大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生产后瑜伽修复多久有效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍生产后瑜伽修复多久有效果的解答，让我们一起看看吧。
产后多久可以做瑜伽？
产后多久可以做瑜伽，主要看产妇恢复的情况，要是顺产，正常情况下三个月就可以做瑜伽，要是剖宫产需六个月，就可以做瑜伽。做瑜伽有效修复骨盆，所以做瑜伽对产后恢复有很好的帮助。好处也有很多，可以帮助产妇修身塑形和预防产后抑郁等多种症状。
产后多久可以恢复从前的身材？怎样做能让大肚子紧致恢复小蛮腰？
产后小蛮腰
医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们必须好好利用这一时间段，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。
♦饮食
控制饮食，并不是妈妈吃的越多，奶水越多越优质。日常饮食要做到营养均衡，多吃果蔬、鱼类、豆类食品，一些辛辣、***性、生冷类食物，在哺乳期最好都不要吃。
做完剖腹产手术多久后，才能恢复元气？
做剖腹产手术会损伤元气？？
我不这样认为。剖腹产相较于顺产而言，只是恢复的时间相对较慢一些，顺产后3~5天即可出院，而剖腹产需要大约1周的时间才可出院。
无论顺产还是剖腹产，产妇都可能会遇到分娩时出血多，加上腰酸、出汗、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
饮食原则遵从清、调、补。
1、第一周:排出体内毒素。所以饮
食以清淡为主，尤其是剖腹产的产妇，以流质、半流质的食物为主，比如小米粥、米糊、鱼汤等，这样可以使胃肠道保持正常的蠕动功能，帮助肠道排气。
2、第二周:调理身体。可以吃一些高蛋白低脂肪的食物，比如黑鱼、鲫鱼、公鸡等，同时吃一些五谷杂粮、牛乳和果蔬不仅能补充营养，还能帮助恢复身材，以及保证奶量的充足。
3、第三、四周:补能量。在炖汤当中放当归、党参各15克，黄芪30克，红枣3~5颗，可以帮助身体得到进一步的恢复，。比如大料、味精这些调料最好不吃，另外，韮菜、麦片、大麦茶这些回奶的食物不吃，菠菜、竹笋、苋菜中含植物酸，会影响食物中钙、铁、锌的吸收，也要少吃。
二、饮食禁忌
做饭时不小心划了一个小口，都要好几天才可以恢复。而剖腹产的刀口有七层之多，从外面往里面：第一层就是我们的皮肤，第二层是皮下脂肪，第三层是肌建，第四层是腹肌，第五层是腹膜层，第六层是子宫肌肉层，第七层胎盘，最后才能把胎宝宝给拽出来。
一般不会把刀口开的太大，还会用一个工具把伤口扩张，最后把宝宝抱出来。
所以剖腹产真的不是一个不小的手术，所以如果你是男的，而你的老婆为了给你生儿育女，让医生在肚子里开了这一刀，你一定要疼自己的老婆。
<span style="font-weight: bold;">1、看得见的伤口
手术如果缝的是手术线，一般5到7天就可以拆线，我们就可以看到伤口好像粘好了，介理事实上里面的伤口却没有那么快好。
2、***的伤口初步恢复
***那一层的伤口至少是42天之后，才会慢慢的恢复，剖腹产在坐月子期间，不要抱太多孩子，不要搬重物，不要用力压到腹部，否则可能会引起伤口裂伤。
3、再次怀孕
而如果说想生二胎的话那么建议要二年后，这时候***里面的伤口才恢复得比较好。
我是一个历经两个剖宫产的宝妈，我来回答这个问题还是比较有话语权的。
第一次剖宫产后，恢复得不是很好，刀口倒不是很痛，一般过了半个月以后，刀口基本上就不怎么痛了，最难熬的是术后三天，然后是术后一个星期，即便能走路，也是躬着身体，不敢直起身子来。
刀口虽然不疼了，但感觉身体一直很虚，走路走得急了，就有点体力不支的感觉，这应该与坐月子期间没休息好有关，第一次做妈妈，身边又没有人帮忙，只有我和老公，很多事情都不懂，需要慢慢摸索，孩子又不好带，经常抱着睡，未能好好休息，真正缓过劲来，大概是半年以后。
第二次做剖宫产手术，吸取了第一次做剖宫产的教训，加上带孩子有经验，虽然还是只有我和老公照顾孩子，但感觉轻松多了，身体得到了休息，又吃了些补血、恢复元气的药物，满月后，就感觉生龙活虎的了，去送大宝上学，很多人都不知道我是刚生产完，得知我刚生完宝宝一个月，大家都觉得不可思议。
所以说，剖宫产术后多久恢复元气，这得因人而异，每个人的体质都不同，再有就是术后一定要好好休息，将身体好好补一补，对恢复元气是大有好处的。
亲身经历而言，我觉得一辈子都恢复不了了，有一种生了孩子老了十岁的感觉，不仅是身体还有心里，生孩子前冬天的薄***，通宵***的***，到生孩子后的厚秋衣加羽绒服，最好还有一顶保暖的帽子，熬夜十二点第二天就没有精神，真正的一个孩子改变女人一生了。
剖腹产在背上注射麻药，那个酸爽，还有那十厘米的疤痕，让我一想起来就心有余悸，女人怎么就那么厉害的忍受那么大的痛苦，我剖腹产后五个月了，下雨天伤口痒，背上的针眼现在还在，按着还会疼，虽然说在医学上有明确的恢复时间，但是我相信没有任何一个人能够像教科书里面写的那样去坐月子，随之而来的就是元气大伤后没有很好的恢复，一辈子的后遗症是肯定有的，所以我认为只要生了孩子，元气再也恢复不了从前了，听天由命吧
在手术前也是各种担心害怕焦虑，因为在此之前，身上一点点都没动过，全是原装的，这下子突然要搞这么一个大动作，说不害怕是***滴。但是我一贯属于心大的人，虽然担心害怕焦虑，真正经历过后自我感觉也还好，并没有太大的疼痛感觉。
做完手术后是6个小时不能吃喝，不能用枕头，手术后过段时间就会有护士来按摩肚子，力气很大，很多人觉得疼，我个人感觉还好，能接受，那个护士比较温柔吧。
6小时后，需要翻身，虽然比较困难，也要记得翻身，对伤口恢复好；
第二天早晨护士叮嘱要自己下床去及时走两步，这个阶段是非常难受的，因为伤口会疼，走那几步真心是很漫长。
给自己鼓鼓劲，不要害怕总躺着，及早下床[_a***_]，免得肠粘连，促进肠蠕动，减少肠胀气，促进血液循环，也能促进伤口尽快愈合。
这个是比较痛苦的，因为手术后一直躺着，不活动，很多人又因为疼痛不敢用力，所以很容易造成便秘。这个只能借助药物了开塞露之类的。
我家娃是冬天生日，医院里特别暖和，回到家往年不觉得冷的房间，突然觉得很冷，因为手术后身体虚的缘故，每晚都是一身一身的虚汗。
因为不想让老妈太劳累，晚上孩子也都是自己在照顾，半夜经常睡不好，所以做月子期间还是非常需要人照顾的，半夜宝妈也很容易饿，也要准备保温桶，随时能喝点热汤和热的东西吃，对恢复元气很有帮助。
孕妈妈剖腹产刀口多久恢复？
剖宫产刀口多久能恢复？
剖宫产一般产后1周左右腹部刀口就会慢慢愈合，但内部所有组织器官的完全恢复大概需要半年左右。剖宫产伤口的愈合时间还受个人皮下脂肪、 切口类型、营养状况等因素的影响。
剖宫产手术的切口并不只有腹部皮肤切口，还有***切口。一般来说，腹部皮肤切口大概1周左右就可以基本愈合。虽然腹部伤口已基本愈合但仍不能行剧烈运动，以防伤口裂开。***伤口需要恢复时间较长，随着***缩小，切口慢慢愈合，大多需要半年以上才能完全愈合。
恢复期间要注意保护伤口，需要随时注意观察伤口情况，及时更换敷料，保持伤口和周围皮肤清洁干爽，以免发生感染。产妇不要过早进行剧烈活动，尤其3个月内不能跑步练瑜伽游泳等，要保持会阴清洁，加强营养有利于伤口愈合。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核
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孕39周早上3点流出一大块宫颈粘液，过了几分钟肚子就开始疼没有见红也没破水，然后就开始痛苦的宫缩，4.5分钟一次，洗了个澡吃点东西慢悠悠的去医院，到医院6点，到8点肚子疼的厉害老公给我买的巧克力跟红牛，到了8点开了6指进产房，当时真是疼的死的心都有，一边做胎心监护，结果宝宝胎心不好，没办法只能刨妇产，就这样我***导流管把吃的东西导出来，进手术室，打上麻药肚子不疼了瞬间感觉活过来了，10点多宝宝出来了，听见她哭感觉疼也都值了，在后来就是刀口疼，但跟宫缩疼比我觉得不算疼了[大笑]现在宝宝快5个月了生下来6斤，现在17斤喽，本人孕期胖了54斤现在掉了51斤，又差不多恢复到原来的身材啦，说的有点乱哈哈[大笑][大笑]晒晒我家宝宝的美照，小公举一枚
术后 24 小时，一定要下床
术后24 小时及时下床，一是需要解决排尿问题，剖宫产妈妈越早排尿，对身体康复越有利；二是术后及时下床走走，有助于避免肠粘连，让剖宫产妈妈身体恢复更好。很多剖宫产新妈妈因为害怕下床时伤口疼痛而不肯动，这是错误的。尽管下床很疼，但是新妈妈应该想到这相对于自然分娩的痛苦要小多了，要端正态度，及时下床排尿，帮助伤口愈合。
剖宫产妈妈的减肥***
产后6 周酌情开始减肥，产后2 个月循序渐进减重。产后4 个月可以加大减肥力度。从产后4 个月起，剖宫产妈妈身体的恢复基本与顺产妈妈一样了，那么减肥的***时间也可以与顺产妈妈一样，可以适度增加运动，继续科学饮食，以保证身体逐渐恢复。
产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！因为宝宝在肚子里已经待了 十月之久，骨盆都被宝宝撑大了，所以在产后的2个月之内要收缩骨盆，6个月内对骨盆收缩是最理想的。
不能运动，但可以适当活动
剖宫产妈妈在月子里虽然不能进行肌肉运动，但是从产后3 周开始，可以进行一些舒缓的活动，如在室内走一走，做一些柔和的拉伸，或者床上活动下四肢，这对促进剖宫产新妈妈的新陈代谢以及身体康复是非常有益的。剖宫产妈妈在月子里运动以舒缓，活动四肢为宜，也可进行轻柔的腹部运动，但要注意运动过程中不能让腹部受力太大，或者令腹部肌肉过于紧张，以免伤口裂开。
1、产后第3 天：开始坐起，结合恢复情况适当下地活动；
2、产后1周：可做轻微运动，时间不能太长，不宜做大幅度的动作；
3、产后10 天：剖腹产女性可做如下运动，帮助减肥；
到此，以上就是小编对于生产后瑜伽修复多久有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于生产后瑜伽修复多久有效果的4点解答对大家有用。
