大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南昌零基础瑜伽的问题，于是小编就整理了2个相关介绍南昌零基础瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
南昌哪里可以学阿斯汤嘎瑜伽？
在帕坦伽利的《瑜伽经》里，八分支法瑜伽也被称做阿斯汤嘎瑜伽（Astangha Yoga），是最古老的瑜伽练习体系。
阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。目前，世界流行的练习方式是由印度瑜伽师Pattabbi?Jois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。目前，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。
适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的***姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。
阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。
注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。
一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。
爱格的专卖店南昌有吗？
南昌爱格瑜伽有三家店 1店，火车站站前路国恩大厦15楼站前路小学对面~2店 红谷滩 电子大厦7楼 3店明珠广场h座 即将开业 ~~ 我在这里报了年卡 很有效果，这里的教练教龄都有5~10以上
到此，以上就是小编对于南昌零基础瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于南昌零基础瑜伽的2点解答对大家有用。
