大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医瑜伽训练经验的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医瑜伽训练经验的解答，让我们一起看看吧。
中医告诉我千万别去做瑜伽，那是印度修行人做的，很多姿势不适合中国人体质，你怎么看？
中医的祖师爷华佗，练的五禽戏全是动物做的动作，中国的武术很多都是模仿的动物姿势这些岂不是更不符合中国人体质，瑜伽动作简单概括就是舒展筋骨，这和体质有什么关系，现在吃的很多水果许多都是舶来品，岂不是更不符合中国人体质，现在的杂交水稻也是新生事物，这个先生是不是也要排斥，适合不适合实践中早就告诉我们答案了
回答这个问题。我认为，瑜伽，不仅印度人，中国也有好多爱好者，我也学过一段时间，自我感觉良好。但好的东西，事物，并非每个人都能接受，适用，特别是在盲从的情况下，只看到好地一面，盲目跟风，俗话说，地凍三尺，非一日之寒。水滴石穿，非一时之功。美好的优秀往往是，日径月累，千锤百炼，才可见效。走马观花，反受其累。总而言之，无论印度人，还是国人。适合自已地，才是最好的。因为修行，永远都在路上。个人观点，不喜勿喷。谢谢了。
以我在国内外的学习经验来说，中国人、西方人、印度人、非洲人等不同人种和民族的人，在身体功能运动层面，并不存在太大的人种差异，我们做过几十个不同国家瑜伽人的同一个瑜伽体式对比，造成个人差异的不是来自国家民族的差异，而是个人骨骼结构。中医不是瑜伽师。非专业背景人士不具备对他人专业的评判资质。最后，瑜伽练的不是大家肉眼看的身体姿势，那是杂技。瑜伽体式，是身心灵一体的练习。
只要瑜伽老师能准确说出关节的正常活动度，并且按照关节正常活动度来指导动作，那么瑜伽还是非常推荐去锻炼的。
这个搜狗百科的解释：关节活动度又称关节活动范围，是指关节活动时可达到的运最大弧度。关节活动有主动与被动之分,关节活动范围分为主动活动和被动活动范围。
如果还是不明白再给你举个例子：比如我们胸椎旋转的正常角度是最大45°，如果你的瑜伽动作非要将胸椎旋转到60°或者更大的角度，那么这类瑜伽你就要当心了
这个我觉得还是要跟着专业人士学习好，如果不是专业的，还是有可能出现运动损伤的，瑜伽肯定是有利于身体健康的，否则也不会流传了那么久。那些照着视频做的，还是不靠谱，必须跟着专业老师做。
啥上焦火下焦寒？
“上焦火下焦寒就是中医所谓的三焦，是从后背上划分的三部分，上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝肾。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状称之为：上焦火。脾胃虚弱导致气血不足而运行不畅，脾脏生血虚，血虚引起气虚，气虚则人体脏腑功能失调，不能温暖下焦导致下焦虚寒。
上焦火下焦寒，一般是阴虚火旺引起的，上焦火气过旺，头部像冒火一样，头昏、咽喉肿痛，口舌生疮，但同时下焦阴气过多，出现怕冷的症状，如脚寒，“火在上，寒在下”。
如何应对上焦火下焦寒？
- 调理气血，多吃气血双补的食物，如大枣、羊肉、牛肉、土豆、乌鸡、黑芝麻、红米、小米、南瓜等。
- 疏肝解郁，健脾养血安神，最好的方法是保证充足的睡眠时间，休息好了，自然精神也好。
- 注意清热，补肾，补肾的食物如狗肉，韭菜，羊肉，黑米，黑芝麻，花生米，黑豆，大枣，刀豆、肉桂，山药等。如果是四肢发凉说明末梢循环差，特别是女性朋友平时更要注意保暖，护好肚脐腰等重要部位。
- 保持良好的生活习惯：饮食要规律，少食多餐，忌生冷，多喝热水，早睡早起，戒烟限酒。
- 坚持进行有氧运动，比如练瑜伽、太极拳、气功等等。
- 经常按摩自己的穴位，肩头，虎口，经常按一按，对身体有好处。
到此，以上就是小编对于中医瑜伽训练经验的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医瑜伽训练经验的2点解答对大家有用。
