大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿气重练哪种瑜伽效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍湿气重练哪种瑜伽效果好的解答，让我们一起看看吧。
湿气太重，很少运动的人，用跑步机锻炼身体怎么样？会有显著效果吗？
谢谢邀请
首先说这里存在一个普遍现象，湿气重会引起肥胖，体型肥胖的人用跑步机锻炼身体就存在一个隐患---损伤膝关节。跑步运动本来就对膝关节有害，如果基数大的话膝盖会因承受过大重量而加快磨损。
<span style="font-weight: bold;">综上所述，湿气重的人可以用跑步机锻炼身体，但是必须先通过快走来降低身体基数，之后再开始跑步。这也就很明确的告诉你，用跑步机锻炼身体不是最佳选择。
湿气重的人想要通过运动排湿的话最佳选择是游泳和有氧舞蹈。这两种运动不仅不会损伤膝盖，而且运动强度也足够，可以有效达到运动排湿的效果。
另外，湿气是六邪中最难对付的一个，长期积聚在体内会和其他五邪反应产生风湿、寒湿、暑湿、燥湿和湿热。
食疗是祛湿的最直接方式，祛湿食物中以红小豆和薏米为最佳，所以红豆薏米粥自然就成为了祛湿食疗的首选。
做法：等量的红豆和薏米用温水浸泡半日，放锅中加水熬成粥即可。每周食用两次，两三个月即可见效。
以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，可以留下您的健康疑虑，小厨乐于为您解答。喜欢的朋友请关注Muscle李小厨，每天奉上精彩健康养生类问答。小厨头条主页每周分享身边家常美食，祝大家身体健康吃嘛嘛香！
首先要知道运动是为了消耗体内的热量。例如吃了含胆固醇高的食物，产生的热量就多。如果不增加运动，没有消耗掉的胆固醇容易在血管壁堆积，加速血管硬化。所以，加强运动对预防血管硬化起到一定保护作用。说到除湿的效果，跑步机有一定效果，但不是最好。因为通过跑步机使机体发汗，可以带走一部分湿，但体内还会产湿。所以要从根源上控制。少吃肥甘厚味的食物，饮食上要定时定量，不要暴饮暴食，不要冒雨作业，不要久居湿地。脾胃功能好了，体内产生的湿自然会运化到身体所需的地方。因为，健康的身体都有自身调节功能。所以，饮食量和运动量成正比，才能保持身体的阴阳平衡。才会有一个健康的人生。
那要先看你身体素质咋样？是不是经常运动，还有腿子上肌肉够强，不然怕你开始跑步膝盖受不了，容易受伤的，拔火罐听说不错，毕竟中国文化传承，经得起历史的见证，所以建议你学游泳，游泳安全又健身，塑形，加油吧，骚年，晚安😊
湿气分为外湿和内湿。外湿就是受气候、水土环境的影响。内湿就是饮食习惯，脾胃虚弱，吸收消化能力差，堆积在体内，形成了湿气。
✔所以祛除湿气的同时，首先要健脾，少吃水果、冷饮，夏天也不要贪图冰水。多吃一些五谷杂粮，保养肠胃，少受***。
✔其次便是通过出汗的方式，让湿气散发出去。也可以是你说的跑步机，但是不要大汗淋漓，微微出汗就可。最好的办法是泡脚，水温40°，泡20分钟，轻微出汗的程度就可以很好的祛除湿气。
✔最后，最主要的还是改变饮食习惯，日常吃五谷杂粮，多吃蔬菜，多喝白开水(利尿，排湿气)。少吃寒凉食物，少吃烧烤外卖以及冰镇饮料。
多谢悟空邀答。题主说：自己身上湿气太重，又很少运动，想通过跑步机天天锻炼，以袪湿。这个方法其实不是最佳方法，再说也不知道题主现在年龄、身体状况如何。跑步机的运动强度不小——其唯一的好处就是能在室内进行。
其实要跑步，如果不是要减肥的话，不建议用跑步机。除非实在条件有限，否则我建议最好去户外走路，微微出汗就行。真正去湿较好的办法有三个：
一是坚持拔罐。我自己一直用那种真空抽气式，觉得拔罐选用这种罐最方便。可网上购买一二套，既便宜又方便。最常用的有大小不一的12罐、24罐的，一般12罐的就够用。把罐放在后背宽阔地带，用抽气筒抽气，直到自己觉得到了忍受极限即停（中途可加压，再抽气）。
所有湿气重的人下罐后都会出现：印记很黑，罐里四周有雾气。如果还出了水泡、血泡，不必惊慌，那是是好事，稍用消毒***破，揩干净就好。有水泡、血泡，表示体内湿气重、肝火旺盛、患者体内血瘀状况严重等。出了水泡、血泡，等于是把体内毒素拔出一些来了，若吃得消，可多坚持二次（这时用真空拔罐就方便了，也好把握力度）。
拔罐期间要注意少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜果蔬，多喝水、适当户外走。大面积拔罐（同时在背部放罐多个）不宜太频繁，6天左右一次；小范围（某部位、某关节等）或可天天一次。
二是健康饮食。葱、姜、蒜、洋葱；红豆、薏米，绿豆；金银花、车前草、蒲公英……这几样东西一出，大多数人心里就明白了。
其实，一个人的体内湿气重往往是饮食油腻、缺乏运动的结果。所以建议每天早睡早起少熬夜，坚持适量运动。
肠胃消化系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量运动、均衡饮食，少吃生冷食物、凉性蔬果或辛辣食物。
年轻人大多数对湿气不很在乎，一身的臭毛病，抽烟喝酒、喝冷饮、冷水洗头洗澡、衣服淋湿了继续穿、饮食不规律常吃麻辣.....故也要避免经常在潮湿、阴冷的环境中待太久，否则就易导致湿气入侵体内。厨房里的葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，也具有较高的袪温效果——常吃葱姜蒜，生病好一半。
湿气太重的话会影响身体，可是祛湿很难，可以通过运动祛湿吗？
我们看看成年人很多人没几天头发就油了，可是小孩子一个礼拜不洗头，头发还是很干净，这是为什么？其实湿气产生的根本原因就是肾阳虚导致的。下面我从中医的角度谈谈自己的理解。
首先说下湿气产生的原因，我们看下生活当中，如果阴天空气潮湿，那么地面就会有一层滑滑唧唧的东西，这层东西就是湿气聚集的东西，那么我们的头发和这个原理一模一样，当太阳出来高照，这层东西就没了，地面就会变得很干爽，天上的太阳就相当于我们人体的阳气。如果身体阳气充足，就如同阳光普照大地，身体自然就不会湿气啊！
其次有湿气了我们该如何调理呢？上面我们说到根本原因是由于肾阳虚导致，那就温补肾阳呗，有的问了该咋补呢，这就要在补肾阴的[_a***_]上补肾阳，具体就是用熟地、制山萸肉、山药、补肾阴，用丹皮、茯苓、泽泻健脾的同时去除肾中之浊邪，然后再加入补元阳的附子和引火归元的肉桂，那这样是否就可以了呢，还要再加龟板让阳潜在肾水之中，这样肾水才能在阳气的作用下输布全身！
最后说下如何保养，既然说到是肾导致的，那就保养好我们的肾了，无论男女都不可为了涂一时之快，而纵欲过度，20几岁年轻时身体感觉不到，当女人过了35岁，男人过了40岁就会感觉很明显；还有就是适当的锻炼身体增强抵抗力，为什么说适当的锻炼身体，因为要根据身体情况去锻炼，就像一个运动员只能举重200公斤，你让举重300公斤，那身体不就因为超过负荷受伤了吗，所以锻炼也是一样，只能循序渐进才可以。
如果您或者您的亲朋好友有这类健康问题，可以私信我咨询，会根据身体情况给出具体建议！
夏季多发疾病，湿气可以算是其中的一个重要原因。湿气过重会影响身体健康，扰乱人们的正常生活与工作。日常生活中，湿气缠身会表现为头脑昏沉，四肢无力。
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从湿气的产生原因上来看，湿气的产生可以分为内因和外因两部分。外因主要表现为外界环境潮湿，比如长期生活在潮湿的地下室、经常淋雨等等。而内因是由于饮食、休息或日常不良习惯导致的身体循环不畅，湿气难以排出，进而诱发的身体器官恶化变异，导致的恶性循环。 因此，祛湿主要从内外两个方面对症出手。
祛湿首先要固本，也就是在外因上减少对人体的伤害。简单来说，也就是保持生活环境的干燥、清洁，减少外部湿气对人体的危害。减少外部湿气，可以通过祛湿器或空调的除湿功能来达到目的。内因上，人们需要主动的调整自己的饮食，少食冷食，注意补水，根据自己的情况适当食用红豆薏米粥等食疗产品。
值得肯定的是，运动不仅可以祛湿，而且在祛湿上表现出很好的效果。众所周知，运动可以促进血液循环，加速排毒。同样的，运动会使湿气通过血液循环加速变为汗液，然后排出体外。减少五脏六腑的湿气，使人体内的水分维持在正常的水平，减少身体的负担。 与运动出汗祛湿同理的是，自然出汗。夏季炎热，人体会正常出汗。但为了避暑降温，人们常常会躲进空调屋里，享受夏日难得的凉爽。
事实上，空调确实降低了温度。但它也抑制了人体的正常排汗，会使湿气堆积，难以排出。长期以往，会加重人体湿气，影响身体健康。所以，在夏季祛湿，除了食疗、运动，我们还需要适度使用空调，以免危害身体健康。 运动可以升高人体体温，舒张血管，促进血液循环，加速湿气的排出。其中，最有利于去除体内湿气的运动有慢跑、瑜伽、仰卧起坐等等。合理的进行运动不仅可以缓解压力，还可以加强身体素质。
日常生活中，我们应该保持合理的运动，以去除体内的湿气，维护我们的身体健康。
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小生很高兴为您作答。“湿气”这个词定义广泛，应用广泛，但仔细想想，你对“湿气”的含义真的了解么，湿气大表现形式繁多，在皮肤为***、疮疡、浮肿等，在体则体重乏力，头昏脑涨，肌肉酸痛等，在内脏则消化不良、便稀尿黄等，说到底是体内代谢尤其是水液代谢出了问题。
以现代的眼光看，“湿气”可以看做是血液中血脂、血糖或血液黏度过高，血流速度下降，运输能力下降，尤其是心脑等血流灌注不足而出现胸闷憋死、头晕沉重等，运动可以促进血液循环，加快体内代谢产物排除，缓解机体供氧不足引起的各种症状。中医说脾主肌肉四肢，身体运动锻炼的是脾的功能，脾又是体内运化水湿的主要器官
那做什么运动更好呢？有氧运动为主如：慢跑、骑自行车、跳绳等。有氧运动代谢产物对身体无不良***，能更好的燃烧体内多余的储存能量，给身体减负。体重过大的在配合饮食的前提下，适当增加无氧运动如俯卧撑、举重、快跑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。
湿气不会无缘无故找上门的，很多人就是不怎么运动，胡吃海喝，营养过剩，代谢极差才出现的所谓湿气，运动当然是改善体质的第一选择。
简单论述，可能存在谬误，个人观点仅供参考，谢谢阅读，欢迎关注！
在潮湿的地面练习瑜伽可以吗？
个人觉得不是不可以，而是对身体无益。
瑜伽练习时，全身血液循环加快，毛孔会场开，环境潮湿的时候，湿气重会进入人的身体，久之，会不利身体健康。
练习瑜伽的最好状态就是
＂不攀比＂和＂循序渐进＂
在瑜伽中卸下压力
在瑜伽中找到自由
在瑜伽中获得治愈
在瑜伽中跨越烦恼
忍耐和坚持是痛苦的，
但却能渐渐地为你带来你想要的。热爱可抵岁月漫长，
到此，以上就是小编对于湿气重练哪种瑜伽效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于湿气重练哪种瑜伽效果好的3点解答对大家有用。
