瑜伽燃脂器材有效果吗,瑜伽燃脂器材有效果吗知乎

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于瑜伽燃脂器材效果吗的问题,于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽燃脂器材有效果吗的解答,让我们一起看看吧。

  1. 瑜伽减脂效果怎么样?
  2. 锻炼肚子赘肉买什么仪器?
  3. 跳郑多燕减肥操没有效果,肉有点松该如何减肥?

瑜伽减脂效果怎么样?

瑜伽减肥效果还是比较不错的。

但是需要长期坚持下去才会看到效果。

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(图片来源网络,侵删)

身材过于肥胖时,会对形象造成一些影响,可以通过练习瑜伽的方法改善,瑜伽的柔韧性非常好,通过拉伸不断的锻炼肌肉关节,并且还能燃烧身体热量,帮助身材达到减肥效果,

锻炼肚子赘肉什么仪器?

要锻炼肚子赘肉,可以考虑购买以下仪器:
1. 仰卧起坐板:可以帮助你进行仰卧起坐锻炼,有效加强腹肌腰部的肌肉。
2. 腹肌轮:这是一种简单但非常有效的器械,可以锻炼腹肌和背部肌肉。
3. 电动腹肌训练器:通过电脉冲***腹部肌肉,帮助增强腹肌力量
4. 平衡球:利用平衡球进行卷腹等动作,可以增加稳定性要求,并加强腹肌训练
5. 智能健身设备:如智能腰带、智能健腹器等,可以根据个人需求进行选择,帮助锻炼腹肌和消除赘肉。
此外,除了仪器,还可以通过日常运动,如跑步跳绳游泳等来加强全身运动,进一步减脂,达到塑造和强化腹部肌肉的效果。

如果想锻炼肚子赘肉,可以考虑购买腹轮、健腹器等器械,这些器械都可以有效地训练腹部肌肉,达到塑造身材的目的。

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此外,还可以选择购买瑜伽垫,进行瑜伽练习,通过各种不同体位锻炼腹部肌肉,帮助减少赘肉。除了器械外,注意饮食调整和坚持有氧运动也是减腹的重要方法。最重要的是,选择适合自己的器械,并坚持锻炼才能达到理想的效果。

跳郑多燕减肥操没有效果,肉有点松该如何减肥?

谢邀!给题主的解答可能会超出一般思维定式,请注意理解:


01,跳操三个月一点效果都没,更不能用所谓“管住嘴”的大道理去少吃,去节食!跳操本身是运动量不低的热量消耗方法,如果再少吃,节食,是饿瘦+大运动量减肥,对身体的危害非常之大,结果更糟糕。

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不信可以看看,所有用管住嘴节食+大量运动减肥的,有没有一个减肥成功的?都是身体问题一大堆!实践结果是检验真理的唯一标准!


02,跳操三个月没效果,与很多人跑步没效果一样,与自身代谢功能有关,也可能跟运动安排有关。

03,减肥只谈运动不谈营养与膳食补充,没好结果,这里不再赘述,感兴趣的可以关注我的头条号,有很多专业解答和减肥实战指引。

04,题主的身高体重比例合理,估计再减5-10斤就很不错了,(如果不顾身体健康拼命减体重,当然有很多办法)。

05,题主肉有点松,根据身高体重来看,单纯继续减体重无法解决该问题。


06,建议:题主应以紧致塑型为目标,紧致塑型过程中,即可消除肉松现象,而且身材更有型,线条更优美,皮肤更紧致。

在紧致塑型过程中不要过多在乎体重问题,关于紧致塑型方法,建议咨询靠谱的专业人员。

减肥的最终的目的只有两个:漂亮美丽,体质健康。欣赏你的人,周围的人,不会问你体重多少,只看你身材咋样,看你皮肤咋样,话说回来,身材紧致的人,身体一定更健康,更有活力与魅力!

我想发过来我就提出几个问题。第一,你在跳郑多燕减肥操的同时,有没有控制饮食?第二,你每天跳多长时间,每次跳完之后什么效果,是大汗淋漓,喘气如牛,还是没怎么出汗,也不怎么喘气?第三,你是不是除了郑多燕减肥操以外,其它的任何运动都不做了,特别是力量性的运动?

郑多燕减肥操,本身是个好东西,但他并不是减脂塑形的万能药。那以上三个问题,我跟你一的分析。第一,如果你在跳郑多燕减肥操的同时并不怎么管住嘴,还是该怎么吃怎么吃,该怎么喝怎么喝,那么你就叫十年都不会有什么效果。只不过比那些完全不运动的人身体素质会好一点。又想改善身材,迈开腿的同时,必须要管住嘴,这个是毫无疑问的,要懂得合理的饮食,减少脂肪和糖分的摄入,增加蛋白质,维生素的摄入。第二点就是你一定要增加运动量,郑多燕减肥操是好东西,但是你不能说这个月跳这么多,下个月还是这么多,下下个月还是这么多,每个月都要增加你的训练量,这样身体才有更好的进步。第三点,郑多燕的身材虽然很好,但郑多燕的身材,绝对不是只跳她的健身操跳出来的郑多燕也进行过[_a***_]很大的力量训练才能有这么完美的身材。所以,我们在跳郑多燕减肥操的同时,还要增加一些抗阻力训练,力量训练,这样才能让身材变得更加完美。

我也在坚持跳郑多燕的小红帽,已经***个月了。说说我自己的情况:一开始体重减轻还是有明显效果的,越到后面越不明显,有时甚至体重增长。补充一下:我身高156,体重98开始跳的。光跳还不够的,要结合饮食,我每天保证一定量的优质蛋白质摄入,脂肪几乎摄入很少,为了肤色不难看,水果每天也是充足摄入的。后面又开始了专门的腹部练习,这样结合起来,效果还是很明显的。一味追求体重真的没多少意思,体型才是比较重要的。

我身高155,前几年,体重最高的时候是112斤。开始我的减重模式。利用生理期黄金三天(就是来月经的第七,八,九三天,尽自己的最大努力少吃,这个是关键,做不到这个,后面的免谈)。然后恢复清淡的正常饮食(保持一周)。日常一周七天,跳郑多燕小红帽三天,最少30分钟。这样一周可以减掉6斤。不要急,再想减呢,就要等下一个生理期了(我利用了两个生理期体重就降下来了)。剩余三周的,怎样保持成果呢?就是,第一,日常我会喝茶,绿茶是首选,喝不了的,可以选自己能喝的。还有,整个夏天,我除了喝绿茶,还会喝荷叶茶。早餐吃饱,午餐在饭堂,没得选择,但也只是吃菜肉,水果。晚餐自己做的话,也是菜肉,想吃饭的话,吃杂粮饭,一小碗,但配菜(木耳,海带,胡萝卜,香菇,娃娃菜等)很多。平时在办公室,也会吃零食,但,吃一些饱腹的,热量不高的。米饭,我已经好多年没有吃了,健康的,热量不高的美食多的是,干嘛非要吃饭呢。保持体重,并不是什么难事,平时多点关注健康美食运动的信息,配合自己身体状况,慢慢来,肯定能减下来。我现在48岁,夏天体重保持在98斤,冬天100斤。不重吧 😊哦,还有,运动方面,我只在夏天做,散步跑步跳操,哪个方便做哪个。


谢邀!

网上各种流行的减肥操,有人做了有效果,几个月瘦了几斤,也有人和题主一样,感觉"毫无效果",相信楼主所说的毫无效果是指体重无明显变化吧?根据我的调查,体重没有变化的减肥者,减肥操也带了许多好的变化,比如精神更好了,长期存在的一些身体不适得到好转,身上的肉更紧一点。

那么为什么三个月的减肥操体重没有减少呢?从减肥原理来看,每天你消耗的能量要大于摄入的能量,造成热量缺口达到减肥的目的。那么我们要问自己两个问题,第一,运动方面。跳操是否坚持和努力。同一个健身操,不同体质的人跳完消耗的热量不同。也许这个强度对你来说是不足的。同一个健身操,做的标准有力和马虎随意做,消耗的热量也是不一样的。第二,饮食方面。三分练七分吃,这句话大家应该都听过,吃在减肥中尤为重要!消耗300大卡不容易,可是随便吃点东西的热量就可以达到300大卡。不控制住嘴巴,怎么能有热量缺口呢?

那么为什么三个月的减肥操体重没有减少呢?

如果你努力的坚持跳操,嘴巴也控制住了体重还是没有变化,那么就是你的脂肪减少了,可是肌肉量增加了,那么体重上的变化就不大,可是会感觉到身体更有力量,更精致了,只需要继续坚持就可以看到体重变化。

加油!有问题可以继续问我。

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到此,以上就是小编对于瑜伽燃脂器材有效果吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于瑜伽燃脂器材有效果吗的3点解答对大家有用。

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