大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽正位训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练瑜伽正位训练的解答，让我们一起看看吧。
练习正位瑜伽的脚尖式动作脚站不稳怎么办？
正位瑜伽——脚尖式 功效：强化足弓、脚腕、小腿和大腿的力量，提升身体的平衡能力；舒缓肩部、大腿和髋部，拉伸脊椎，使身体变碍更灵活。
1.山式站立准备，吸气，重心移到右脚掌上，用右腿保持平衡，左膝弯曲，抬起左脚，左膝外伸，左脚后跟抬向肚脐处。
2.将右大腿后挺，左脚放在右大腿上方的腹股沟处，左脚趾紧贴在有大腿上。呼气，右脚掌紧贴地面，弯腰，上身缓缓前倾，双手撑地，保持腿部平直站立。
3.双手保持身体平衡，右腿弯曲，坐在右脚后跟上，右脚后跟抬起靠近会阴处，吸气，腰背挺直朝前延伸。保持5-8次呼吸的时间。还原山式，换腿练习。 简易式 若无法使腿部上抬至腹股沟，可以将脚背压在站立的大腿上，打开髋部，保持身体平衡，一样可以起到拉伸双腿、按摩腹部的功能。 技巧 练习此体式时，脊柱要一直保持笔直平伸的状态，不要弯腰驼背；肩部打开，收紧手臂内侧；目视前方，不要低头，保持身体平衡；弯曲左腿时，双手将左腿尽量抬高，髋部打开，左脚脚背贴在右大腿根部；上身前弯时，挺直站立的腿．待身体稳定后．再弯曲踮脚，吸气，保持身体脊柱的延伸。
腰痛通过瑜伽中的骨盆旋转移位动作，能改善吗？
首先建议你查下腰疼的原因和是怎么引起的，如果只是腰间盘膨出或是轻微的突出，是可以通过瑜伽练习来改善甚至治愈都是有可能的，重点强调下一定要找专业的瑜伽老师去给你做一对一的指导带你去正确的练习。一定不要为了省钱去上团体的大班课，因为你的腰现在是有问题出现了，大班课上了的人多老师没有办法去一一指导，所以如果练习方法不正确可能会加重你腰疼的现象。这里建议你可以选择艾扬格瑜伽正位瑜伽或是理疗瑜伽都是可以的，一定要坚持练习。相信你会通过瑜伽的练习来缓解身体上的不适，瑜伽会让你身体和心灵都会得到很好的舒展。
瑜伽四五级体式好难，感觉自己永远都做不到，怎么办？
我练瑜伽那么久了，也有一些心得可以分享一下的。
一、不管是练什么瑜伽都要保持体式的正位练习，如果自己没有办法确保体式的正位的话，可以利用Atmanada的正位垫辅助练习，这样就能确保不会因为体式问题而导致的受伤啦！
二、不能太过急躁，越级训练，这样非但得不到应有的益处，反而还会受伤！
三、制定好一个训练的计划，不要盲目的训练，这样有可能会达不到你想要的效果！
船式和上角式的根基点都在臀部，但是他们的发力点是不同的，船式是靠腹部的核心力量支撑身体处于稳定状态，关键在于增强腹部力量。
上角式是阴瑜伽中比较流行的体式之一，上角式是靠手臂和腿部的伸展来发力，关键在于加强[_a***_]和腿部的力量和柔韧性的练习。
刚开始练习这两个体式，如果身体容易晃动不定，可以停歇下来，休息一会，做几次深呼吸，再次尝试，最方便的方法就是借助伸展带来***完成这两个体式，随着腹部核心力量、腿部力量、手臂力量的增强，坚持练习，很快你就会很标准的完成。
具体***和正位，请参考下图：
想走瑜伽理疗这一条路，可以进修阴瑜伽来实现吗？
这个我不是很清楚，但是按照我教练的话说，所有派系的瑜伽都要以“正位”作为基础来进行学习。
所以在学习瑜伽的时候养成良好的正位习惯是非常重要的，不管是教练也好，普通的练习者也好，都要遵守正位的原则！
到此，以上就是小编对于练瑜伽正位训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽正位训练的4点解答对大家有用。
