大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础瑜伽子宫收缩多久的问题，于是小编就整理了2个相关介绍基础瑜伽***收缩多久的解答，让我们一起看看吧。
产后坐月子如何科学收缩***？多久使用收腹带？
感谢您的邀请，自我个人认为产后怎么修复***收缩，如果是顺产的话，建议产后在42天以后可以做简单的瑜伽动作，就是在做运动的时候，首先就是要看自己的身体状况来做适当的运动，如果是剖腹产的话你也要看你伤口的愈合的怎么样？然后好修复***运动，像剖腹产产后自我建议穿塑身衣的话都是建议在两个月都可以穿了，穿束身衣，不要穿的很紧要按照自己的体型去量身定做这样才出才有利于***恢复，如果是顺产的话，问题不大，可以可以产后一个月快速的穿上塑身衣，这样的话有利***修复，然后还有身材这会得到很大的变化，并且恢复得像少女般的身材，建议不管是顺产还是剖腹产生的话，还是看个人的身体状况，买的时候不要盲目去买，首先要看产品和面料，加上适当的运动，有效快速的修复***和身材的变形的问题。
很高兴为您答疑解惑！拥有健康的身体是每个产妇的愿望，***是女性的重要器官，生完孩子后***的恢复和健康非常重要，关系到我们以后的生活和生育问题。产后坐月子也是为了让***和身体尽快恢复。
产后坐月子如何科学收缩***？
对于产妇来说，月子期间除了看护好孩子外，还有一项重要任务是调理身体，让自己的身体尽早恢复，特别是***。那么，产后坐月子如何科学收缩***？首先，产妇身体都比较虚弱，需要补营养，因此需要合理饮食，忌辛辣寒凉食物，适宜食用温热性食物，多吃常温蔬菜水果，多吃汤汤水水的食物，可以在粥中放入红枣和枸杞熬煮后食用，对***的恢复非常有益。有助于***的收缩。其次，恶露的排出和排尽有助于收缩***。要适当活动，可以做提肛运动，有助于***收缩。不要一直躺着，不利于恶露排尽。躺着的时候，可以把握住力度适当按摩腹部，可以促进恶露的排出，特别是剖腹产产妇，通过按压肚子可以让恶露排尽。此外，母乳喂养也可以******收缩。另外，可以吃一些益母草颗粒，喝点红糖水促进恶露尽早排尽，让***尽早恢复。
产后多久使用收腹带？
产后不能立即使用收腹带，要等***恢复一段时间后才能使用收腹带。如果产后立即使用收腹带不仅效果不好，反而会不利于***的恢复，甚至会引起妇科疾病，如***脱垂、***后倾后屈症、盆腔炎等等。顺产产妇40天后再使用收腹带比较好。剖腹产产妇最好在3个月后使用收腹带，让外伤口和***内伤口充分愈合恢复后再使用收腹带效果较显著。收腹带要选择适合自己体型的款式和材质，要随时调试松紧，以舒适，不影响生活为宜。
我当时坐月子的时候医院有教过怎么做容易收缩***，我试过但是也没坚持下来，其实孩子在吸奶的时候就可以加快***收缩，至于收腹带，因为我是抛妇产，我当时还没出院的时候医生就让我带上了，月子里面我一直带着
我是妇产科医生，也是两个孩子的妈妈，所以有一定的发言权。
第一个问题，如何促进***收缩。首先是做好母乳喂养，宝宝在吸吮的过程中，会促进体内产生缩宫素。说一下本人的感觉，我在喂奶的过程中，我就能感觉到***的收缩痛。甚至能感受到经血流出。 其次，服用一些促进***收缩的药物，比方说益母草颗粒，新生化颗粒。第三在饮食上肯定是忌生冷辛辣的食物。多喝汤呢，比如鲫鱼汤，鸡汤。一方面有利于身体的恢复，另一方面有助于乳汁的分泌。最后适当的运动也是有助于***的恢复的，比如说多做缩肛运动。
第二个问题对于何时打收腹带，其实这个是因人而异的，有的人如果是剖腹产，打上收腹带，下床活动的时候，能够减少小腹的下坠感。
对所有的妈妈来说，生孩子是一个正常的过程，保持好的心态对于身体的恢复有绝对的好处。希望所有的产后妈妈都能够恢复一个健康的身体。
产后科学收缩***，其实最佳方法是“提倡母乳喂养”
产后用收腹带是对***收缩，收减腰腹部赘肉起到促进的作用，并不是不用收腹带身材就恢复不到以前。没有用收腹带的话，只是恢复的比较慢而已。如果在哺乳期出现赘肉的话，可以勤加喂奶，这样可以促进产后恢复。在宝宝奶水足够的前提下，尽量少吃油腻的食物；在能承受的范围内尽量多运动。如果是顺产，产后***恢复阶段，不建议使用腹带，特别是勒得过紧应严禁，因为容易引起***疾病及盆腔炎等。两个月以后可以用腹带，但最好也不要太紧。产后早下床、早运动并坚持做适当运动可以帮助肚子上的肉肉收缩。
刚满月可以做瑜伽吗？
我还是不建议刚满月就去做瑜伽的，因为满月对于产妇来讲各方面还没有修复好，无论是***还是身体的其他部位，都不适合做强度大的运动的瑜伽有很多体式是非常费力而且强度很大，对于产妇来讲估计还会有不好的作用，瑜伽最重要的作用是拉筋，锻炼我们平常锻炼不到的一些部位，柔中带钢，我建议还是三个月之后再练习吧！不过也看个人身体状况了，如果身体机能恢复的很快而且身体素质好的话，可以满月之后就练习瑜伽的，但还是量力而行，不要逼迫自己非得达到什么效果！
不能上大课，可以根据身体评估情况做产后修复，要找一个靠谱的懂产后修复的老师上私教，才安全。
产后修复包括腹直肌，盆底肌，和内脏修复，以及对身体其它不适做辅助调理。只有这些修复好了，才能进一步做些卷腹类力量练习。
如果哺乳的话，在哺乳前30分钟慎做一些让自己过度疲劳的运动，会影响乳汁质量和口感。
到此，以上就是小编对于基础瑜伽***收缩多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础瑜伽***收缩多久的2点解答对大家有用。
