大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产前瑜伽训练动作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产前瑜伽训练动作的解答，让我们一起看看吧。
顺产分娩：临产前，多爬楼梯真的会加快发动产程吗？还有那些方法？
很多人都知道在怀孕的时候快要生宝宝的时候，一定要记得适当的去做运动才可以有利于生产的，但是大家总是以为爬楼梯也可以帮助顺产，其实这个方法也是特别的不靠谱的，我们就应该来看看在生宝宝的时候到底应该怎么做才是最佳好的…作为过来人分享一下我的心得！
先分享一下顺产生产过程。
1月27（正月初三）早上起来有点不规律宫缩，感觉不舒服，也没当回事，刷牙洗脸下楼和家人一起吃饭，吃饭途中宫缩几次，便给家婆说了一下有点宫缩，吃完早饭回楼上休息了，此时记录宫缩开始有规律了，十分钟一次，很准，不是很疼，家婆要求去医院，我也想了想，还是决定去医院看看，因为预产期已经过了，怕是要发动了，老公和家婆收拾东西，我要求吃过午饭再去，怕是***宫缩，于是，婆婆收拾完去医院的东西就下楼做饭去了，婆婆做的面条，我还吃了一大碗面条，好像吃面条有别的意义，这个不懂，吃完饭也没收拾，就出发了，因为医院离得远，需要开车一个多小时，这期间又把老大送到我大姐家去，本打算让大姐也跟着去医院，可是正赶上疫情防控非常严厉，想到医院再有***就不打算让儿子去了，让他大姨在家看着比较安全。
来到医院挂了急诊，医生让做了B超，说孩子 头不大一切正常，医生又给我做了内检，起初我是反对内检的，我说我感觉没开宫口，不用检查，因为我怕疼，虽然是二胎，还被医生说了一顿，不检查怎么知道你的具体情况，在这里声明一下，内检真的没那么疼，只要别夹屁股放松就可以，反正我是没感觉到疼，有点不舒服是真的，内敛完说宫颈软了宫口没开，给办理了住院，又抽血，做胎心监护做完一系列检查，都下午5点多了，护士让回病房等着，等肚子宫缩疼的有规律2到3分钟一次再叫她。
到了饭点老公去买了饭，吃过饭以后便开始走动，我想越走动越宫口开的快，少受点罪，好几次护士都劝我回房间休息下，说留点体力到生的时候好有力气，我也没听，继续走动，宫缩开始变得5分钟一次，疼上来还能忍受，过了一会，8点多我让护士给内敛了下，说开一指多了，心想有希望了，我又继续自己在走廊走了好几圈，看到产房一个又一个宝宝出生了，此时宫缩开始3分钟一次，每次都要靠墙壁深呼吸，老公过来看着我疼的狠了，让我回病房休息，被我拒绝了，又疼了不知多少个宫缩，有点受不了了，老公和家婆抱住我，疼的我我开始往下蹲，于是又让护士内检，此时已经晚上11点多了，护士说开了2指多了，这次内检护士说等宫缩来的时候最疼再检查，看看是否开的快点，这次宫缩真的很疼，护士说要不直接去产房等着吧，二胎快，我也没犹豫拿着待产包刀纸护理垫去产房了，病房离产房大概有50米远，刚走进去第二待产房，过来一个产科医生又要内敛，我说刚检查了在外边，她说你听我的就行，把裤子都脱了，结果一检查开5指了，我问医生真的吗？她说你还能走吗？我说可以，等宫缩没来的时候快点跟我走着去产房，你这马上就能生，于是着急忙的跟着快步走到产房，还是那个熟悉的地方，只是接生的医生换了，就我一个产妇，和一个医生，这个医生很年轻才24岁，期间宫缩没来的时候还给我聊天，问我头胎多重，怎么侧切了？我说自己要求的孩，她说这胎你只要听我的不用侧切，一会就生下来，这下让我有了信心，但扎针让我失去了信任，给我一个扎了3次都没扎上，还只给我说对不起，我说没事，比起宫缩疼，那都不算什么，最后她又叫了个护士给我扎的，我想都有失误的时候，心里一点没怨她，开始她说宫缩来的时候想用劲就用，不想用就休息，这期间大概用了5到6次宝宝就出来了，没有侧切，轻微撕裂，女孩6.8斤零晨20的，11点50多进的产房，算是很快了…
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
爬楼梯有助于顺产？
首先，爬楼梯时，无论上下楼，膝盖都需要弯曲，弯曲时膝盖所承受的压力将是正常行走时的3倍，而准妈妈日益沉重的身体无疑又对膝盖产生了额外的压力，这将对膝关节造成很大的损伤，甚至诱发骨关节疾病;
蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？
5月10日，蒋勤勤在微博分享了一组瑜伽健身照，虽然孕肚明显，但是S型曲线依然玲珑，四肢依旧纤细，各种瑜伽动作体式也非常轻盈，还做高难度动作，真是吓坏宝宝了，宝宝没怀孕，也做不了辣么高难度的瑜伽动作呀！
美丽的不可方物的蒋勤勤从接触瑜伽至今已有十年时间了，刚开始只是抱着减重的心态开始练习瑜伽，没想到“一练瑜伽深似海”，从此便一直瑜伽至今，瑜伽俨然已成为了她生活的一部分。
十年的瑜伽功底，这也是蒋勤勤为啥怀孕二胎还依然坚持瑜伽，以及依然可以做出高难度的瑜伽运动的原因。
怀孕时候仍坚持练习瑜伽等运动，这也是为什么有的孕妈妈只胖肚子，除了饮食的控制，和孕期的运动健身也有关。
蒋勤勤那么美，已经43岁的她怀孕了还在坚持做瑜伽健身，我怀孕了行不行呢？
先说说孕期的运动训练对孕妈妈的怀孕和即将到来的分娩好不好？
<span style="font-weight: bold;">怀孕期间是可以做瑜伽的。但是不建议有早产风险的女性练习。所以在开始产前瑜伽之前请和你的医生确认。孕妇瑜伽的主要目的是调整和放松，不适合高难度体式，像蒋勤勤这种有一定难度的瑜伽练习，针对的都是有一定瑜伽基础的人来练习，并不适合所有人。如下图。。。瑜伽小白切勿尝试！！！
在怀孕期间，你的身体会经历许多变化，无论是精神上还是身体上，而产前瑜伽可以改善情绪、缓解压力，调节睡眠，改善腰痛、头痛的情况，训练骨盆底，臀部和腹部[_a***_]肌肉为分娩过程做好准备，起到助产作用。
请再次注意如下几点：
1、获得医生的批准。无早产或其他特殊情况。
2、孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。
3、避免过度拉伸，过度的扭曲。
到此，以上就是小编对于产前瑜伽训练动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于产前瑜伽训练动作的2点解答对大家有用。
