大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽动作训练颈椎的问题，于是小编就整理了5个相关介绍瑜伽动作训练颈椎的解答，让我们一起看看吧。
颈椎不好练什么瑜伽合适？
舒缓颈椎的瑜伽动作：
1. 简易坐：盘坐交叠双腿，缓慢旋转头部，可活动颈椎周围肌肉；
2. 颈后拉伸：放松颈椎后侧肌肉，吸气时伸展脊柱，呼气时放松肩膀，保持2-3个呼吸并靠近锁骨；
3. 颈侧拉伸：放松颈椎两侧肌肉，右手上举放置在头部左侧，头部向右侧屈、右耳去寻找右侧肩膀，保持2-3个呼吸；
4. 猫牛式：跪于软垫上，抬头挺胸吸气。
瑜伽能缓解颈椎病吗？
做瑜伽可以治疗一些颈椎病，如简单的颈椎疼痛和僵硬的颈椎病。做瑜伽屈伸运动后，能有效缓解颈部肌肉紧张，增加颈椎血液循环，促进炎症代谢物的吸收，对颈椎病有明显效果。但对神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病和脊髓型颈椎病的没有影响，有时可能会导致病情加重。
颈椎病可以做瑜伽吗？
颈椎病的患者可以适当的做瑜伽，通过瑜伽锻炼能够改善颈椎疼痛僵硬的症状，还可以提高颈部肌肉的活性，能够预防颈椎病症状的复发，但是患者做瑜伽要量力而行，不要过度的疲劳，避免肌肉的损伤，而且日常要配合物理治疗或者药物的治疗，改善病情。
瑜珈体式里手臂向上举的时候，颈椎很难受还要坚持吗？
手臂向上举，本来就是帮助颈椎的，如果你手臂往上举颈椎感觉到不舒服，说明颈椎已经有点问题了，需要抓紧恢复。
不过看你的实际情况，如果难受的太厉害，建议还是先去医院拍个片检查一下，如果在承受范围内的话，建议可以坚持做运动。瑜伽里面有些动作对颈椎确实很有效，另外平时生活里也要多加注意，比如玩电脑、看书、看电视的时候都要注意坐姿，躺着不要看书看手机，走路坐车不要看手机，这样颈椎压力会比较小，古人说的坐要有坐样，站要有站样，是有道理的。。
颈椎如果保护好的话，可以避免很多心脑疾病，希望你能身体健康，祝运动快乐！
练习瑜伽对颈椎病、肩周炎和腰间盘有用处吗？
首先明确锻炼对这些骨科常见的疾病都有帮助。瑜伽对颈椎病，肩周炎和腰椎间盘突出都有一定的帮助，如果有这些疾病，需要咨询你的医生，疾病处于什么阶段，适合不适合做这些运动？急性期，进展期不适合，急性炎症阶段会使原有疾病加重。每个病人都是独立的个体，治病锻炼因人而异，制定个体化运动处方。
你好，练习瑜伽是否对肩周炎、颈椎病和腰间盘是否有用？
首先，要看病因。比如，肩周炎是由于肩部筋膜、韧带和肌肉劳损之后，产生的再次黏连。所以，做瑜伽对于活动肩部肌肉和筋膜黏连是有好处的。但是，比如一些颈椎病压迫神经引起的肩周炎就不一定是好的。因为瑜伽的某些运动和动作对于颈椎所做动作造成二次伤害。比如，颈椎椎体向咽喉的方向塌陷移位，那么瑜伽动作就严禁做向后仰的动作，如果运动不当会造成很严重的后果。同理，颈椎病和腰椎间盘突出的患者也同样适用于这种解释。具体要看脊柱向什么方向移位的，另一个要看患病的类型。同样是颈椎病，它有很多种类型，不是每个类型都能靠运动改善的，有些必须静养。
其次，要知道病情的轻重和具体情况，轻微或者不是特别严重的疾病做瑜伽是有利于脊柱周围肌肉紧绷的改善。肌肉和韧带松弛了会缓解椎体的紧绷状态，进而改善压迫神经的症状。经常练习瑜伽动作会让肌肉发达，有利于骨骼结构坚固。对于严重的颈椎病和腰间盘患者，过度运动或者瑜伽的错误动作会造成病情的加重。
最后总结一下，颈椎病和腰间盘不同于感冒发烧，病情的治病原理和方式单一，治疗手段比较统一。但是，颈椎和腰间盘它的生理结构比较特殊，椎体会向各个方向发生移位。所以，不是什么动作都适合做的。
瑜嘉是目前比较推荐的运动锻炼方式，它的好处，不仅仅是对颈椎病、肩周炎和腰椎间盘突出有好处，还对美容、消化、形体等更多方面有好处，但在练习时，要遵循循序渐进的原则，不要过度强调动作的到位情况。
练习瑜伽对这些疾病肯定是有好处的。但具体的要因人而异，因为每个人的体质不一样，病的程度不一样，那么锻炼的[_a***_]也就自然不一样了。
就拿我本人来说吧，今年52岁，腰间盘突出近30年，从今年春节开始锻炼拉筋下腰开关节，这里面有很多动作和瑜伽极其类似。现在精神状态很好，腰不疼了。我并不是说每个人都适合练习这个。我自己也是边锻炼，边琢磨，边调整。身体状况在向好的方面发展。同样的动作锻炼三天和锻炼一个月，结果是截然不同的。在发病期也就是很疼的时候建议不要锻炼。在不怎么疼或者不疼的时候锻炼。循序渐进自然就好。
现在有越来越多的各行各业的人，因为职业的原因需要长时间长坐久立，以及不正确的坐姿站姿甚至睡姿，导致自己的身体出现一些问题，非常典型的就是颈椎病、肩周炎和腰间盘问题，很多人也开始在用闲暇时间练习瑜伽来缓解这些问题，那么练习瑜伽对颈椎病肩周炎和腰间盘问题真的有用处吗?
练习瑜伽对人体有一定好处。比如能促进新陈代谢，加速体内血液循环，同时增强身体力量。瑜伽对很多与身心相关的疾病都有好处。这其中就包括了颈椎病、肩周炎和腰间盘问题。
这三种疾病的病因都是由于患者长时间保持不变的姿势，使得患病部位血液循环不畅，关节部位发生形变导致的。瑜伽中包含了很多动作，都能放松这些部位的骨骼肌肉和关节，加快新陈代谢。
但是对于有些颈椎病、肩周炎和腰间盘问题比较严重的患者来说，他们的患病部位可能已经出现了骨质增生或者骨刺，有很多瑜伽动作是不适合他们的，这样练下去是有害无益的。
练习瑜伽需要在专业人士的指导下，权衡自己的身体情况后进行。而且也不要过于迷信瑜伽，瑜伽并不是一种医疗手段。瑜伽更多的讲究的是修心，调整人的精神状态和内分泌，一味的想通过瑜伽缓解自己的病情，恐怕不太现实。还是要相信现代医学，积极配合治疗，同时用瑜伽辅助调整心情和精神状态，这样才是上策。
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到此，以上就是小编对于瑜伽动作训练颈椎的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽动作训练颈椎的5点解答对大家有用。
