大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦腿瑜伽几天见效果最佳的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦腿瑜伽几天见效果最佳的解答，让我们一起看看吧。
跑步一个月会瘦腿吗？
不一定会瘦腿。
因为瘦腿与跑步效果的关系并不是直接相关的。
跑步能促进身体的燃脂，减少脂肪，但是针对哪部分身体減去脂肪主要受到身体的遗传和个体差异的影响。
跑步也会增加腿部的肌肉量，包括小腿肌肉和大腿肌肉，如果不注意锻炼拉伸，容易导致腿部偏粗。
不过，长期坚持跑步有助于提高新陈代谢和促进身体的整体健康，对身材塑造也有一定帮助。
因此，如果想要通过跑步瘦腿，除了坚持外，还需要注意全身的运动均衡和饮食健康，同时结合适当的肌肉锻炼和拉伸动作，才能达到更好的瘦腿效果。
回答如下：跑步可以帮助减少身体的脂肪含量，但在瘦腿方面，效果并不明显。跑步主要锻炼的是下半身肌肉，包括大腿、小腿、臀部等，但同时也会增加肌肉的量，所以不一定会让腿部变得更瘦。如果想要瘦腿，除了运动外，还需要注意饮食，控制热量摄入，尽量避免高糖、高脂肪的食物。同时，可以尝试一些瘦腿的瑜伽、普拉提等运动，更有针对性地锻炼腿部肌肉。
会瘦腿。
因为跑步是一种高强度有氧运动，能够消耗大量的脂肪和卡路里，可以起到燃烧腿部脂肪的作用，尤其是长跑和有氧运动会使腿部线条更加美观。
另外，除了跑步，其他的有氧运动比如划船、骑车、游泳等也都可以有效燃烧腿部脂肪。
这些有氧运动可以带来全身的减脂效果，让身体更加健康和紧致。
但是也需要注意，单一运动是无法完成全面的减肥，还需要结合合理的饮食和全身锻炼来综合调节脂肪分布，才能达到更好的减肥效果。
练习瑜伽瘦的快还是跑步瘦的快，你选择？
谢邀：
我没有成功的案例，因为本人正在减肥，我170，123斤的体重，看着稍微强壮了点，所以目标是110斤，选择每天跑步5公里，今天早上体重达到119.5，十年啦从120斤长过去，从来没有回过来。
首先，你要知道减肥是消耗每天摄入体内的能量也就是减少自身脂肪含量。
瑜伽是一种调节身体线条美感并锻炼身体柔韧性的运动，瑜伽中的呼吸法对于瘦小肚腩还是有作用的，要想以瑜伽达到减肥的效果，需要长期的坚持和同其他方法一起。
跑步相对于瑜伽来说算是一种“剧烈”运动了，它是一种全身性运动，算一种快速燃烧脂肪的运动。
所以想要瘦的快我肯定是选择跑步的，谢谢！
谢谢邀请！
瑜伽和跑步同属有氧运动，由于瑜伽运动强度不大，同等时间里，消耗的热量并不像跑步那样多，所以每次练习瑜伽的持续时间也比跑步要长。
但如果想要瘦的话（减肥），一定是要有氧运动和无氧运动配合一起来做。常见的无氧运动项目有：如短跑冲刺、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。健身房里面的肌肉训练都属于无氧运动。建议练习深蹲！
无氧增肌，有了强健的肌肉，自身的基础代谢相应增加，配合有氧就能达到很快瘦下来的目的。
（1）同样的运动时间的话，毫无疑问是跑步
（2）运动减肥的原理是，消耗热量>摄入热量
（3）并且要长期保持消耗热量>摄入热量
（4）瑜伽的主要动作是拉伸，目的是修身养性，光注重动作不是瑜伽的本意，瑜伽也不是拿来减肥用的。
（5）瑜伽的运动强度太低，燃烧的热量，完全不能和跑步比
（6）瑜伽的运动强度一般只有2-4Mets，最强的力量瑜伽也才4Mets。
（7）而跑步的运动强度哪怕是9分多1公里也有6METs。
（8）当然了如果瑜伽的做的时间长，跑步做的时间短，那还是有可能超过跑步的消耗的。
（9）毕竟消耗热量kcal = 1.05 * METs * 时间h * 体重kg
而时间是可以累计的！
跑步脂肪会减的快些，这个运动很激烈，烧烧脂肪也会剧烈些的。瑜伽是那种心要静才可以的，瑜伽减脂的方式就会很慢，而且是不知不觉的改变身体的运动。任何运动关键是坚持才有效果，你三年长的肉，三天就没有了可能吗？所以坚持很重要，管住嘴迈开腿，合理饮食健康饮食，合理运动自然会瘦的，而且瘦的健康减肥是个循序渐进的过程，不要急。基础打好了，后头就会轻松了。我四十岁开始锻炼的，已经坚持四年了，不看脸的情况下，我身材大概二十多岁人的身材。运动就是最好的化妆品了，让你皮肤紧致。我的体脂20.3，不错吧，我的瑜伽教练说不错的，所以任何事情重在坚持。
到此，以上就是小编对于瘦腿瑜伽几天见效果最佳的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦腿瑜伽几天见效果最佳的2点解答对大家有用。
