大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰突基础入门瑜伽的问题，于是小编就整理了1个相关介绍腰突基础入门瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
腰椎间盘突出能做瑜伽吗？有什么影响吗？
rybySh，谢认证君邀，你的问题我对喻伽运动不是了解很透彻，但瑜伽运动不是专业针对腰突的运动方法。腰突患者是不适合其它运动方式的。稍有不慎就会加重病情，也就是说会影响腰椎间盘的正常愈合和正常结构。 所以，除了专门针对腰突的运动方法外，例如，飞燕动作，游泳，倒走等运动外，其它的运动还是要高度注意，对错与否，请大家评！
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第一： 我们首先要了解一下什么是腰间盘突出，腰椎间盘纤维破裂导致脊髓从破裂处突出引起相邻神经根受压迫而引起下肢麻木、无力，走路脚酸脚沉，腰部疼痛的病症就是腰椎间盘突出。诱发腰椎间盘突出有几个原因比如长期高强度体力劳累负重劳动，久坐，久站，不良生活习惯，先天性椎管狭窄等！
第二：关于瑜伽，现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用，要想有效果需要长期坚持练习。
第三：腰椎间盘突出患者建议不要自作主张盲目的练瑜伽，因为练瑜伽有可能造成有腰椎间盘突出症状加重和复发，应当在医生的指导下适当进行腰背部的伸展锻炼，常用的康复训练方法就是桥式和小燕飞，还要清淡饮食。
第四：腰椎间盘突出有有急性和慢性之分，急性的要及时到医院治疗！急性慢性的平常都要多运动睡觉平躺，多休息,不要弯腰太急太猛提重物，平常要注意保护腰部佩戴护腰，睡硬板床等！
感恩邀请。
腰椎间盘突出只要不在发作期是可以练瑜伽的。如果能坚持正确的练习，虽然不能治好腰椎间盘突出，但是一定可以缓解腰椎间盘突出引起的症状，保证腰椎间盘突出的症状不会复发，前提是正确的练习。
所以正确的练习就成了问题的关键。对于身体本来就有损伤的人来说，正确练习更为重要。具体到腰椎间盘突出的人来说。要注意以下几点。
我们练习瑜伽的目的，是让身体在原来的基础上更健康，更舒展。而不是为了手一定要碰到地，腰一定要弯到多少度，一定要把体式做到什么程度。这些都背离了瑜伽的本意。而这些强求自已身体和攀比是造成伤害的罪魁祸首，更不要说身体本来就有损伤了。拿前屈来举例
如果你坚持在自己能做到的程度保持（左边小图），而不强迫自己的身体一定要手够到地（右边小图）就一定不会造成伤害。而且还会对腰椎间盘突出有好处。前屈类体式记住腰背挺直、不弓背、不塌腰、保持腰椎的自然曲度。不要为了秀体式而做体式。
不管是在做前屈、后弯、侧弯、扭转类的体式时，在延展的基础上做动作。不挤压腰椎。我们拿蝗虫式来举例。蝗虫式，下👇图。（也叫小燕飞，是公认的腰椎间盘突出最好的锻炼方法之一。）
要找到腰椎向两个方向延展的感觉。骶骨带着腰椎向后上方，脊柱带着腰椎向前上方。要把腰椎拉长，脊柱延展，而不要想着为了脚能碰到头，而拼命把脊椎的两端往一块拉，所以一定要记住“腰椎延展”这个词，几乎适合所有的体式。还有在做这个动作的时候，要记住第1点，不追求难度。脚抬多高手手抬多高，上半身抬起多高，都不是重点。重点是腰椎延展。
我们经常说的包括医生现在也推荐的腰椎间盘患者练习的“小燕飞”这类体式尤其要记住。因为这类体式真的是练好了对腰椎有很好的修复效果，练不好反而会加重。特别是自己在家里练习，没有人在边上指导的时候。一定要从最小幅度开始，牢记腰椎延展，不追求难度和强度，如果腰椎有挤压感停止，再降级难度重做。
腰椎间盘突出能做瑜伽？有什么影响吗？
谢邀，声明：2018年8月18日，受邀在头条发表了《懂科学的人会信中医吗》一文中，夲人发布经长期替心研究确认〞穴位与经络〞是古代科学发明，应列入中国古代第五大科学发明，写入教科书中，弘阳中华传统文化。特此声明。
瑜伽功明确规定〞***〞患者不能练瑜伽功。瑜伽功打坐，中国气功打坐，道家静坐，佛家禅坐。均为有念行为，从调解人的情绪开始，瑜伽打坐、中国气功打坐、道家***强调松、静、自然。佛家打坐四大皆空、放下万缘。想为念，想空为念，放下万缘为念。无念放不下万缘。
腰椎间盘突出可分为两种：一种是外伤引起，一种是内汾泌失调引起。
外伤引起腰椎间盘突出手术或中医推拿后康复期可练瑜伽打坐功。
内汾泌失调引起腰椎间盘出，中医诊断可分为二种：肾阳虚和肾阴虚。二者均可练瑜伽打坐功。
瑜伽功分为动功和静功。用中国古代阴阳分析。动为阳，静为阴。动和静均可调解人体内汾泌和新除代谢，阳性锻烁是动，动可调解人体内汾泌，静为什么可调解人体内汾泌，静者生动，动者生定。表面上看上去风平浪静。体内在发生战争，***大炮连弹齐发。体内阳气和阴气在进行你死我活搏斗。为什会产生这种现象？是因为人休放松了，把大门开启了，应放它们出来留达留达，路见不平，该出手时就出手。为什么人体发生疾病或外伤不药而愈？动物、植物、生物等都一样，不光不药而愈，有的还有再生能力。
无论学习那种养生保健方法，要投明师，学习中医西医都一样。中医有十八反，十九畏，妊娠忌服。西医有化反应。酸减中和。一剂药，一根针，一把刀下去能救人的命，也可要人的命。出现这现象：否定中、西医了？人云亦云。
到此，以上就是小编对于腰突基础入门瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰突基础入门瑜伽的1点解答对大家有用。
