大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么瑜伽姿势排便最快效果最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么瑜伽姿势排便最快效果最好的解答，让我们一起看看吧。
1.腹部按摩：可以***用腹部***以及热敷的方法，能使肠道血液加速循环，加速肠道蠕动，还能减轻腹部的疼痛感。
2.运动：适当的增加运动可以加快肠蠕动，像瑜伽运动等，有助于大便的排出。
金刚坐适合在饭后或者清晨起床后，喝一杯温开水，然后开始金刚坐，排便效果很好。时间根据自身情况而定，初学者刚开始保持一分钟左右即可，然后每次适当延长坐立时间，记住一定不要勉强自己，循序渐进。
以我平常练习的感觉，瑜伽不管那个体式对全身都有很好的调节和促进循环作用，不过侧重点不一样。选择自己喜欢的体式，每天练习半小时，还是很不错的。拜日式做下来对全身循环都有好处。
到此，以上就是小编对于什么瑜伽姿势排便最快效果最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么瑜伽姿势排便最快效果最好的2点解答对大家有用。
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