大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步瑜伽哪个减肥快效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍跑步瑜伽哪个减肥快效果好的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽和跑步哪个更有利于健康？
瑜伽和跑步都有利于健康，但它们的作用和好处略有不同。要判断哪个更有利于健康，取决于个人的身体状况、锻炼目的和喜好。
瑜伽的好处：
1. 提高身体柔韧性：瑜伽可以帮助拉伸和肌肉，增加关节活动范围，提高身体柔韧性。
2. 改善身体姿态：瑜伽中的各种姿势可以纠正不良姿态，使身体保持在良好的生理曲线状态。
3. 平衡身心：瑜伽强调身心合一，通过呼吸控制、冥想等方法，可以帮助缓解压力，平衡身心。
4. 改善肌肉力量和耐力：瑜伽中的很多动作需要用到全身肌肉，长时间练习可以增强肌肉力量和耐力。
跑步的好处：
1. 提高心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强心血管健康。
2. 燃烧热量，有助于减肥：跑步可以消耗大量热量，有助于燃烧多余脂肪，达到减肥的目的。
3. 增强肌肉力量和耐力：跑步可以锻炼全身肌肉，特别是下肢肌肉，增强肌肉力量和耐力。
练习瑜伽瘦的快还是跑步瘦的快，你选择？
谢谢邀请！
瑜伽和跑步同属有氧运动，由于瑜伽运动强度不大，同等时间里，消耗的热量并不像跑步那样多，所以每次练习瑜伽的持续时间也比跑步要长。
但如果想要瘦的话（减肥），一定是要有氧运动和无氧运动配合一起来做。常见的无氧运动项目有：如短跑冲刺、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。健身房里面的肌肉训练都属于无氧运动。建议练习深蹲！
无氧增肌，有了强健的肌肉，自身的基础代谢相应增加，配合有氧就能达到很快瘦下来的目的。
跑步脂肪会减的快些，这个运动很激烈，烧烧脂肪也会剧烈些的。瑜伽是那种心要静才可以的，瑜伽减脂的方式就会很慢，而且是不知不觉的改变身体的运动。任何运动关键是坚持才有效果，你三年长的肉，三天就没有了可能吗？所以坚持很重要，管住嘴迈开腿，合理饮食健康饮食，合理运动自然会瘦的，而且瘦的健康减肥是个循序渐进的过程，不要急。基础打好了，后头就会轻松了。我四十岁开始锻炼的，已经坚持四年了，不看脸的情况下，我身材大概二十多岁人的身材。运动就是最好的化妆品了，让你皮肤紧致。我的体脂20.3，不错吧，我的瑜伽教练说不错的，所以任何事情重在坚持。
首先，你要知道减肥是消耗每天摄入体内的能量也就是减少自身脂肪含量。
瑜伽是一种调节身体线条美感并锻炼身体柔韧性的运动，瑜伽中的呼吸法对于瘦小肚腩还是有作用的，要想以瑜伽达到减肥的效果，需要长期的坚持和同其他方法一起。
跑步相对于瑜伽来说算是一种“剧烈”运动了，它是一种全身性运动，算一种快速燃烧脂肪的运动。
所以想要瘦的快我肯定是选择跑步的，谢谢！
谢邀：
我没有成功的案例，因为本人正在减肥，我170，123斤的体重，看着稍微强壮了点，所以目标是110斤，选择每天跑步5公里，今天早上体重达到119.5，十年啦从120斤长过去，从来没有回过来。
（1）同样的运动时间的话，毫无疑问是跑步
（2）运动减肥的原理是，消耗热量>摄入热量
（3）并且要长期保持消耗热量>摄入热量
（4）瑜伽的主要动作是拉伸，目的是修身养性，光注重动作不是瑜伽的本意，瑜伽也不是拿来减肥用的。
（5）瑜伽的运动强度太低，燃烧的热量，完全不能和跑步比
（6）瑜伽的运动强度一般只有2-4Mets，最强的力量瑜伽也才4Mets。
（7）而跑步的运动强度哪怕是9分多1公里也有6METs。
（8）当然了如果瑜伽的做的时间长，跑步做的时间短，那还是有可能超过跑步的消耗的。
（9）毕竟消耗热量kcal = 1.05 * METs * 时间h * 体重kg
而时间是可以累计的！
健身运动和瑜伽，究竟哪个瘦身见效快？
单纯从瘦身来讲，健身运动减肥要快一些，比如健身房的各类有氧操课、塑身课程、健身器械等。
瑜伽是一个更为全面的健身方式，减肥瘦身只是其[_a***_]之一，而且需要循序渐进、长期坚持才能看到明显的瘦身效果。瑜伽更注重身心的调养、身心的平衡，达到内修心、外修身的效果。
很多朋友刚接触瑜伽是因为想减肥才进了瑜伽教室，但是通过一段时间的练习，她们更享受瑜伽带给自己身心的变化，不仅身体上感觉更有活力、更舒展，在心态上也更平和，生活、工作压力得到释放，整个人更轻松，从而逐渐地爱上瑜伽这项运动，然后一直坚持下去。
如果刚开始就是想减肥，建议可以两种类型都尝试，通过健身课程来更有针对性地塑身并提升肌力，另一方面通过瑜伽来进行肌肉的拉伸，让肌肉线条更优美、匀称，在这个过程中，通过自身的体验，得到想要的瘦身效果，同时可以经过一段时间的接触去发现自己更喜欢哪一种健身方式，然后一直坚持下去。
健身没有谁比谁好，只有谁比谁更适合，但是最终都需要落到坚持上！
到此，以上就是小编对于跑步瑜伽哪个减肥快效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步瑜伽哪个减肥快效果好的3点解答对大家有用。
