大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽练腰减肥有效果吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽练腰减肥有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
腰椎间盘突出症病人能不能练瑜伽？
腰椎间盘突出症病人不能练瑜伽，瑜伽主要是通过不停的增加人体关节的活动度来改善身体的柔韧性，腰椎间盘突出建议卧床休息，以快速的缓解的疼痛，建议在专业康复医师的指导下，进行针对性的锻炼。
练瑜伽可以用于身体治疗吗？
说瑜伽可以抵抗病灶，也并非无稽之谈。首先，瑜伽可以提高身体免疫力，抵御疾病入侵，并加快恢复速度；其次，瑜伽比起其他运动，更能让人的心情平静愉悦，从精神反馈到身体；最后，它能提升肌肉含量和肌肉强度，保护骨骼和内脏。
<span style="font-weight: bold;">1、站立体前屈
↑要从疾病之中康复，首先需要一个好的心情。瑜伽能提升内在能量，并建立与身体的真正连接，让你更多的关照身心。
体式要点：山式站立，双膝并拢，提起脚跟，深吸一口气之后身体缓缓下俯，直至身体贴近大腿，双臂环绕腿部，感受大腿后侧的拉伸。
2、鸽式
↑一望无尽的田野，满目苍翠的绿色，远离城市喧嚣，让人的内心更能平静下来，享受瑜伽带给你的乐趣。
体式要点：双腿前后分开，大腿贴紧地面，身体向上舒展，后脚屈膝90度至接触头部，脚背绷直，单手自然上举握住脚背，头部后仰。
3、战士三式
↑站在田野边缘练习瑜伽，既能增强腿部力量和脊柱稳定性，还能眺望远处的翠绿，头脑一片清明。
体式要点：起始姿势山式站立，向后抬起单腿的同时慢慢俯身，躯干和腿部平行与地面呈一条直线，核心收紧保持身体平衡，双手在胸前合十。
我认为，瑜伽，跟运动一样，可以辅助帮助身体的治疗恢复，不过，体位众多，还需要通过正确的指导，才能进行。瑜伽还可以帮助我们的心境获得一种平静，更像是修心养性过程。
如果是病理性的状态，还是需要通过医生的治疗，瑜伽在通过专业老师的指导下进行，可以作为康复的***条件。
瑜伽对保持身体健康以及疾病的疗愈是有确实可靠的效果的！
瑜伽***艾杨格出生时就体弱多病，几乎夭亡，14岁时接受了著名的任职宫廷瑜伽***的姐夫的教导，开始习练瑜伽，身体一天天强壮了起来，开始在印度各地甚至全球各地传授瑜伽，现在瑜伽在全球的普及是离不开艾杨格***的宣传的，60岁时他又遭遇了一次严重的***，几乎丧命，也是因着瑜伽又恢复了健康，一直到91岁，于2、3年前才去世!
瑜伽对身体健康的功效是看得到、身体感受得到的！我自己就是受益者，曾经的我，还不到30岁，就已经有了严重的咽炎、鼻炎、气管炎、失眠，记得98年四月初感冒一直到五月初天气转暖了才好，那一个月简直苦不堪言，每天早上连着十几个喷嚏，嗓子跟刀割似的疼，半夜两三点咳醒了，喘不上来气，从2001年开始跑步、、踢毽子、器械……都收效甚微，之后07年开始习练瑜伽，我是个不爱吃药去医院的人，就这样每天晚上下班练习一个[_a***_]瑜伽，不知不觉中所有困扰我的失眠、咽炎、鼻炎、气管炎统统消失不见了，睡眠那叫一个香!从来没有过的好!
瑜伽的各种***法作用于人体各个部位，对人体的八大系统都能***到，同时正确的习练瑜伽能够纠正不良体态，瑜伽的冥想和腹式呼吸又能安抚情绪，让人更专注，从各个方面让人体处于一个身心灵和谐的状态，人的疾病也有情绪和心理健康的影响，而瑜伽就是从各个方面让我们保持健康!
所以，快快行动起来吧，瑜伽的的确确是健康的守护神!
瑜伽对某些疾病有治疗效果。
国外医学研究发现，经常从事瑜伽练习，能有效增强心肺功能、防治心血管系统疾病、减缓心率降低血压，研究还发现，瑜伽练习对一个人的精神系统、肌肉系统、消化系统以及内分泌系统都大有裨益，是一种非常适宜现代健身观念的练习手段。 如： 有些瑜伽姿势还可以治疗一些像失眠、脊椎病、胆结石、关节炎、肠胃病、偏头痛哮喘、腰肌劳损等疾病；瑜伽动作中大量的后仰、前弯、斜腹、扭动、挤压等动作，可以按摩内脏器官，对消化系统非常有益。
但是，瑜伽作为一种运动，锻炼方式不正确也会导致受伤。近年来因练瑜伽出现受伤的事例不少，所以练瑜伽时一定要注意动作要领，从易到难。
个人认为，虽然瑜伽有一定的治病功效，但是身体有不舒服还是要先咨询医生，瑜伽可以考虑作为一种***治疗手段。
瑜伽拉筋能延长寿命吗？
瑜伽拉筋能不能延长寿命，我不敢保证，但它确实是一种很好的健身方式。
我本人就是瑜伽的受益者。
2016年10月我得了肺结核，2017年7月治愈停药。肺结核的后遗症是支气管扩张症，这个疾病无法治愈只能控制。
2018年我咳血两次。
2019年6月之前我咳血四次。
从2019年6月开始，我每天早晚都做简单的瑜伽动作，肺部疾病就是要做呼吸操，有空就做腹式呼吸，瑜伽的一呼一吸正好和腹式呼吸相吻合。练起来得心应手。支气管扩张症也得到了控制。
而且我以前有腰疼的毛病，就经常做瑜伽的蝗虫式和猫牛式再配合其他的理疗，腰疼被治愈了。
瑜伽是很好的健身方式，喜欢的就练起来吧！
身体强健了，一定会长寿的！
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首先瑜伽拉筋对身体是有好处的，有句话筋长一寸，延寿十年 ，如果筋长一寸，说明你这个人柔软度，关节活动度都比较好，相对你的整体的功能也比较好。 中医讲肝主筋，如果你的筋的活动比较好，筋比较强，肝血比较充足，肝血充足身体比较好，肝肾同源，这个肝藏血，肾是藏精，我们的筋能升血，血能化筋，互相滋养。 如果筋损伤以后我们就会气血淤滞，筋损伤形成囊状肿块，经络损坏造成经筋淤堵，经筋淤堵形成疙瘩状，气血就不通畅。
腰椎不好可以练瑜伽吗？
腰椎不好可以通过练瑜伽简单的矫正，下图的桥式和别的后弯体式都可以。但是轮式等等体式不建议你练习，弯曲程度过大，容易对你的身体造成损伤，加重腰椎的负担。
跟着我练习瑜伽，改善你不好的特点，不断的矫正自己的不足，包括腰椎。
身边的人都在练习瑜伽，而有的人效果好，有的人效果不好。发生这样的状况，就是因为只是浅显的直到瑜伽没有深入的了解。
孔雀式
手臂上有赘肉，却又苦恼于没有好办法解决的，就看看这个体式，保证你不会后悔。小手臂支撑地面，手肘固定在腰部，头部向下倾斜，两条腿像蝎子的尾巴一样在空中保持平衡，注意腿部要伸直，脚背紧绷。手掌朝向腿部一侧。
单手蛇式
当然可以，我不是瑜伽老师，但我更有发言权，我是一个很严重的腰突患者，发作时一躺床十天半个月不能动，而且发作频繁，尤其是近两年，每个月都会发作一两次，所以大部分的时间都是在床上度过
我是十几年前就疼过，以为是闪到了，只是在小诊所看看，也没正规治疗过，那时也没有腰突这个概念，这十几年中间也检查过几次，医生说是腰肌劳损，疼的受不了，就买点药膏贴，反正也没好办法，就一直忍着，受罪死了，尤其近几年腰及双腿疼，麻，胀，怕冷，脚底板有时疼的不敢着地，小便失禁，直到16年底才确诊，而且很严重了
无意中了解游泳可以治疗腰突，正好我旁边的万达里，新开了一家健身房，在发宣***主打是游泳，于是我就报名，可等他开业时说游戏池没有了，本来游泳池是万达一家酒店的，人家解约了，又不退卡，没办法就练别的课程吧，其他的也不能做
只能练瑜伽，练之前我就告诉瑜伽老师，我的腰突很严重，其实瑜伽老师也不是特别了解腰突是怎么回事，我就慢慢感受，其中也咨询了给我治疗的骨科医生，根据医生的意见和我自己的经验分析
类似于这些动作可以做，尤其是小飞燕，对锻炼腰肌特别好，但也要根据自己的承受能力，自己感觉
前弯动作最好别做，会加大腰椎的压力，加重突出，做之前热身，之后放松同样重要
关键是我现在练了大半年的，腰几乎现在没有发作了，而且练过特别舒服
到此，以上就是小编对于瑜伽练腰减肥有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽练腰减肥有效果吗的4点解答对大家有用。
