大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽短期有效果吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽短期有效果吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
2020瑜伽行业怎么样？
整体来看如果没有新的改变和内容，2020年瑜伽行业会是整体略下降的走势。
首先，1-3月可见的损失已经是既定事实，所有瑜伽馆几乎都是关门停业的状态。即使4月恢复营业，短期之内拉老带新办卡开课也需要一个过程，但是成本真真实实摆在那里。
其次，瑜伽行业目前整体还是线下授课为主，不管是教培课，会员课，还是私教课，意味着用户需要一次性缴纳不低的费用，受到疫情影响，有相当一部分人的收入短期会降低，消费也会更慎重，疫情接触后可能会让餐饮、***、医疗健康等行业有一定程度的反弹，但是瑜伽行业不好说。
第三，部分瑜伽机构可能撑不过上半年，而新进者需要一定时间的市场拓展和用户拓展，同时长达三四个月的疫情也让消费者的消费模式可能产生变化，短视频、直播行业的快速发展就是例证，如果机构没有更能迎合现代技术和消费趋势的经营模式，也许不久之后也会遭到抛弃。
综上，个人认为2020年瑜伽行业并不好过，格局重建之后的行业发展，或许是在一年之后。
相信经历过疫病后，大家更能体会生命的可贵。拥有健康的身体是一件值得骄傲的事。但爱护自己的身体，提升身体免疫力更是要从日常养护着手。瑜伽于心于身都有很好的修复作用，相信会有越来越多百姓加入瑜伽的练习中来，也会涌现更多的瑜伽从业者，在此，也希望大家在练习时注意安全，正确的选择练习，避免不当练习造成身体伤害🙏
每天做有氧运动半个小时够了吗？达到锻炼心肺了吗？不要求减肥？
题主最好还要更加细化自己的问题，建议加上自己的年龄，性别，目前的健身情况，自己的目标。做有氧平常都做些什么，有没有控制和监测自己的心率或者至少是监测有氧的情况。
简单来说，任何事情要做的好都是呈系统性的。第一步就是根据现状去设定合理的长短期目标。根据题主的描述，我想你可能是想减肥？或者是提高自己的心肺功能？不同的目标方法也截然不同。如果有兴趣我们可以私下沟通
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，有氧运动30分钟前消耗能量主要是身体里的糖分，30分钟以后消耗才是脂肪，所以做30分钟有氧运动可以达到增强和改善心肺功能，但不能起到减肥作用。
谢邀，对于减脂和提高心肺功能方面，本人曾经请教过健身房私教。
先说减脂，其实是个很简单的道理，在有氧运动前面20分钟到30分钟的时间，身体是处于消耗糖分的状态，具体时间由个人身体而定，也不是说这段时间不消耗脂肪，只是消耗的少。当消耗到达一个特定的临界值之后，身体的脂肪功能比例会明显提高，这个时候有氧运动就非常有效。记住，要感觉到身体已经尽力了的时候，这个时候的有氧运动消耗脂肪最大化。同时一定要记住，这段身体消耗脂肪最大化的时间往往在15到30分钟之内，如果一次有氧运动超过了一个小时，那反而会对身体不利。如果真的很急着减脂，可以选择早晨起来进行一次有氧运动，晚上吃饭前进行有氧运动。如果有左旋肉碱，对减脂效果更好 。当然Hit这样高强度间歇的非有氧运动也对减脂很有利。
再说心肺功能的提高，本人由于打球总是跟不上节奏，曾经对心肺功能进行了针对性训练。其实很简单，在健身房无氧运动20分钟之后，就在跑步机，调整速度到自身呼吸平衡极限，也就是有氧和无氧的极限进行有氧运动，本人一次跑步会坚持40分钟，最后5分钟进行拉伸，这样对心肺功能的提高效果很好。结束过后，打快节奏的全场篮球，三节下来全场跑跑简直不是问题 。
最后祝你的身体素质能够因此得到提高。
35岁花2万多去学瑜伽教培有必要吗？
1、如果喜欢瑜伽，想参加瑜伽教培，和年龄关系不是很大。我们见过教培学员五十多岁的都有。
2、教培学费和很多因素有关，一般在6000元-2万元不等，主流价位在8000元-12000元之间。
3、教培内容不是越多越好。有些机构的瑜伽教练班加入了很多内容，比如哈他、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、舞韵瑜伽、普拉提……为什么加这么多内容，因为收费可以更高！同时，也满足了学员一次能学到很多的感觉。实际上，这是错误的。
短期内不可能学到太多东西的。就算学了，也掌握不了，贪多嚼不烂。
4、最重要的是看教学机构、[_a***_]导师
这里的坑特别多，不是名头越大就越好，有相当一部分名头很大，但是口碑很臭，只是这个圈子比较封闭，外行不知道。
很高兴回答你的这个问题，35岁花两万多去学瑜伽教培有没有必要，这个要根据你的具体情况来看吧！不要盲目，自己考虑清楚！
如果你正的想把它当成一份事业来做，那什么时候开始都不晚。当然具体要根据你的时间和经济状况来做最终确定。
如果你属于有钱又有闲的那种。去追求你内心想做，而没有做成的事情。那当然没有任何问题了。毕竟到了这个阶层，开心快乐最重要。其它的都是浮云。
如果你时间或者金钱方面不是太充足，那你就需要慎重考虑一下，毕竟钱花出去好花。但是当你想往回收的时候就比较困难了。任何事情想象和做起来是完全不同的。
最重要的，我认为你要想清楚，你是真的就想做这一行呢？还是三分钟热度？如果你发自内心的想做得好，那么我想我是支持你的。就怕你三分钟热度，到时候受到伤害的也只能是你自己。
这个不是 必不必要的问题，而是你经济允不允许的问题。如果这对您来说就是九牛一毛的话。
去呀。想什么呢？
1、80岁的爷爷奶奶才学吉他的事情比比皆是，你知道吗？
2、断掉双手的追梦人，用脚都要弹出动人的钢琴，你知道吗？
真的，只要是现在，都不晚。因为没有比现在更早的时间了。
这个完全要看你的需求和经济承受能力，问题不在于年龄和多少钱，而是你对瑜伽的需求和热爱程度。学习瑜伽教培的无非就两类人群，一种是希望从事这类行业的，一种是希望能帮自己在瑜伽领域做一些提高进阶的。但是不论是哪一种都对需要对瑜伽怀揣着一份热爱，才能学而有所得。
大家觉得是在瑜伽馆练瑜伽好还是去健身房举铁好呢？
我觉得看年龄和体质。练瑜伽的人大多是女性，退休人员年龄偏大，适合在瑜伽馆练瑜伽，阴瑜伽、阳瑜伽相结合是不错的锻炼身体的 选择。健身房适合较年轻的有体力的女性锻炼再加阴瑜伽的练习，外练肌肉(举铁)内练筋骨(瑜伽)达到强身、健体、美容的综合训练。
所以呢，这是根据你的目标去的。
一般来说，瑜伽对于减肥的效果十分微弱，因为消耗热量非常小。那些告诉你瑜伽能够有效减肥的人，不是故意骗你就是纯粹无知。
当然，更多的人在吹嘘力量训练对健身减肥的好处——如果没说错的话，他们的出发点就是力量训练，可以增加肌肉量。从而导致更大的热量消耗。但如果你是一个减肥者，选择去进行力量训练，掌握不好的话，很有可能会从先前的肥胖，变成壮胖。
正是因为在健身房举铁会增加肌肉，所以很多人不愿意从一开始就接触一些力量训练的项目，而是从有氧开始。
确切的说，有氧训练消耗的热量远高于力量训练，即便是扣除后燃效应之后依然如此。
正确的减肥方式是什么？——我无法给出更具体的答案，因为这一切都要根据你自己的状态和兴趣爱好出发。就像开头的那句话一样，如果你想要更放松和心灵平衡，选择瑜伽没错。如果你想要一些肌肉线条，那么先进行减脂，然后再去健身房举铁。
不过还得说一句，练瑜伽和绝铁并没有冲突的地方，最纯粹只是个人的兴趣偏好而已。
到此，以上就是小编对于瑜伽短期有效果吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽短期有效果吗知乎的4点解答对大家有用。
