大家好，今天小编关注到比较有意思的话题，就是关于瑜伽臀部训练词语的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽臀部训练词语的解答，让我们一起看看吧。
健身房锻炼词语？
词语：日锻月炼
读音：rì duàn yuè liàn
释义：
日日月月地不间歇锻炼
引证：
1.天下事有意为之，辄不能尽妙，而文章尤然；文章之间，诗尤然。世乃有日锻月炼之说，此所以用功者虽多，而名家者终少也。宋·胡仔·《苕溪渔隐丛话前集·杜少陵三》
在健身房锻炼时，可以使用以下词语来描述不同的运动和动作：举重、深蹲、卧推、引体向上、哑铃、杠铃、有氧运动、跑步机、划船机、椭圆机、踏步机、健身球、拉力器、拉伸、瑜伽、平板支撑、腹肌训练、背部训练、臀部训练、腿部训练、肩部训练、胸部训练、臂部训练、核心训练、循环训练、高强度间歇训练、增肌、减脂、塑形、增强耐力、提高灵活性、改善身体姿态、增加肌肉力量、燃烧卡路里、增加心肺功能、锻炼心血管系统、提升身体素质、增强骨骼健康、改善睡眠质量、减轻压力、增强自信心、塑造完美身材。
阴瑜伽吊床扭转臀部着地吗？
阴瑜伽25大体式及变式详解：一、古典拜日式热身 二、调息冥想 三、体位法练习 四、休息放松术注意事项：1、一节课内不能同时出现方形式和鞋带式。2、悬挂式与蹲式不能分开做，必须接在拜日式后面做。3、脊柱后弯类动作保持的时间5个呼吸就可以了。2、脚踝伸展式：口令词：屈双膝，臀部坐于两脚跟上，呈金刚坐姿坐好，双手至体侧撑地，吸气，抬起双膝离开垫面，双手摊放在双膝上，腰背挺直，目视前方。注意：臀部尽量坐于两脚心上。感觉困难的会员可将双手体侧撑地。在此维持1-3分钟。呼气，双手体前撑地，双膝落于垫子上，快速拍打脚背放松，抬起双小腿，轻轻旋转脚踝放松。功 效：有效伸展脚踝，***到经过脚踝的四条经络，胃、脾、肝和胆这四条经络；灵活踝关节，增强踝关节的承受能力。3、全蝴蝶式：口令词：屈双膝，脚心相对，双手十指相扣抓住双脚尖，仰头吸气，呼气，身向前倾，前额触碰双脚尖。注意：腹部内收，腰背拱起。在此维持3-5分钟。吸气，头部带动身体缓缓直立。呼气，松开双手，两腿前伸，抖动，放松。
瑜伽里面的“狮子吼”是怎么做的？
[_a***_]姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。
吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。
练习要领：
1.首先跪地，坐在你的双腿上，双手放于膝盖前，手臂伸直，手指打开，背部伸直，下颌略收;
2.然后深深吸气，呼气的同时尽量张大嘴巴，把舌头伸出来，(越长越好)同时眼睛使劲看向天花板，(就是翻白眼)，并用喉咙发出“啊”的摩擦音，(就是吼了)。在气都呼完之后屏气10秒(配合表情就像是被掐的背过气了)。
处于青春期的青少年，很多都受到青春痘的困扰，狮子吼是非常好的一个瑜伽面部***，排毒功效非常，对于改善青春痘也有一定的功效。
狮吼功是古典瑜伽的经典招式，是非常好的一个瑜伽瘦脸***，样子有点狰狞和吓人，大家在联系时一定不要怕丑，不要看别人，(因为看别人你绝对没办法继续)要让自己真正把集聚在体内的废气排出来，感受一下全身心放松的滋味.
到此，以上就是小编对于瑜伽臀部训练词语的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽臀部训练词语的3点解答对大家有用。
