大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐瑜伽球催生多久有效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍坐瑜伽球催生多久有效果的解答，让我们一起看看吧。
预产期过了5天了，做什么运动可以催产？
预产期超过5天仍然是属于正常范围，不超过42周都是属于足月妊娠。可以适当通过饭后散步以及坐瑜伽球或者爬楼梯等动作有效促进胎儿入盆以及固定，从而对顺产时正确用力有帮助。怀孕41周以上仍然没有分娩则需要评估身体情况结合催产。
孕35周后有助于顺产的运动有哪些？
孕35周后有助于顺产的运动有哪些？
瑜伽。
瑜伽动作平和，不激烈。练习瑜伽不仅有益于孕妇顺产，还可以帮助孕妇更快的恢复身材。
孕妇瑜伽内容：
1.呼吸练习
2.腰腹力量练习
4.保持营养均衡
5.保持身心愉悦
孕妇练习瑜伽的好处：
孕妇练习瑜伽会增强肌肉张力便于更有力的抱宝宝，也会增加孕妇体力，不会在怀孕之后经常感觉到疲惫乏累；***体内荷尔蒙分泌，增加血液循环；更重要的是还可以让孕妇保持身材不需要为怀孕身材走形而焦虑。
谢邀~
题主在问题描述里提到自己存在胎盘低的情况，如果孕晚期仍然胎盘低置或者甚至是前置胎盘的话，需要和医生沟通具体的分娩方式，不一定有顺产的机会。
如果有顺产机会的话，有哪些运动有利于顺产呢？
Top1 游泳
游泳既可以锻炼心肺功能，提高耐受力，而且运动量恰当，不至于运动过量也不会太少。但前提是产妇会游泳，而且孕前有游泳的习惯，另外泳池必须要干净。
Top2 爬楼梯
很多有顺产经验的女性强推爬楼梯，的确是一项比较好的运动，但是一定注意不要过量和过度劳累，爬楼梯时注意不要踩空、摔跤。
Top3 瑜伽体操
孕妇可以做一些轻柔的瑜伽动作或者是体操，对于改善心肺和身体的柔韧度很有好处。但是要在专业的瑜伽教练指导下进行，避免过度压迫腹部或者使用腹压。
就介绍这么多吧，当然啦，散步慢跑等轻柔的动作，也对顺产有好处，可以适度进行。
孕晚期有助于顺产的运动还挺多，但是要适度，过度运动可能会对宝宝造成影响，导致早产。
散步时整个孕期最安全也最适用的运动，每天吃过饭后20~30分钟散步，尽量有家人陪同，选择相对静谧的环境，同时可以做做胎教。
室内可以做孕期瑜伽、体操等，强度不要太大，避免拉扯到腹中胎儿。最好在专业人士指导下进行。
<span style="font-weight: bold;">1、下肢伸展运动
平坐在地上，双脚向耻骨方向靠近，保持脚掌对立，脚后跟靠近***，静止5秒钟深吸气，身体和脖子挺直，膝盖贴近地面，慢慢展开，用双手抱住自己的脚趾，呼气6秒后复原。锻炼大腿内侧和骨盆处的肌肉，为顺产做准备。
2、腹式呼吸
躺在床上，双腿稍微屈起，用鼻腔慢慢呼吸让腹部凸起，然后慢慢吐出，使腹部逐渐平坦，呼气和吸气尽量延长时间，每次20秒，每天做15~20组，放松腹部肌肉，能减缓宫缩时的疼痛感。
孕晚期可以做哪些运动利于顺产？
孕晚期选择合适的运动，既要有利于顺产，同时还要预防早产。
呼吸放松法
很多孕妈妈觉得呼吸谁不会？也算运动？其实呼吸也算，要知道顺产时，配合呼吸也很重要。仰卧床上，双手[_a***_]平放身体两侧，眼睛微闭深呼吸，吸气腹部隆起，呼气腹部收缩，不要使劲，自然臌胀收缩就好持续十分钟左右。
这样的呼吸不仅有利于肌肉精神的放松，还有利于提高血液携氧。
减轻腰痛，增强背肌的运动
仰卧垫子上，双手平放腰下，屈膝，脚掌贴地。深吸气，腰部微微用力压向手部，呼气时放松。
坐在瑜伽球上，双手扶住腰两侧，低头，腰背向后拱起，抬头，肩背脊柱和头颈一起向上挺直。
两个动作，各做10个为一组，这样可以舒缓腰椎，增强腹肌背力，有助于顺产。
孕晚期适合做的运动形式
你好，临产前准妈妈的身体非常笨重，几乎进行不了什么活动了，但是简单的活动还是可以的，也是非常有必要的。
每天散步30分钟以上，适合所有准妈妈。另外，每天缓慢上台阶数次，适用喘得不会太厉害，不会造成异常宫缩的准妈妈。
由于这时准妈妈的行走、睡眠等日常活动都会受到宝宝的影响，为了保证孩子的健康成长和维护准妈妈自身的健康，怀孕以后应当注意保持正确的活动姿势。
站立的时候要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀地分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂，头部自然抬起，两眼平视前方。
平时行走时应该抬头，挺直后背，收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。
坐下时最好选用直被坐椅，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。起立时要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑抬起身体，使背部始终保持直立，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。
虽然过期妊娠的发生原因还不明确，但绝大部分产科医生认为这跟准妈妈本身的体质及怀孕后期是否做适度的运动有关。
因此到了怀孕后期，尤其是满37周之后，如果产检一切正常，包括胎儿体重超过2500克，准妈妈无妊娠并发症等，准妈妈要做好即将生产的准备，可以多做一下运动。
到此，以上就是小编对于坐瑜伽球催生多久有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐瑜伽球催生多久有效果的2点解答对大家有用。
