大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽体式调理宫寒效果好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽体式调理宫寒效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
什么是宫寒？怎样调理？
宫寒就是子宫寒冷，它会表现月经量少而且血色黑，并有伴有血块，严重者会闭经。在月经前会腹痛、白带清稀、量多等症状。严重宫寒会引起不孕或者出现见红、胎儿发育迟缓等问题。
容易出现宫寒的问题一般都是怕冷的手脚冰凉的女性，她们的体内阳气不足所以出现宫寒。还有一些是爱吃生冷冰冻的东西，即使在冬天也穿得很少，这样容易造成宫寒。
要怎么调理呢？多吃点羊肉、生姜、鸡肉、淮山、大枣、桂圆、艾叶等。
上一篇我介绍了艾根煲鸡汤，艾叶煮鸡蛋是宫寒的佳品。这次介绍羊肉的做法，即不会上火，又可补血暖宫的做法。
羊肉淮山煲
羊肉500g 淮山200-300g（这里建议铁棍淮山效果更好） 姜50-100g
把羊肉切成块块，把水煮开用水焯一下，把姜拍成大块状，把焯过水的羊肉和姜放入高压锅压30-40分钟，这时候可以将淮山去皮，放到砂锅里先煲，羊肉压好后放到炒锅放芝麻油、盐、生抽一起翻炒，调匀后放入砂锅跟淮山一起煲15分钟即可。美味补血气又暖宫的淮山羊肉煲出锅了。
希望能帮到您！
<span style="font-weight: bold;">宫寒是中医病名，简而言之就是***寒冷。其实中医的名词和西医的名词不完全等同，中医说的脾，不仅仅是脾脏这一个脏器，包括脾、胃、胰等的消化器官的很多方面的功能。当然***也不仅仅是这一个器官，还包括卵巢，甚至整个盆腔。
宫寒，多属虚寒，由于肾阳不足，阳气不能温养胞宫（即***），而出现***寒冷。还与任脉、冲脉、带脉虚弱有关联。
下面说说宫寒的症状：
①月经的改变 月经延期，小腹冷痛甚至痛不可忍，经色黯黑有血块，块下则痛减。白带增多稀薄，如涕如唾。
②全身症状 面色㿠白，身倦乏力，腰膝酸软或冷痛，小腹坠胀疼痛，手足不温或四肢厥冷，***淡漠，或者有肥胖症。
③舌脉 舌淡或淡白，或舌苔水滑，或舌边有齿痕，或舌体胖大。脉沉或沉弱。
有严重的宫寒的，可能导致不孕，或即使怀孕也容易早起流产——相当于屋子太冷了，怎么能住人呢？
很多女性比较爱美，经常穿超短裙，衣着也比较单薄，夏天的时候，有时候经常出入空调房，这样就很容易受到寒气的侵袭，如果再加上不注意饮食，经常生冷冰冻的吃太多，寒邪也容易侵犯脾胃，导致身体出现阳虚的状态。
阳气不足，体内的血脉就会受寒，寒凝血脉，气血淤滞，会出现各种身体的症状，不同的部位会有不同的表现，如果寒凝宫胞，这是平常老百姓所说的“宫寒”，最常出现的表现是月经不调、月经延迟、月经量少、有血块、颜色暗，也经常会出现痛经、下腹坠胀、闷胀、疼痛、冰冷等感觉，***低下，生殖机能低下，甚至有些会出现宫寒不孕的现象。
出现上面的状态，中医的调理一般是***用温阳驱寒、行气活血之方法治疗，最经典常用的处方，比如温经汤、艾附暖宫丸，大致都是属于这方面的方子。
以艾附暖宫丸为例，其中以艾叶、香附、吴茱萸、肉桂，共同起到温阳散寒行气作用，配合熟地黄、当归、川芎、白芍，这是四物汤，有补血行气活血调经的作用，再配合黄芪续断补气补肝肾，黄芪补气促进血行，续断兼有固肾活血调经的作用。
所以艾附暖宫丸作为女性温阳行气活血调经的代表方子，对于改善上述宫寒的症状，有非常好的适用性。
宫寒顾名思义就是“***寒”的缩写。在中国医学文献、正规教科书和相关的妇科专著中没有这样的条目。然而，“宫寒”已经成为一个流行的词，它经常在今天的日常生活中被广泛使用，特别是在大多数不孕妇女从不同的方式对这个词有深刻的感受和理解。
因此，有必要梳理一下这个词汇的含义。“宫”可指西医学的“***”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内***官（***、输卵管、卵巢）及其功能。因此，这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。
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“宫寒”，这是中医的一种说法，即“***寒冷”。
中医常说“百病起于寒”，宫寒也是很多备孕妈妈长期备孕却一直不成功的主要原因之一，虽然并不是说宫寒的妈妈一定会不孕不育，但是如果不配合医生调理好自己***的状态，将来怀孕时，小宝宝就像住在一座“冰冷的房子”里，宝宝出生后也可能会容易生病。
1. 热水泡脚
泡脚可以促进人体的血液循环，驱寒，还有利于新陈代谢。这正是宫寒备孕妈妈所需要的，除此之外，备孕妈妈经常热水泡脚，还能改善睡眠，更利于提高备孕成功率。
2. 适度运动
“动则生阳”，备孕妈妈宫寒则是“阴寒”的主要表现之一，所以备孕妈妈一定要找到适合自己的运动方式来运动起来，这也是一种为备孕妈妈驱走阴寒的一种方式。
3. 注意保暖
宫寒一般平时会出现四肢冰冷、痛经等状况的出现，如果宫寒比较严重的话自己的手指甲根部还有可能会发蓝发紫，所以平时一定要注意保暖，不要让宫寒的状况再加重，免得影响备孕成效。
生完孩子后坐月子，稍不注意就会留下宫寒腰痛，该如何预防调理呢？
感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧
做彩超结果双顶径103，彩超医生说顺的机率不大，当时吓哭了后来结果拿给妇产科医生看，说我个头高大，没问题，摸肚子说7.5斤到8斤的样子，可以试试！回家跟老公家人商量后决定剖腹，24号进院，准备25号剖，早上七点半就起床了，在家一切正常！到医院抽完血，护士叫做胎监，护士问是不是见红了，果断说没有，护士问裤上怎么有血，一看激动的心开心的不得了！医生内检容一指，说宫颈条件不错！可以试试！想顺产的心又动摇了，然后开始了不规律宫缩，到中午吃完饭，一切回归平静 哪哪都不疼了。等到25号下午也没反应！跟医生说剖吧 医生说只能明天剖了！
又给内检了一次，这次可以容3指。看没反应就跟医生请***回家吃饭了，6点吃完晚饭就开始疼了，疼的比头一天厉害就赶紧回医院了！回医院因为害怕内检就一直忍着没跟医生说，在走廊上走来走去，大概八点，医生看到我疼的变规律了，要求给我内检一查开3指。可能我疼感比较高，还没什么事 又开始走，到九点半护士叫做胎监内检开7指，说胎头高要求坐瑜伽球，大概坐了五分钟，受不了了，医生说胎头还是没下来给我破了羊水，羊水破了后痛的不行，绑着胎监到凌晨1点 医生说开全了叫我用力试试，用了几把力感觉不行，疼得不行，非要剖腹产。老公签完字，医生说***师要等半小时！叫我加油争取半小时生了。于是经历了人生中最漫长的半小时，终于熬到听到了楼下手术室来接我的床的声音。医生跟我说可以看见头发了，我实在疼的没力气了！直接无视了身边任何声音任何人，安心的上了电梯！进手术室后，疼的不行叫赶紧上麻药。麻药一打瞬间感觉到了人间天堂，睡了一觉感觉一阵恶心想吐，医生说宝宝要出来了！然后过了没两分钟，宝宝出来了，处理完宝宝的羊水污物，称有9.2斤果然是个大头儿子…… 其实剖腹产没有想象中的可怕！因人而异，至少我没感觉到有痛感
我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再[_a***_]！ 后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是染，直的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！
等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。个人感觉比fu 带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。
如何预防调理宫寒? 1. 全面保暖，驱寒暖宫在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。寒冷季节不要露腿穿短裙，以防寒从脚下生。如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。
2. 保持乐观的心态和充足的睡眠乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。养生之要，当以睡眠居先，睡能养气，睡能调神。
3. 动则生阳，日常多运动“动则升阳”，合理运动是改善体质的最佳方式。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。宫寒的人一般偏于安静沉稳，对于寒性体质者来说特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的办法。
到此，以上就是小编对于瑜伽体式调理宫寒效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽体式调理宫寒效果好吗的2点解答对大家有用。
