大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽如何缩胃最有效果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽如何缩胃最有效果的解答，让我们一起看看吧。
节食是否就能“缩胃”减肥？真正能有效减肥的方法有哪些？
节食所谓的缩胃是减低了新陈代谢啊。后果很严重。
大部分人减肥估计都经历了节食，也经历了反弹，反复几次以后，胃是“缩”。这个缩是你吃的很少但是都不减肥的代价。
长时间饥饿节食，营养不均衡，对身体的伤害很大，不仅仅只是让你减肥越来越越难，女孩子饥饿节食的还会让你姨妈远离你。
即便你吧想运动，减肥餐也需要科学，了解你自己的基础代谢，每天的饮食除了饮食结构合理，营养均衡的同时，控制好摄入的卡路里不超过自己的基础代谢率。这样不运动也可以不长肉。不过这个是初级的减肥。
真的减肥就是有氧运动加无氧运动，改变自己的饮食习惯，戒掉一起吧健康的坏习惯，对自己好一点，也对自己狠一点，身体回报你的会让你惊喜，不仅仅只是瘦了，还有紧致有型的好身材。
所以说真正能有效减肥的方法其实只有一个，减肥没有捷径。
“缩胃”的方法，也许很多人曾经听说过。这种说法主张少吃一点，让胃的容量变小，起到“缩胃”的效果。这也是节食的一种体现。那么，节食真的可以让我们的胃变小吗？
我们的胃，是不断在进行蠕动和消化的。胃在食物充满的时候体积会变大，来容纳食物并进行消化。在吃东西和不吃东西的时候，胃理论上是在“变大变小”。但实际上，是因为胃是有收缩性的，和胃部本来的容量是没关系的。
也就是说，胃正常情况下，是不会缩小变大的。所以，这种节食缩胃的说法其实是缺乏科学依据的。节食的确可以起到减肥的效果， 但只是控制了食物的摄入来起到减肥的作用，这也可以说成一种“缩胃”，但胃本来就有其收缩性。
有哪些靠谱又有效的减肥方法呢？
我是学医的，节食减肥肯定是不好的，如果仅仅因为减肥影响到自己的身体健康的话，就不太好了，个人觉得相比之下，健康比减肥更重要，减肥光靠节食是不行的，可以适当的节食，但是一定要适当的运动，并且要长期坚持，所以我个人觉得，减肥最好的方法，不是吃减肥药，也不是盲目节食，而是在不影响身体健康的前提下，合理控制饮食，加适当的运动，并且长期坚持下去
确实是的，万事开头难，我下决心减肥的第一个月因为晚餐只吃菜喝汤三碗没 吃主食，饿得胃疼睡不着觉，坚持一个月后适应了，现在每周两次科学轻断粮，报纸上说可以让肠胃休息下，中午只吃一个玉米或地瓜也不觉得饿，所以比较耐饿，可以遵循七分饱的科学饮食观念，达到一天只吃一碗半米饭，严格控制主食。现在力量训练加节食已经达到减肥效果，另外营养也没因此下降，每天保证肉蛋五种水果蔬菜，身体抵抗力越来越好！所以说胃是可大可小的。反观我同事朋友决心不够，一吃少就说会手发抖或身体不舒服的，身体虚胖一旦咳嗽很长时间都好不了，因为他们还不能领会七分饱适当饥饿的好处
到此，以上就是小编对于瑜伽如何缩胃最有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽如何缩胃最有效果的1点解答对大家有用。
