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NBA球员的训练很辛苦吗？累不累？
NBA是全世界篮球爱好者最希望去的舞台，这里的所有的球员都有资格为自己能来到这里所骄傲。尽管所有的篮球爱好者都希望来到NBA，但是踏进NBA的门槛却不是件容易的事。NBA的竞争十分激烈，每年都有新鲜力量进来，同时每年也有很多的球员被淘汰出去。因此NBA球员比拼的不仅仅是技术的较量，也是肢体的碰撞，NBA的球员大多都是肌肉强健，尽管你也能在其中看到一些身材矮小的，但那只是少数。而球员们强健身体只是联盟的敲门砖，为了赛场所付出的辛苦，看完才感觉到不容易！
肯定辛苦啊！对于我们普通人而言，对NBA巨星的天赋和生活非常向往。他们拥有令人艳羡的天赋，他们能够在全世界仅有450人能够打球的联盟打出一片天，他们能够领着千万美元的工资，并且始终生活在聚光灯下。然而，他们背后付出的艰辛却是常人难以忍受的。
NBA球员真不是好当的。日常的训练强度常人根本无法承受，因此会给身体造成巨大的伤害。不仅如此，在这样一个竞争激烈的联盟，随时会有毁***地的伤病彻底摧毁你的天赋。
对于球员天赋很重要，但刻苦训练才能有所成就
我们都知道超级巨星科比，他是多么的厉害，但你知道科比的训练有多刻苦？有这么一句话可以概括一切，凌晨4点的洛杉矶，满天星星寥落的灯光，行人很少，科比已经开始训练，当其他人还在睡梦中的时候，科比已经比别人先行一步，这也是科比能够获得成功的重要原因
要想打的更久，走的更远，坚持训练很重要
詹姆斯的身高是203公分，刚进NBA时詹姆斯肌肉也并没有现在这么发达，正是这多年的训练，让詹姆斯有力现在的肌肉群，现在他的核心肌肉十分发达，尤其是他的大腿和小腿十分粗壮！这让他在运动战中有了更好对抗性以及冲击篮下的能力，同时在选择投篮时身体的平衡性也是更好了。看看詹姆斯的核心肌肉群，为什么一个球员能够有这么好的身体对抗能力，为什么35岁，还能有这么棒的身体素质，是靠勤奋训练出来的。
在世界顶级赛场上打球，要想有更好的成绩，背后都离不开辛苦的训练。
NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。 前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请***程式。 训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。例如常规训练即的折返跑训练，球感球性训练、罚球、跳投训练等；非常规训练往往是有针对性的训练，如用瑜伽练习身体协调性，用水中平推、水中拉伸进一步增强上下肢的爆发力。此外，还有专门针对伤病球员的恢复性训练，保持竞技状态和身体状态的热身训练（如比赛节间蹬自行车）等。NBA作为世界篮球最顶尖的联盟之一，其训练方式方法也是很科学的，具有较好的可参考性。
这个问题问我最合适不过了，2008年我曾去小牛队（当时还不叫独行侠）旗下的第四级联赛
试训，那年我13岁。第一天还好，熟悉对内规则周围环境。第二天的耐力和力量训练我已经累成狗了，不过还可以坚持，第三天集体参加当时小牛队的新闻发布会，第四天我就买机票回国了，因为我实在编不下去了[熊吉]
为什么詹姆斯的巅峰期会这么长？
这个赛季，35岁的詹姆斯，依然是联盟第一人。对许多人来说，35岁肯定是状态下滑特别厉害的时候，也是运动能力大不如从前的时候。所以在NBA里面，便有了33岁算老将的说法，也有了一个老将战斗力排行榜。当然，詹姆斯是1984年12月30日出生的球员，若算老将，得下个赛季过去一小半才行。但这也说明一点，詹姆斯正慢慢变老。事实上，33岁算老将的年龄坎，似乎也是合理的，你看看比詹姆斯还小一岁的霍华德，状态早已下滑得不成样子了。
但是，詹姆斯似乎是一个例外。之前东部半决赛打猛龙时，德罗赞就被打得没有脾气了，在网络上悬赏防守詹姆斯的良策，这基本意味着，德罗赞已经被打得服气了，甚至连自己都不相信猛龙队可以赢下骑士队了。而洛瑞也是感叹，詹姆斯的巅峰期太长了。之后没多久，洛瑞就跳出合同，一些知情人士表示，洛瑞希望去西部一些有竞争力的球队。这也说明一点，洛瑞也被詹姆斯打怕了，都想逃到西部去了。这样的现实足以证明一点，那就是：哪怕詹姆斯慢慢变老，甚至不断接近老将年纪，詹姆斯依然是具备极大威慑力的球员。甚至可以说，詹姆斯依然是这个联盟的第一人。
那么问题来了，詹姆斯到底是如何做到的呢？毕竟，对球员来说，状态下滑，是很自然而然的事情。任何人都逃不过岁月的痕迹。篮球之神乔丹，后来在奇才复出的时候，状态也是不行了。科比退役前的几个赛季，状态都很一般。最后一个赛季，尤其是最后一场比赛，科比看起来砍下了60+的数据，但若是看了他的出手次数，你就明白了：任何人都躲不过岁月的洗礼。只是，有一些人给人的感觉是，岁月的洗礼没有来得那么快，比如詹姆斯。有些人的岁月洗礼则来得比较快，比如霍华德。
也就是说，在对抗岁月方面，詹姆斯应该是有自己经验的。这样的说法，就像是一些女人会保养一样。詹姆斯会的，则是保存自己的竞技状态，这和女人保养，应该是一个道理。那么詹姆斯如何做到呢？作为老对手，伊戈达拉透露了一些***。作为曾经的FMVP，伊戈达拉表示，詹姆斯在饮食、休息等方面，都很自律，而且严格按照科学的方法去做。所以，詹姆斯能一直都保持这么好的竞争力。而伊戈达拉也是称赞詹姆斯，在接下来的几个赛季，詹姆斯可能还会继续这样的巅峰。
<span style="font-weight: bold;">詹姆斯真正向我们诠释了出道即巅峰，一巅无止境。
詹姆斯在2003年的NBA选秀大会中，首轮第一顺位被克利夫兰骑士队选中，职业生涯常规赛场均27.2分+7.4篮板+7.2助攻（季后赛28.9分+8.9篮板+7.1助攻），NBA历史最全能的球员之一，NBA历史上唯一一个拿到30000+8000+8000的球员，三次总冠军，三次FMVP ,四次常规赛MVP以及所有的最年轻得分记录等等数不尽的个人荣誉。
关键的一点是这个即将35岁的男人依旧是那么稳当，上赛季虽然因为伤病缺席了17场比赛，但是依旧能贡献场均27+8+8的数据，而同一年进***盟的球员除了安东尼（无签约）和科沃尔（待认领状态）外其他球员都已经退出了这个舞台，而这个男人依旧在向总冠军发起冲击。
詹姆斯这么“耐操”无非以下几点原因：
1.出色的身体天赋，詹姆斯身高203厘米，体重113公斤，他还拥有出色的的速度、弹跳力和身体对抗能力，突破2+1、快攻暴扣、追身盖帽是他的拿手绝活。
2.刻苦的训练，每年的休赛季大多数球员都会选择放松自己，但是詹姆斯不管在哪都会保证一周4-5次训练，他始通过不同方式强化身体，练习拳击提升力量和反应能力；光膀子搬轮胎训练自己的综合能力；在空旷的草地里进行高抬腿冲刺可以提升爆发力和速度；练习瑜伽提升平衡力和拉伸程度。
3.对身体的保养，坚持8年不吃猪肉，不管在哪只吃营养师调配的食物，詹姆斯每年休赛季用在保养身体的费用是150万美元。
4.极高的球商，在场上他知道怎么正确打球，怎么得分省力。还有就是著名的“常规赛划水，季后赛放大招”，总的来说就是他知道正确的时间做正确的事。
还有一点就是他希望父子能够同场竞技，他在等小詹姆斯。
天赋、自律、后天的努力，无论任何职业的巅峰期，基本都该归类这一点，詹姆斯的天赋自不用说，坦克般的身体让他在对抗中占尽优势，更不吃力当然能保护自己的身体更好一些。我举个比较另类的例子吧，你和一位200斤的球员对抗，他在体重上有优势，自然你就要用更大的力气去对抗，这样的话对于不是同一个重量级的你而言，体力消耗会十分迅速，这时候问题就会来了，无论是奔跑或者起跳你都会有一种虚脱的感觉，一旦在停止处力量不足，就十分容易受伤。
所以詹姆斯的天赋让他在篮球场上十分有统治力，他有身高臂展还足够强壮，他对位别人毫不费力，别人对位他，那真是累的够呛，所以詹姆斯在这一层面减少了伤病发生的概率，自然巅峰期会更长。
其次是自律，无论怎样的持球和成功，都离不开自律二字，很多人觉得自己天赋异禀，因为轻视了自律，但这两个字远比天赋重要，詹姆斯则是一位有天赋且十分自律的球员。
他进入NBA已经16个赛季，取得了3个NBA总冠军，3次FMVP和4次常规赛MVP，但他并没有因为自己所获得的个人荣誉而感到飘飘然，现年34岁依旧是十分自律，而且据消息称他还会不断的提高自己训练的强度，什么太空舱，什么搬轮胎，什么反重力，那是应有尽有，詹姆斯在自律上花了十分多心思，以此来保护自己的身体。
还就就是“后天的努力”，这时候大家可能会有些费解，上面不是说了自律了吗？此后天的努力非彼后天的努力，众所周知詹姆斯是一位大局观非常好的球员，他更像是一位组织前锋，通俗点点说就是用脑子在打球，这不仅改变了他的职业生涯高度，也改变了他的职业生涯强度。
很少身体天赋出众的球员会选择用脑子去打球，詹姆斯是NBA现役挡拆进攻的高手，难道他直接身体对抗去打不行吗？显然不是这样，只是他会用更节省体力的方法去打球，这一点上无疑也是保护詹姆斯的身体，延长了他的巅峰期。
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