大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽的健身效果怎么样的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽的健身效果怎么样的解答，让我们一起看看吧。
练瑜伽对身体真的好吗？
真的。
练瑜伽能调整身体机能，可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足。
多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况。
所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。能够集中注意力是学生及高压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。
天天练瑜伽对身体是很好的。
长期练习瑜伽是有很多好处的，练习瑜伽可以增强身体的抵抗力，锻炼身体，也可以达到美容的目的。练习瑜伽可以通过动作平衡呼吸调息身心等方面的***来恢复身体的自觉，改变身体亚健康的状态。长期练习瑜伽，可以排除毒素，使肠胃越来越干净，越来越顺畅。
瑜伽可以天天练。尤其是对于初学者，更应该天天练习，这样可以熟练动作，并且可以循序渐进的增加时间，每天锻炼1~2小时为宜。锻炼时间太长，消耗体能过多，容易使人产生疲劳感，也会影响健康。通常每天坚持锻炼20分钟，要比一周一次性锻炼3小时效果好。瑜伽锻炼的频度和时间的长短，要根据自身的感受来决定，只要自身感觉良好，就可以练。
去里练瑜伽好吗？
现在的健身房也越来越趋向于一体化，只要是健身的项目都可以加入，而瑜伽也是健身房中比较普及的一个项目。个人感觉，如果只是自己锻炼的话，在健身房就够了，如果是打算深入学习、考证的话还是要到专业的瑜伽机构。
1、项目多
人都有惰性，这个就怒用多说了。每次来都是一个项目，时间久了可能会确实新鲜感，而健身房项目相对较多，在瑜伽之后再去撸一把铁也不错吧。
2、教练水平一目了然
虽然人数不能成为水平的唯一检验标准，可有一个很大的参考意义。一个教练上课时基本没什么人；一个教练上课时需要提前抢座位；一般情况下学员多的教练一定有自己的过人之处。
3、价格
这是最重要的一个因素：银子。健身房价格更加亲民，像我这种穷人每年的健身卡都没有断过，但是瑜伽馆的话可能要看机会了，大多太贵了。
4、稳定性
个人感觉瑜伽馆的教练相对更加稳定一点；健身房中换教练的情况比较频繁，有时候课程会有衔接不畅的问题。
存在即合理，瑜伽馆和健身房都各有自己的优势。瑜伽馆更专业一点，健身房更综合一点。最近想抱一个专业一点的瑜伽教练班，肯定要选择专业的瑜伽机构，各位你们说呢？
瑜伽可以健身，现在有的人说还可以治疗疾病，这是真的吗？
根据我的知识，瑜伽可以健身，可能也可以治一些简单疾病，但说治疗疾病，还是有些夸大其词。而且，瑜伽并不像现在宣传的那样，神奇无比，甚至能够改变容颜。
瑜伽是从印度发源的健身术，现在又经过西方改良和近些年中国一些人改良，成了一个派系林立，良莠难辨的技艺，远不如中国传统的武术，八段锦，气功好。练好练不好不会伤人。瑜伽练不好导致伤害的例子很多。
怒答此题，以怼瑜伽黑。
是真的！楼主想问的，应该是<span style="font-weight: bold;">理疗瑜伽。简单来说，是通过物理因素，对人的整个身体或局部直接作用，恢复身体原有的生理功能，调节神经系统功能，调整人体血液循环，进而改善代谢，提高免疫功能，以促进组织修复，因而消除致病因素，改善病理过程，达到治病目的。
在国内，这项瑜伽并不普及，首先，需要有完整的基础解刨学理论和病理生理学理论以及神经学理论，而且还要钻研各种瑜伽体式。在国外是很常见，有专门的瑜伽理疗师（The Yoga Therapist），瑜伽理疗是的一项很精细的工作，当然，也很贵。瑜伽理疗师不是专注于瑜伽[_a***_]和实践，而是从根本上关注客户的需求。瑜伽理疗师接受了专业培训后，通过对身体的觉知力来倾听，观察和适当接触来评估客户，对于每一个客户的体态评估结果都是个单独的案例，通过冥想、呼吸控制、体式、辅助器具、手法矫正、等方法来帮助客户减少或管理他们的症状，改善他们的功能，并教会如何正确对待他们的健康状况。
这就是国际瑜伽理疗师协会网站。其中有很多治疗成功病例。
下面再讲一下我所见的理疗瑜伽。
下文中的图片，是我在今年3月份在印度参加国际瑜伽节时候拍摄的，请注意我画圈圈的这个印度男人。这个男人经历了1次***，一直拄着双拐，无***常走路，图片放大可见他的腿部肌肉是萎缩的，Zubin老师在知道他通过理疗瑜伽的方式来恢复肌肉训练，看到手拿瑜伽带的Zubin老师，就是在用瑜伽器具对他进行***训练，帮助他找到腿部延伸的力量感。
下附Zubin老师年轻的照片，嘿嘿~好帅啊
印度几千年来不断被征服被压制，因而文化反人性，反自然，最喜欢与自己较劲，喜欢折磨自己，当然更喜欢折磨女人，出嫁要赔大笔嫁妆，人间奇葩啊！
瑜伽不健身，不减肥，更不能治病，反而会造成身体上的伤害（很多动作简直是作死级），远远不如中国的太极拳。
但是，瑜伽不知怎么搞的与年轻女人联系到了一起，与美丽性感联系在一起，真TM的会营销。而太极拳与老头子联系在一起，反而没有年轻人练，可悲可笑。
瑜伽真要是有用，印度人的寿命也不会比朝鲜人还低了。去印度看看他们长什么样，还塑身减肥呢？
教练时间：
1、有病去医院，不要信偏方及民间的一切说法；
2、印度的东西，当作猎奇就好了，看个新鲜就可以了。
瑜伽可以健身，现在有的人说还可以治疗疾病，这是真的吗？
瑜伽是世界上最古老的健身修行术。公元67年，瑜伽随佛教传入中国，对中国佛教的禅宗、天台宗、密宗等都有一定的影响，成为密宗的修行术。
1940年前后一个德国女医生从欧洲到印度学习瑜伽，但当她学完想回德国的时候遇到欧洲的战争时期，无奈转道中国。在中国因为生计，她开始了瑜伽教学。但只招到了三个学员，其中最著名的就是***。跟着这位德国医生，当时已经是乳腺肿瘤的***学会了商卡排毒练习并让此修习瑜伽的方法陪伴了一生。
1985年张蕙兰通过中央电视台，张蕙兰和瑜伽走入了千家万户，深入了成万上亿人的心中，瑜伽就此深受人民的喜爱，蕙兰也就成为中国大陆家喻户晓的***人物。蕙兰老师被大家亲切地称为当代中国瑜伽之母。但当时人们对瑜伽的认知只是一种柔软体操，对瑜伽的理解只是存在于体式动作上，在很长一段时间内，瑜伽成了女人的专利。
现在国内瑜伽市场上的流派，几乎都是源自于美国，可以说是美国人把现在的瑜伽带入了中国，现在国内瑜伽的热潮也完全是美国人把现代的瑜伽理念传入中国造成的。
瑜伽可以健身是毋庸置疑的，现代的瑜伽是修练身体的，经过瑜伽体位法的练习和呼吸法及静坐，将身体的肌肉、骨骼及内分泌系统调节到最健康的位置，可使人青春不老且身心愉快。
“瑜伽可以治疗疾病”，这个说法有些夸张，也存在着一定的误区。没有任何一种健身项目和健身***是可以独立治疗疾病的。有些健身方法被作为一些疾病的***治疗手段，有些健身方法在运动损伤康复中起着很重要的作用。瑜伽就是其中之一。
在欧美国家的很多幼儿园、小学都设有固定的瑜伽课程，很多医疗机构也把瑜伽作为“小儿多动症”的***治疗手段。
很多专业队把瑜伽作为运动员放松，缓解心理压力和伤病康复的必修课程。瑜伽也被作为人体不良姿态调整的必修课程。
瑜伽作为一些疾病治疗的***手段有着很大的作用，一些功效也是其他健身方法不可替代的。但把这些***疗法说成治疗疾病有点夸大事实。
大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。瑜伽可以健身这已经是公认的。16年中国体委还组建了“瑜伽推广委员会”来推广瑜伽。可见瑜伽可以健身不只民间有共识，官方也是认可的。但是瑜伽到底可不可以治病呢？作为一名多年瑜伽习练者和接触过很多瑜伽学员的瑜伽老师，我说说自已的观点。
我个人认为瑜伽的功效特别说瑜伽在治病方面的功效被夸大甚至神化了。
我肯定不是瑜伽黑。我爱瑜伽从瑜伽中也受益很多，夸张一点的说瑜伽改变了我的整个生活。但是我觉得现在很多人可能神话了瑜伽。比如《一个瑜伽行者的自述》这本被奉为瑜伽经典的书。我截几个图大家看一下
书中这样的情节从头到尾比比皆是。这一点我是无法认同的。或者说超出我的认知。
其次现在网上到处宣传谁谁谁因为练瑜伽出现逆生长，八十九十看上去如何如何。客观的说瑜伽只是他良好生活习惯的一方面。他长寿年轻，瑜伽肯定起了积极的作用，但作用到底占多少没有科学依据证明。而完全把这种长寿年轻的状况归功于练瑜伽是不科学不客观。也是不负责任的。
既说夸大，那么到底真实功效是什么样的呢？
瑜伽理疗法对因为不良生活习惯造成的的体态上的疾病是可以治疗的。这一点我可以肯定。因为身边例子太多。如肩周炎、高低肩、轻微脊柱侧弯、圆肩驼背、骨盆不正，腿型等。这些都可以改善甚至治愈。而客观的说这些不只瑜伽理疗可以，别的健身项目也可以。而身体其他方面疾病只能说是***疗效。
再说说瑜伽和心理疾病。瑜伽可以干预内心，这一点也可以肯定。对轻微的心理疾病比如抑郁前期、失眠等都有很积极的效果。可以改观甚至完全治愈，但对严重到已经需要医生介入治疗的情况，瑜伽只是***手段，却不能成为治疗方法。就算体委的瑜伽推广委员会刊发的内部资料上也没有肯定的说瑜伽对疾病有疗效。只是***手段。
我因为爱瑜伽，所以想还人们一个真实客观的瑜伽。不愿瑜伽背负太多莫名其妙的东西。也希望所有真爱瑜伽的人在谈到瑜伽时能客观，不要把瑜伽住神话或者妖魔化上带。
你认为健身房可以达到良好的健身效果吗？为什么？
健身房可以达到良好的健身效果。
健身房之所以教健身房，对健身来说当然是最适合健身的场所了。
设备齐全，运动方式多，有气氛，益坚持。
在健身房通过跑步机、椭圆形训练器和固定自行车以及楼梯攀爬器等提供各种各样的有氧运动，同时还有团体运动课例如有氧搏击和有氧舞蹈以及健美操等。
在健身房你可以寻求私人教练的帮助，帮助指导你达到健身目标的最佳方法和技巧。
健身房的运动器械可以帮助你燃烧脂肪，健身房的重量训练器械可以简化你的锻炼，帮助你建立瘦肌肉质量，提高你的新陈代谢。
想要大肌肉，大重量的训练，健身房的优势就更明显。
健身房可以交朋友或者找到一个锻炼伙伴，这对坚持你的日常锻炼可以产生积极的效果。
到此，以上就是小编对于瑜伽的健身效果怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽的健身效果怎么样的4点解答对大家有用。
