大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽收腹动作瘦肚子效果好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽收腹动作瘦肚子效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽瘦肚子的动作？
屈腿收腹
主要锻炼部位：下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30～40秒钟。
抬腿仰卧起坐
主要锻炼部位：上腹肌。双腿抬起大腿与身体保持垂直，上身向上起，保持颈部不动，上身不要上抬太高。每组20～25个，共三组。
仰卧交替收腿
什么动作可以瘦肚子？
快速地将自己的肚子瘦下来，平时也是可以做一些瑜伽动作的，比如学毛毛虫爬，或者是***取仰卧的方式抬腿收腹，再或者实在仰卧的时候双腿做蹬车的动作，如此都是可以起到很不错的瘦肚子的效果的。若想更好的瘦肚子的话，大家也可以选择在肚子的部位涂抹一些瘦身霜。
骑单车减肥，能减掉肚子吗？
骑车九年的我来说，我们这里山高，平路太少，每天都是爬坡十公里，但是要坚持，不能没伙伴就不想骑，我已经形成生活习惯了，平时也比较喜欢一个人操山。只要是运动都有用，管住嘴就行。
谢谢邀请！
<span style="font-weight: bold;">首先说一下啊，局部减脂是做不到的，那么你的减肚子就变成了怎么减脂的问题。也就是骑单车能减脂吗？答案是肯定的，但是这里你要注意几点。
第一，减脂一定是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量。你在骑单车运动增加消耗的同时，也要减少能量摄入。就是少吃点。
第二，骑单车算是有氧运动了，有氧运动建议运动半小时以上，因为半小时后脂肪参与供能的比例最大。这里有一张骑单车的能量消耗表。
第三。通常我们减脂期，每天的能量赤字控制在500～600大卡左右。如果你不控制饮食，这500大卡全由骑单车来消耗，那么这个运动强度是有点大的。长时间骑单车对膝盖不好。建议单车和跑步或快走混合锻炼。或者从饮食上控制一半的能量消耗。
希望能够帮到你，欢迎留言交流！
冒似是瘦不了的。骑车累吃的更多。我个人瘦是没有瘦下来只是肉紧实了。每天百来公里。有的车友骑趟长途回来倒要长几斤肉。我们一般吃饭店。有多少人吃就点多少样菜。住旅馆。
单车属于有氧运动的一种，当然可以。
单车分为慢骑和快骑，快骑消耗的能量较多，减肥效果明显，尤其是健身房的动感单车，基本每次骑完都是汗流浃背，有种酣畅淋漓的畅***，而慢骑基本上不需要怎么去耗费体力，只能算是休闲***的运动之一。不过单车是针对腿部和臀部的训练项目，能够让我们的大腿变得更加强壮，很少的可能性会对腹部产生***，虽然如此但是要知道减肥不可能只瘦某一个部位，燃烧的是全身的脂肪，只有整体脂肪含量降低了，肚子才能随之瘦下去。
想要瘦下去，光靠运动是不够的，要保持每天的消耗大于吸收，所以消耗我们***取了单车的方式去放大这个值，吸收就需要尽量去减少这个值，个人建议是高热量和高油脂的食物尽量戒掉，保证正常的一日三餐，多吃一些清淡的食物。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
骑自行车是一种比较流行的运动,现在参与这种活动的人越来越多。不过骑自行车是一种有氧运动,主要锻炼的是身体的腿部和臀部肌肉群,通过这种锻炼可以强化心脑功能,增大肌肉力量,增强身体素质,同时能修身养性,陶冶情操,预防各种疾病。
虽然骑自行车活动量大,能消耗大量的脂肪和氧气,对减肥有一定的效果,但这种运动对减掉肚子上的肥肉却效果不太明显,甚至基本上见不到效果。
原因: 科学研究证实,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部位的脂肪,而其他部位坚持不变。在减肥的过程中,千万别把减肥和塑型运动搞混乱了。高强度、高负荷的大运动量的重复动作是用来塑造身形,增加肌肉,增强力量的,而不是用来减掉某部分肥肉的,比如,骑自行车前就有大肚腩了,大运动量、长距离地骑自行车,可能把身材塑造的比较完美,身体会更加强壮,但想减掉大肚腩却不太可能,特别是中年人更不要通过这种活动来减掉大肚子，超负荷的运动可能对中年人伤害更大。所以千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥肉没减掉,肌肉却多了
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥[_a***_]，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
做什么运动能减掉小肚子？为什么？
健身爱好者一枚愿意跟您探讨这个问题。
喜欢健身，只是因为希望自己有一个好身体。同时也因为喜欢户外运动，必须得有个好身体做支持，所以平时很注意积累关于健身方面的知识。
您的问题，做什么运动能减掉小肚子的问题其实是个伪命题。
一，没有一种运动能减特定部位的脂肪。这是因为，脂肪作为人体储备的能量物质不能被直接拿来使用。而是转化后变成糖再氧化才能被细胞利用的。所有的运动消耗的能力，其实是人身体内分布在全身各处的储备。而不是某个局部。
二，仰卧起坐、卷腹能运动，虽然不能直接减小肚子，但是因为能增强腹部肌肉的力量，有紧致腹部，修型的作用。所以做这些运动，做一段时间以后，你会发现腹部“瘦”了。
所以，如果您希望能减小肚子，那么请做到以下三点：
一，科学饮食。不要摄入太多的热量，锻炼期间注意蛋白质的摄入；
二，坚持运动。只要是运动就能增加脂肪的消耗，不用考虑是有氧还是无氧。根据自身条件，量力而行就好；
三，适当做一些针对腹部的运动，紧致的肌肉，对于腰腹修型有帮助。
以上回答希望能解决您的疑问。
到此，以上就是小编对于瑜伽收腹动作瘦肚子效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽收腹动作瘦肚子效果好吗的4点解答对大家有用。
