大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽正骨腰部训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽正骨腰部训练的解答，让我们一起看看吧。
体育锻炼能治好腰椎间盘突出吗？
腰椎间盘有自溶效应，在突出方向没有发生改变的情况下，是可以自溶的，比如产后腰椎间盘突出。当破坏的速度大于修复的，或者突出方向发生改变是椎间盘突出不可以自溶。康复训练可以让腰椎间盘的深层肌肉有力，有助于减少腰椎间盘的压力。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
如果医生告诉你要多锻炼，那你的椎间盘突出，通过锻炼就能练好。为什么腰椎间盘突出反反复复，治不好，大部分是因为良的生活习惯导致的，比如跷二郎腿，葛优躺，坐姿不正，还有不良的睡姿所导致的，表面上去理解腰椎间盘突出，就是因为腰椎过多使用弯腰的动作，从而导致腰椎椎间盘突出。
科学的锻炼可以使肌肉有力气，纠正不良体态，使人体骨骼处在中立位，避免骨头关节受力，将肌肉的力量发挥到最大化，所以医生一般会建议加强腰部的力量，臀大肌的无力，会导致骨盆的稳定性变差，腰椎是长在骨盆上的，从而间接会影响腰椎的稳定性，腰椎在日常生活中也会更容易受伤，长期的久坐会导致脊柱僵硬，胸椎的灵活性变差，那上半身在做各种动作时，由于胸椎的灵活性变差，腰椎变会代偿借力，从而也会导致腰椎受伤，在弯腰的过程中，更容易椎间盘突出。所以腰椎间盘突出，靠锻炼是可以帮助恢复的。
希望这个回答能够帮助到你！
我十几岁腰扭伤，腰疼伴随了我40多年。期间各种治疗，只是缓解缓解。19年做了手术，打了钢钉。恢复的很好！可以去医院看看。我也不敢做手术，疼的厉害不得不做[大笑]运动能不能治还不知道
22岁腰椎间盘突出，腰椎侧弯20岁开始腰疼各种别的毛病，疾病缠身。年轻人应该怎么办呢？
我也是22岁得的，突了三年多目前康复了6了年今年已经到30了，得了这个腰突让我的事业刚有起色，瞬间跌到低谷 。在这三年每日是在床上度过的，严重的时候大小便都是家人帮忙，跟废物没区别混吃等死，心中无数次的不甘心，那种感觉就像走楼梯踏空的感觉，心有余而力不从。
中西医什么都看过，从止疼片，针灸，中药，膏药，正骨，小针刀，网上的各种运动都是缓解缓解，当初正骨导致我的病情加重，并不是所有腰间盘突出都能正骨好，这个要注意！医生说这个是不死症，最后说得手术我听后很排斥，因为跟群里面一些手术的朋友交流后我放弃手术。
后面开始自学解剖学，工欲善其事，必先利其技，一点一点的学，从骨骼到肌肉到韧带到筋膜，以及病变的原理，活生生把自己变成一个学霸，从中明白了一个观点，腰间盘突出物的原理是因为里面空间小了，硬膜囊受到挤压导致纤维环病变，那如何才能让它把空间变大？我就按着这个方向去锻炼。
如何让空间变大？因为压力使它缩小，那么锻炼的方法是改变他的压力，让里面空间变大，这里面需要锻炼的东西，从肌肉韧带到筋膜，拉伸它，不断的拉伸它。主要拉伸的部位是腰部，主要锻炼的肌肉部位是臀部。
然后我开始瑜伽之路，（中间感谢头条的一个瑜伽博主），阴瑜伽+扎马步+反倒吊单杠，一个夏天一直一直坚持，因为我实在不想在床上躺着当个废物，锻炼三个多月康复，没有经历你永远不知道多辛苦吧，是真真正正的康复，不是缓解。中间也没有复发过，能跑能跳。破茧成蝶。
希望能帮助你，加油
腰椎间盘突出症产生的原因有两点：1、椎间盘的老化、正常人椎间盘20岁后就逐渐开始老化、抗压能力逐渐降低。2、异常的力量（1、暴力腰扭伤、撞伤 2、不良的生活习惯及姿势、错误的锻炼动作）。那么从小不良的坐姿，如坐无坐像、站无站像、葛优躺等都会加速椎间盘的老化，所以导致椎间盘突出年轻化。那么我们知道了腰椎间盘突出症产生的原因，接下来我将介绍年轻人得了椎间盘突出应该怎么办。1、改变不良的生活习惯和姿势、不要长时间保持异常的姿势，比如坐一会得站起来活动活动。2、改变错误的锻炼方式、不要反复折叠腰椎的锻炼动作，如仰卧起坐。其实我们锻炼的目的是加强腰部核心肌群，如平板支撑、游泳、虎式平衡等，都可以在不折叠腰椎的情况下加强核心肌群、稳定脊柱。
站的时间久了腰疼是什么原因？
这个问题问的很好，站久了腰痛原因很简单，因为站着腰部肌肉在受力，时间一长，腰部肌肉很容易劳损，严重者会诱发腰椎间盘突出，所以发生腰痛。下图为不同体位下腰椎受力情况。
有句话说的好:站着说话不腰痛，和本问题有着本质区别。而腰痛的发生与腰部肌肉的劳损，腰部的受凉，腰部的外伤，职业习惯，生活习惯等等有关。有些人在咳嗽，打喷嚏时诱发腰痛，结果一做检查，腰椎间盘突出引起的。
对于腰痛，建议适当休息，必要时选用药物治疗（口服消炎止痛药，外贴膏药），物理治疗，针灸推拿治疗等。还可以做一些功能锻炼，加强腰部肌肉力量，比如飞燕点水。
谢谢邀请。
首先这个问题是一个常识性问题。站久了腰疼是正常现象，正如坐久了颈痛，走久了脚痛一样。这是人体生理上正常预警功能的体现，机体通过疼痛的方式告诉你，要休息了，不然就会积劳成疾，易得腰部软组织劳损等。快一点的比喻用沸水烫手，你会把手缩回来，慢一点如疲劳驾驶，要休息了，不然容易出事一个道理。疼痛是上天赐予人类的预警方式，也是神经系统重要感知方式之一，别紧张，注意别站太久就行了。
站的时间久了，腰痛是什么原因？
中医有句话叫五劳七伤，久立伤骨就是五劳中的一劳。久立后腰痛就是长时间站立，腰椎骨受劳导致气血[_a***_]不畅而产生的疼痛反应。工作生活中，应尽量避免久行久立，久坐久卧久视。
腰作为人身体脊柱一个最灵活、使用频率最高的重要关节之一，也是最容易损伤和退化病变最快的脊柱关节之一。
中医有句话，腰为肾之腑，保护好腰也就是保护好肾，反之肾好，腰即身体才会好。腰同时也是身体下部神经、气血的唯一通道，如果没有一个健康的腰，也就没有健康的下肢。很多股骨头坏死、滑膜炎、下肢麻木委缩无力、下肢冰凉等也是腰椎疾病引起。
站久了腰才痛，说明腰还处于健康状态，只是劳损型的痛，是腰椎疾病的早期反应，此时更应该做好腰椎疾病的早期保健和预防，以免增加椎间盘退化的速度而使你过早的患上腰椎病。
有病早治，未病先防，希望***重视，个个健康！
谢邀！
到此，以上就是小编对于瑜伽正骨腰部训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽正骨腰部训练的3点解答对大家有用。
