大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于想瘦练瑜伽还是健身效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍想瘦练瑜伽还是健身效果好的解答，让我们一起看看吧。
跳舞和瑜伽，哪个减肥效果明显些？
瑜伽的效果要好一些，我都是选择的瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步，还有跳舞，一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊？难道他们要分开收费吗？
我办的年卡，随时随地都可以去，无论开设什么课目也可以去，不受限制的，如果只是单纯的练瑜伽效果会有点打折扣，但是瑜伽的效果绝对好过舞蹈，因为练瑜伽的时候全部的肌肉，经脉，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你试一下就知道了，但是瑜伽要柔韧性好，所以你在初期练的时候可能有点困难，觉得很难，坚持一段时间就好了，并且减肥效果很明显，呵呵，我不是瑜伽教练哦，我是瑜伽的学员，记住最好配合其他的运动，比方跑步，舞蹈都可以效果更好
健身塑形和瑜伽塑形哪个见效更快？
可以肯定的是健身塑形！
很多人现在最大的问题就是整个人松弛且臃肿。这个臃肿不仅仅是胖。而是背厚，腿粗。这样基本上是穿什么衣服都不好看。其实我们追求的是美，是好看。不是具体多少斤体重。我现在基本上不称体重。也对体重没多少兴趣。更注重的是紧致和线条。这才是方向。很多女生今天称一***重，明天称一***重，那必然是看着变化不大，就没兴趣练了。还是贵在坚持！
主要就是消耗大于摄入才会瘦。消耗=基础代谢（就是你什么也不做，呼吸躺着也需要的能量）+运动消耗。可以比较粗糙的说，运动消耗就基本上是你有氧运动。而决定基础代谢的多少，要看你肌肉含量。
我最近在跳战最快速度练出八块腹肌，可以关注我动态，一起共同进步吧😁
答案是显而易见的：健身塑型。
瑜伽确实可以塑造体态，确实是一项不错的塑形运动，因为它能够帮助你拉伸全身的肌肉、骨骼等等。所以，长期练习瑜伽的人，体态通常都会较为挺拔，不会出现含胸驼背的现象。
但瑜伽塑形效果一般，肌肉的形状，由遗传決定。你可以通过让肌肉“变大”来重塑体型，但并不能改变它的形状。
换句话说，想要有线条，你就需要去增加你的肌肉，想增加肌肉你就需要重量，显然瑜伽的重量是不足够的。
瑜伽甚至减肥效果也一般，一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。一个体重为68kg的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量。
但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。所以想减肥，相比瑜伽不如去跑步。
个人认为，瑜伽是一种消耗较低的有氧运动，它能够帮你提升体态。但并不能很好的增加你的肌肉，起到塑形的效果。
但是，撸铁就不一样了。撸铁，能够实实在在的帮你增加肌肉。肌肉增加，意味着你的某些部位，比如臀部更加饱满。
如果在其他前提相同的条件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好。为什么？
因为塑型需要从两个维度做出改变。
第一，减少脂肪。减脂上其实健身训练和瑜伽训练不分上下。健身可以用跑步，间歇训练等训练方式，瑜伽也可以用流瑜伽等这样偏有氧训练的瑜伽形式。所以在减脂上两种锻炼形式区别不大。
第二，增加肌肉。塑型最关键的改变其实是肌肉含量和线条上的改变。肌肉的增加需要一定的负荷，瑜伽在增肌上就比较局限，大多体式都是整体训练，而且不能增加负重。而健身训练增肌方面就比较有优势，可以上负重的同时还可以孤立的训练目标肌群。在增加肌肉上健身塑型更有优势。
综上所述，如果在其他前提相同的条件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好，主要体现在增长肌肉方面。
一个十年健身教练专业用心回答问题！
塑型是肌肉的训练，而且练习过程中要产生肌肉酸疼，并且这个酸疼要维持几天，才会有身体的改变
而目前国内的瑜伽课都是以拉伸位置，练习过程中是通过身体骨架的支撑保持一个身体平衡点，所以没有训练强度，自然也不会塑型，你可以注意一下，练瑜伽瘦的不是因为练瑜伽瘦的，是因为本来就很瘦才选择练瑜伽，别的也练不了，而本来很胖的练瑜伽练几年还是那样
所以真想塑型 就要通过有氧训练，抗阻力训练来改变，哪怕是选择练普拉提都比瑜伽效果好
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天生肚子上松弛得肉比较多，想要减腰和肚子上的肉，是选择健身房、瑜伽还是舞蹈更好？
太痛苦了，要想减掉这两个地方的赘肉，其难度怎样夸大都不为过。
先要弄清楚肥胖的两个根源：一：食物，二：消化、吸收功能不正常。
所以减肥的首要任务是：适当的节食或者短暂的不食；二：健体，把身体锻炼好，这样可以保证在节食或者不食的情况下，不会损伤身体；三：去健身房找专业的减肥教练指导，多管齐下，效果更佳。可也要有心理准备，这两个地方是所有减肥难度最大的地方，即使准备再充分，即使吃尽万般苦，效果也不一定很理想。
回答你的问题之前，我要告诉你的是脂肪是如何消耗掉的，人体安静[_a***_]下也是消耗脂肪的，相对于糖来说只是比例更小而已。
运动减肥都是全身性的，想要在运动中达到减肥的效果，从运动时间来说必须在30和分钟以上，因为人体三大供能系统中，长时间有氧运动（长跑）才能使脂肪供能占更大比例，长时间系统有氧训练能达到减肥的目的，但是科学系统的减肥光有氧耐力运动是不够的，力量训练（撸铁或自重练习）也不可或缺，力量素质上去了可以增加基础代谢率达到睡觉都能减肥的目的。
所以说你说什么运动更容易减掉你的肚子，强度达不到不要想着肥肉能甩掉。
减肥计划设定远期目标和近期目标，不能减太快，近期目标一般以减到现体重的百分之5到百分之10较好。每个月减到1到2㎏比较安全，每天减少能量摄入500到600千卡（2095到2510千焦）碳水化合物和脂肪摄入量减少，代以粗粮占二分之一，保证水供应在3000ml左右。晚上吃少一点，因为夜间副交感神经兴奋性增强，摄入的食物比较容易以脂肪的形式储存起来，日积月累使人发胖。
除了这些可以加一些腰腹部的针对性力量训练，和减脂训练做一个训练***。
前期腹部肌群的练习以局部稳定性练习为主。
1平板撑
平板撑练习最好每组做到力竭，每次训练都能突破自己上一次的成绩，每次训练做四组，每组之间休息60秒左右
建议你选健身房吧！会有专业的教练教你用器械针对性局减。健身房也有老师教跳现代舞和健身操。练瑜伽有阴瑜伽和阳瑜伽，一个练柔韧性一个练力量，柔韧性不好的不建议练习，有部分学员就是难以忍受拉伸之苦放弃了。跳舞需要手脚协调性好，长期坚持会均匀地掉肉。但想在短期减掉肚子上的肉，估计效果不太大，因为跳舞是全身运动。但有种舞可以迅速减肚子：肚皮舞。肚皮舞主要靠腰腹发力，我周围有两个朋友参加肚皮舞班三个月掉了十斤肉，但我总觉得好多肚皮舞娘腹部肉肉的，不像健身房和瑜伽馆的美眉，会练出迷人的马甲线。你参考一下再决定吧，反正减肥是个长期的过程，管住嘴、迈开腿，祝你成功
谢邀。
腰腹部肉肉确实很容易就长出来了，但是减肥的时候的时候又像热恋期的男朋友一样黏黏糊糊的直到最后一班公车来临之前才依依不舍的离开，还留下话来：我一定会回来的。（图片来源于网络，不知道为什么就是莫名的喜欢这张图片，好魔性，才看了十几分钟）
谁让作为身体身体核心部位的腰腹部平时基本不需要频繁的运动呢，要有大将风范啊。
都知道胖没胖只有自己和体重秤知道
意思就是说：开始长肉肉的时候最容易的就是腰腹部
这时候通过各种衣服穿搭都可以很轻松的遮盖过去，出去之后还是身材曼妙的小妖精（图片来源于网络）
其实自己是知道的，腰腹部长肉肉了。
除了穿紧身衣，被别人看出来长胖的时候，那就是经过了大将的搜刮之后，多余的才会展现出来，这时候腰腹部已经无法直视了
赘肉的来源只有一个摄入热量>消耗的热量，让（大将）腰腹部有机会藏私房钱了。
想要减少腰腹部的赘肉只有一个办法
到此，以上就是小编对于想瘦练瑜伽还是健身效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于想瘦练瑜伽还是健身效果好的3点解答对大家有用。
