大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，关于阴瑜伽需要基础吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍阴瑜伽需要基础吗的解答，让我们一起看看吧。
练习瑜伽需要身体柔软度么？
谢谢邀请。练习瑜伽是需要柔软度的，但同样也需要力量。力量和柔韧性是身体功能阴和阳的两个方面，缺谁都不会让人健康。没有柔韧性的身体力量是僵化的力量，缺乏弹性，这样的身体过刚易折。没有力量只有柔韧性的身体属于墙头的小草，随时可能会被大风刮倒。缺乏力量，身体关节活动性再好，也不能保护关节，保证关节的稳定，关节反倒更容易受损伤。缺乏柔韧性，空有僵化的力量，关节不能在正常范围内活动，这样的人和渐冻人有啥差别？ 虽然力量和柔韧性同样重要，但在追求力量和柔韧性的先后次序上，我倾向于先建立力量。我认为一个优秀的瑜伽师在让顾客做动作前，首先要保证顾客运动的关节是稳定的，然后才能追求动作的幅度，也就是说柔软度。这样就保证了顾客的动作不会走形，不会因力量不足而产生代偿动作，从而导致其他肌肉失衡疾病。在安全做动作的前提下，再慢慢提高关节活动范围。这样的循序渐进会让人避免盲目练习瑜伽带来的伤痛。 在瑜伽练习次序上，要优先练习骨盆稳定肌臀中肌与髋内收肌，接着练习纠正骨盆前倾（因为这是现代人久坐缺乏运动导致的通病）的腹肌，和髋后伸肌群。先稍微拉伸一下这些肌肉，然后进行力量强化练习，接着再来瑜伽拉伸，然后进行功能训练。力量和柔韧性的同时练习会让你的肌肉更有弹性。 如果你想让你的瑜伽练习更有针对性，请咨询相关运动康复治疗师，瑜伽理疗师。
自从小练老师开始练习瑜伽的那天起，就听说过这样的一句话：练习瑜伽需要女生的身体很柔软才可以，当时，小练老师听到这句话还是持着不以为然的态度，但是，现在已经有一些改变了，为什么呢？请往下看！
<span style="font-weight: bold;">1、侧角伸展式变式
↑现如今很多人在练习瑜伽的时候，根本不考虑自身条件的关系，甚至有人就练习超级难的体式，新人最好先把基础瑜伽体式练好，等身体柔软变好，再挑战高难度体式。
动作详解：在山式站立之后，双腿前后伸展，左腿弯曲，小腿表面接触地面，右腿向身体前方伸展，脚掌触地，上身向后弯曲。
2、骆驼式变式
↑随着自己慢慢的练习瑜伽，时间长了之后，逐渐地发现，我们更应该提高一下自己的身体条件，比如：柔软度。
动作详解：开始时，双腿弯曲，双腿小腿接触瑜伽垫表面，之后利用腰关节，上身向后弯转，弯转完毕之后，双臂要向下伸出。
是需要一定柔软度的，越高级的瑜伽越需要身体的柔韧度。关于瑜伽在这里介绍一下瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。
而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。，大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽，不伦那种瑜伽都有改善身体硬度的作用。柔韧度不好的人也可以慢慢改善。
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到此，以上就是小编对于阴瑜伽需要基础吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于阴瑜伽需要基础吗的1点解答对大家有用。
