大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做什么瑜伽能降压效果好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍做什么瑜伽能降压效果好的解答，让我们一起看看吧。
让自己放松。多做太极拳、瑜伽、或在家里打坐冥想，让自己放松。
减少盐摄入。美国心脏协会建议的目标是每天摄取1,500毫克的钠，并且肯定不超过2300毫克（约一茶匙）。
多吃富含钾食物。饮食重点是蔬菜，水果，全谷物，瘦肉蛋白和低脂乳制品，每天的钠摄入量上限为2300毫克，最理想的上限是1500毫克。
停止高血压的饮食（DASH）方法，建议地中海饮食，饮食重点是蔬菜，水果，全谷物，瘦肉蛋白和低脂乳制品，每天的钠摄入量上限为2300毫克，最理想的上限是1500毫克。
聪明地喝酒。大量的饮酒对人有害，但适度饮酒可以保护心脏。
切换至无咖啡因。减少***摄入。比如可乐、咖啡等。
到此，以上就是小编对于做什么瑜伽能降压效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于做什么瑜伽能降压效果好的1点解答对大家有用。
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