大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰很硬练瑜伽有效果吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腰很硬练瑜伽有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
腰椎骨质增生能练瑜伽吗？
腰椎骨质增生能练瑜伽，腰部出现有骨质增生的病情是可以锻炼瑜伽，锻炼瑜伽能够滑利关节提高肌肉的力量，也有助于延缓腰椎关节的老化，可以减轻骨质增生的病情。有骨质增生的患者，平时不要弯腰负重活动，可以在医生的指导下使用消炎镇痛类的药物调理。
练瑜伽的时候，拉伸肾经的体式后，感腰酸，是为什么？
在练习初期和练习新动作时，对局部肌肉或韧带的拉伸是超过平时的拉伸范围的，在肌肉或韧带承受的范围内进行拉伸可以提高肌肉或韧带的伸展性。但是这种瑜伽练习会***会造成拉伸部位的酸痛，但是这种酸痛经过放松和休息是可以很快恢复的。
注意事项:瑜伽练习切记过度的拉伸，追求高难度，这样会对拉伸部位造成轻微的或严重的肌肉或韧带拉伤。循序渐进是练习瑜伽的基本要求。
腰部酸痛感是因为肌肉经过剧烈运动后，会产生大量的乳酸和代谢废物，这些物质会在肌肉中累积，导致肌肉疲劳和酸痛感。
拉伸可以促进血液循环和代谢废物的排除，但是在拉伸时肌肉依然会感受到酸痛。
腰扳发硬，怎样运动？
首先你要确定你的腰板僵硬是什么问题，然后再去锻炼，建议去医院检查一下具体的原因，然后根据具体的问题针对的锻炼，盲目的锻炼，或者不知道具体的问题去锻炼，不仅不会改善还会加重。
腰椎疼的人练瑜伽能当瑜伽教练吗？
当然可以！我14年腰键盘突出，15、16年都在治疗以及床上度过的。17年元旦开始，买了一位我很尊敬的老师的普拉提私教课。仅用了十节课建立了核心的稳定，使腰椎有肌肉保护后，就参加了瑜伽教练培训课。我习练的是艾扬格瑜伽，它要求身体的正位，会减少身体的损伤，有理疗作用。
有病痛的身体在习练的时候是艰苦的、艰难的。有梦想就能坚持，咬牙坚持了一年了，已经是名瑜伽老师，因为身体原因，在习练中会遇到比别人多的多的问题，这些都是财富，在教学中遇到的问题大部分都经历过，有经验。
总结，找到一位可以指引你的老师，选择适合自己的瑜伽流派习练，重要的是坚持下去👊加油，与君共勉
你好，我是潜能瑜伽创始人杨华，有缘回答你这个问题！这就叫你刚好，而我刚好知道，你我刚好又碰到！
腰椎疼首先得知道是什么原因导致的腰椎疼，是椎间盘突出还是其他原因？如果是椎间盘突出又是哪一种椎间盘突出？这个首先最好去医院拍个片子检查一下。然后才能对症下药！
由于腰椎疼有很多种原因，而椎间盘突出情况居多，在这里我说一下椎间盘突出的人能不能练习瑜伽！
椎间盘突出导致的腰椎疼是完全可以练习瑜伽的，而且如果懂得中气理疗瑜伽的方法，椎间盘突出可以得到很好的治疗。
当然针对不同的椎间盘突出需要选择不同的瑜伽动作配合，动作的作用是恢复身体空间，并配合内在气血的运行，这样就能形上复位而内在滋养。而且练习正确的话见效非常的快！
我已经用实践帮助很多人治疗了椎间盘突出，包括好几位医生，因为他们无法治疗椎间盘突出，只能暂时缓解疼痛！
当然我在这里说的中气理疗不是一般的瑜伽练习，而是一套系统的理疗方式，充分结合了气功，中医，瑜伽动作。是潜能瑜伽独有的！
我只知道刘翔的肌腱断了，他的运动生涯也断了。
做人何必强求的，明知不可为而为之，如果能治好还可以，治不好就别强求了，落下病根是一辈子的事，换一个职业没什么，瑜伽可以当***好啊！
好好生活，祝你幸福快乐每一天，陌生人。😁
腰椎疼，有去医院看过吗？是肌肉的原因还是神经或者椎体的原因呢？
这个要看你是什么情况哦。我是瑜伽老师，在我练瑜伽前是上班族，天天坐电脑面前，腰痛了一年多，是那种一挺直背部就痛的，我是肌肉的原因，腰肌劳损非常严重。后来接触了瑜伽就慢慢好了。
你腰痛的话，看是什么原因引起的，确实很多动作不能练习，但也有很多动作是有帮助的。
很多腰间盘突出的人都会练瑜伽来缓解的，平常的生活习惯非常重要。
你[_a***_]很想做瑜伽老师的话，也不用太担心自己的身体这方面，你可以一边自己练习一边教授别人练习，因为自己的亲身体会，可能也能把练习效果更好地传达给他人，更好地指导和辅导他人，教别人更安全有效的练习。
瑜伽其实也不仅仅只有体式练习，体式只是一部分，可能等你真正的去了解瑜伽就知道了。哪怕你只是去练瑜伽中的呼吸这一部分，你也能感受到它带给我们身体神奇的变化。
到此，以上就是小编对于腰很硬练瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰很硬练瑜伽有效果吗的4点解答对大家有用。
