大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子瑜伽基础训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胖子瑜伽基础训练的解答，让我们一起看看吧。
家里只有瑜伽毯、哑铃、飞鸟凳,胖子怎么科学减肥？
有这些器材，要减肥也都足够啦！最关键的问题是：你要能坚持每天练下去！毕竟有很多人减不了肥，完全不是因为没有科学办法，而是坚持一两天就开始觉得应该犒劳自己了！这谁顶得住啊？！
只要能坚持，训练方法有很多种。躺在飞鸟凳上，双手分别拿一个哑铃，进行哑铃卧推的动作，练习15-20次，练习3-4组，能够进行手臂锻炼。
躺在飞鸟凳上，双手放分别拿一个哑铃，双臂向两侧伸展，要微屈肘部以保护手腕，向胸部方向举哑铃，能够消除手臂外侧的脂肪，练习15-20次，练习3-4组。
双脚打开与髋同宽站立，微屈膝，身体微微前倾，双手分别抓着一个哑铃，在肩膀下方，吸气，双手向两侧举，期间保持微屈肘，练习15-20次，练习3-4组，能够有效瘦背部。
瑜伽老师一定要很瘦吗？
<span style="font-weight: bold;">瑜伽老师一定要很瘦吗？不一定。
瑜伽老师不一定很瘦，但是好的瑜伽老师一定很健康，身心都健康。
瑜伽是什么？我们为什么练瑜伽？
瑜伽是什么，用书上的知识来解释太偏向于理论和哲学，对于我们普通习练者来说，大可不必理会。
但是我们练瑜伽目的却很明确。不管是瑜伽理论里的还是瑜伽馆宣传里都说：瑜伽恢复精力补充元气，瑜伽增强身体各系统功能，瑜伽调节身心，或者干脆说瑜伽可以减肥，可以塑型。不管宣传里怎么说吧，我们普通习练者练习瑜伽更多的是追求健康，不管是健康的体型，还是健康的身心。
当然这里说的健康，不是说不生病。而是说在同等情况下，不容易生病，生病了更容易康复。
在这儿说一个发生在身边的事。一个朋友在外地想练瑜伽，有人给她推荐了好几个瑜伽老师，她我问在不了解老师具体情况下要怎么选择。我告诉她你选最健康的那一位，肯定没错。
这里的健康是全方位的：从头发到皮肤；从眼睛里的光泽到嘴角的笑容；从皮肤状态到精神状态。
一个好的瑜伽老师，她本身一定是健康的。如果她没有办法调节自己的健康，又如何能给你带来健康。
很难想象一个病殃殃的，皮肤毫无光泽，眼睛里毫无光彩的人能带给你健康，让你焕发光彩。
这个不一定，每个人体质不一样，体重说明不了什么问题的。也许一个一百三十斤的人比一个一百斤的人看起来瘦呢，肌肉比脂肪重，看整体效果的匀称感。我以前体重比现在轻，但是背上明显有肉，现在背上基本没有肉了。但是体重重了好几斤呢她，但是穿衣服的尺码小了，所以看体重是个错误
“啊，”她说，点点头，上下打量着我。所以你这么瘦。”
作为一名瑜珈老师，我经常听到这样的话。但为什么我们决定瑜伽=瘦？“瑜伽身体”这个概念是从哪里来的？当我多年前开始练习瑜伽的时候，我对瑜伽身体的理解只与印度中年男性的照片有关，看起来严肃而专注。现在，百度上有成千上万个“瑜伽身体”的搜索结果，几乎所有搜索结果都显示了相同的东西：一个年轻、瘦削、柔韧的女人，她可能也很漂亮，也很快乐。现在的杂志、网站、广告、社交媒体——它们都与主流的“完美身体”寓言相呼应，只是它们增加了芭蕾舞演员的灵活性。
女人（越来越多的男人）最重要的事情就是他们的样子。最重要的是，他们一定很瘦。
其实并不是胖的人做不成瑜伽教练，只是这个社会媒体等的宣传让我们迷失了，那些胖人想做瑜伽教练时，当然也就避而远之了！
之前看过一篇文章上说"在我们的世界，我们沉迷于减肥，然后转化为瑜伽"
其实我们不必瘦身（甚至不必健身）就可以来练习瑜伽。当然，瑜伽可以给你一个“良好的身体”——从这个意义上说，经常练习与增强的力量、耐力、柔韧性、平衡和肺活量有关。但当我们专注于减肥和/或[_a***_]时，我们错过了我认为瑜伽最伟大的礼物：你对身体的理解和欣赏。瑜伽的核心是要求你与你的身体连接（或者对我们大多数人来说，是重新连接）。它邀请你更好地了解自己，从内到外培养意识，而不是从外到内观察自我。在认真对待瑜伽的同时，你的身体自然就会发生正面的变化！
自我提升或努力成为一个更好、更健康、更强大的自我。然而，如果你看不到自我接受，只关注身体的外表，你就会增加你的自我吸收和自恋，并远离真实的自我。再一次，这完全破坏了我们练习瑜伽的初衷。
到此，以上就是小编对于胖子瑜伽基础训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖子瑜伽基础训练的2点解答对大家有用。
