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产后你们是怎么瘦下来的?
按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。
坚持母乳喂养 母乳喂养虽然耗费精力，但不论是对孩子的营养上，还是对妈妈的身体健康都有很大的好处。有人会说母乳喂养肯定要增加食量，满足宝宝的需求，吃的多怎么会瘦？这仅仅是看到母乳妈妈的摄入，却没有关注她们能量的输出。
产后的肚子怎么瘦下来运动法可以通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。
坚持母乳喂养宝宝。母乳喂养宝宝的时候，需要体内大量的营养供给乳汁分泌，所以女性在哺乳期大多会出现体重下降，因此，坚持母乳喂养，对产后减肥会有较好的积极作用。 合理摄入膳食营养。
刘畊宏的本草纲目健身操真的能减肥吗?
1、刘畊宏的健身操还是可以减肥的，效果也是比较好的，从他老婆身上就可以看出来，但是不管做什么都要坚持，不能半途而废，也要根据自己的自身条件制定减肥计划，这样减肥效果才会更好，如果坚持不下去，不管是什么健身操都没有效果，想要效果明显一定要坚持才可以。
2、可以起到很好减肥瘦身的效果，在练起来的时候非常的简单，这首歌是周杰伦的歌曲，所以才能爆火。
3、我觉得它的效果是相当不错的，我每天也都跟着练，效果非常好；带火了很多的人，我觉得这个火是可以继续延续下去的。
4、刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到一定减肥瘦身的作用，但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，要在力所能及的范围内练习，不要盲目跟风练习。
为了宅家不发胖,你付出过哪些努力?
开始正式锻炼之前喝点水，中间也喝点水，保持体能。晚上睡觉之前如果感觉到饿的话，我就吃个苹果或者是桃子，一个不够就两个。以上就是宅在家为了控制体重、保持我的身材做的的努力——每天晚餐都控制进食量+跳绳、俯卧撑。到现在还在坚持。
因为就算自己不做美食，家人也会变着法样的做各种各样的好吃的，所以想要不长胖也是很难的。
第一，吃营养品减肥。在自己胖的时候体重是130多斤，那时候真的很烦恼，就听有人说我们胖是因为营养不均衡，缺少蛋白质纤维素等，说蛋***可以减肥就开始吃用了好几年时间越吃越肥，花了不少钱，最后没信心以失败告终。第二，吃水果排毒减肥。
宅家的日子里，夏斌才发现，自己一直是“丧偶式婚姻”和“诈尸式育儿”的践行者。
所以就干脆宅在家中，哪里也不去。其实我认为这是一种非常没有骨气的做法，一味的逃避，只能够说明自己的懦弱，年轻人就应该有年轻人的样子，努力的去拼搏，去打拼，虽然说现在挣钱是苦了一点，累了一点，但是如果找到其中的门路，也不至于在家混吃等死，白白浪费了青春。
我看到有人为了保持身材基本上都特意只吃小半碗米饭或者晚饭吃水果，或者计算自己每天吃的热量，或者大吃一吃后做大量的运动来消耗热量。所以很多表面都不可相信，不用羡慕那些怎么吃都吃不胖的人，或许她们付出更多的努力来保持身材，毕竟世上哪有这么多怎么吃都吃不胖的体质。
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