本篇文章给大家谈谈瑜伽要练多久有效果，以及瑜伽要练多久才有效果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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练瑜伽一般练一次要多久时间?
跟你自身的条件也很有关系的。自己的柔软度好的话，那估计一两个月就可以熟能生巧了！柔软度差点的呢，就要更加努力，而且动作做到自己的极限就可以，不要要求太高，一步一步慢慢来，时间久了自然会好起来的。还有就是我发现我半个月没练瑜伽，骨头都硬起来了，连弯腰都觉得好吃力的。
瑜伽一次练多长时间 建议1-2个小时。一次瑜伽建议进行1-2个小时就差不多了，锻炼的时间持续得太长的话，容易使得体能消耗过多，从而影响正常的生活和工作。
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瑜伽初学者可以以每周3次的频率进行练习，每次练习30-40分钟；过一段时间，感觉身体柔韧性加强了，体力也有所增长了（一般是4周左右之后），可以改为隔天练习；最理想的当然是每日练习；也有一些热爱瑜伽的朋友会每天练习2-3次，建议尽量不要超过3次。
瑜伽需要持续有规律的练习，初学者在刚开始练习时，每个星期保持3-4次，每次一个小时到一个半小时即可。
一周至少三天，一天至少一个小时，我是这样练习的。
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