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三十岁女人什么晨练方式最好?
我虽然四十九岁了就跟才三十多点的AB她的身材比较一下打个最简单的比方吧，我从不觉得脸上靠化妆的所有漂亮是好看； 更不觉得AB瘦成排骨这样子身材跟美有关系，呵呵，AB炫出的马甲线和肚脐眼真的不好看。 所以，仅仅瘦并不是美！ 事实证明，我难道是冻龄？ 心态好+长期坚持晨练吧。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。美丽不能缺牛奶 一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。
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最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。1简易水果色拉不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
奉劝想长高和想减肥的朋友：用科学的方法弥补你的不足。 最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。
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（图片来源网络，侵删）
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