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练习太极拳对男女老少益处多，为什么女性更愿意练习印度瑜伽健身？
纯碎瞎扯淡。你见过有几位四五十岁及以上者的女性，去练那个玩艺的。就是年轻的女性，又有几位去练习。小众的东东，只能呼喊，只能炒作，只能广告，只能虚伪，只能为自己的私利去声嘶力衰的呐喊。为盈利广告也。但随从者杳杳。还是安下心，自己喜欢自己练去吧。没人去说你，那是你的愉乐，你的喜欢。但是一定不要去否灭太极拳。因为瑜伽那外来品，真没法和传统的太极拳相比，全方位各个方面。
因为太极拳不是简单的形体运动，要明拳理，用拳论去践行练习，而且、全过程几乎是半蹲状态来练习，有单腿独立的动作，所以，对腿部压力和平衡性有要求有难度，加上太极拳不单是练习套路这么简单，完整的太极拳需要练习套路拳，桩功，松功，双人推手这四个部分才叫完整的太极拳，太极拳是文化拳，是哲学拳，是较难学习掌握的一个拳种，所以学太极拳人千千万，但感知其乐趣的人寥寥无几！……[呲牙][比心]
瑜伽在与时俱进，太极拳固守传统，改变的不多。
太极拳与瑜伽有很多相似之处，最核心的理论都认为人体有一种能量，这种能能帮助人的健康，甚至某种功力，瑜伽姿势包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。太极拳以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，结合武术的攻防动作，意图的一种身心锻炼方法。从这个理解看他们是相似的运动，但为什么瑜伽的发展这几年在受众方面，明显年青的女性居多，而太极拳老年组合居多。
这世界这么大，谁也不能说绝对的话，就我所见过的几家瑜伽馆，十来个太极拳习练者，他们的传播方式完全不同。我更欣赏瑜伽的训练模式。
瑜伽在原有的古印度的训练方式，是有接纳现代体育学的内容，并且还在不断的改进，看看这些弹力带，软垫，这些器材能很好的训练到很多细小的肌肉群，也就是现在常说的功能性训练，这种办法原来是医疗康复训练的手段，现在已经大量的被现代竞技体育所***用。而太极拳好像这方面的发展有所滞留。
瑞士球学名Swiss Ball，诞生于1963年的瑞士，所以称之为瑞士球，其最初是作为一种康复训练设备，帮助神经肌肉受损的人恢复平衡和运动能力。但随着时代的发展，逐渐被运用在健身和瑜伽等运动中，所以又经常被称作为“瑜伽球、健身球”。
这有点类似，现在大众想到搏击时，第一脱口而说的是跆拳道，而不是武术。
女性喜欢练瑜伽，主要是练的那些肢体动作也叫asana,认为练了以后可以形体美，配合精神与呼吸，达到身心平衡，确实不错。认为比太极洋气。许多人认为太极是退休后练的。有的同事要退休了，想跟我学太极，我认为是侮辱太极与中华武术，所以我不愿叫这样的人。其实瑜伽我也是精通的。
瑜伽跪坐有哪些好处吗？
养胃、帮助胃排毒
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨***用跪坐姿势，练习腹式呼吸，每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
治疗腰痛跪坐是非常养腰的，可以有效的治疗腰痛，因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，。
我在跪坐的时候在底下铺上一条Atmananda的正位瑜伽垫，以免和地板接触的时间过长对膝关节产生伤害。
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