大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于几岁瑜伽减肥效果最好呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍几岁瑜伽减肥效果最好呢的解答，让我们一起看看吧。
请问13岁女孩可以练习瑜伽吗？对成长发育有没有影响？
为什么不可以呢？十几岁的孩子是心智发育的最好时期，在这个时候让她们练习瑜伽，可以帮助她们拉伸韧带促进发育。而且还能增强抵抗力呢！
况且在别的地方还有一些小朋友从几岁就开始练瑜伽了，身体棒棒的，和普通的小孩子并没有什么异常，非要说有什么异常，唯一的异常就是他们更加的活泼、开朗、思维更加的机敏！
我四十五岁了，现在想专心学瑜伽，可以成为教练吗？
大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！
当然可以啦！给你一个大大的赞许和拥抱！四十五岁还非常的年轻，根本不用担心入行。卡卡鼓励你！
很多人都<span style="text-decoration: underline;">误认为健身行业是青春饭，其实这个看法未免太落伍了。大家看到的媒体上宣传的都是年轻的面孔，美好的身材，疯狂的训练，火爆的运动场面，于是大家就对此有了固化的印象。因为，媒体就是要博眼球才能达到宣传的目的。健身属于大健康领域，健身领域里有很多品类，从训练项目角度出发，分为有氧训练类，肌肉力量功能训练类，身心灵类。其中每一种都可以分为低强，中强，高强。也就是说即使是身心灵类，也有强度很大的训练动作，同样即使是肌肉力量训练类，也有小白和体弱的人可以训练的强度。
从运动领域来看，又分为大众健身训练，运动员体能功能训练，伤病人员的康复训练，孕妇产前产后的训练… … 这些不同的训练领域往往需要的专业知识不亚于医生，越是有经验的老教练越是有价值。健身教练只有知识基本功扎实才能走的更稳更远。
题主的问题是现在开始入行，卡卡也同样支持，因为你的身体已经做了很多年的准备，也身体力行的熟练了很多动作，因为年岁的原因，你对很多知识的理解也会有优势，相比一些从没有运动过的人考个教练证就想开始教课要靠谱的多！
那同样我也给出一些建议，首先是要去系统的学习，不要靠一些碎片知识，要先掌握领域的知识脉络。结合自己的训练多思考。同时还要保持规律的训练，把训练中的实际遇到的问题和老师探讨，或者寻求书籍的帮助。说白了，就是理论和实践的结合，别人往往是先理论后实践。而你已经很多的实践了，补上理论，一样可以。
另外，近几年随着健身的普及，很多人都有这个想法，自己喜欢，学习后把自己所知分享出去。我的妈妈就是在和一位70岁的瑜伽老师练习，她更了解老人需要什么，结合自己的训练体会交给和自己相近的人，更有说服力和影响力。
如果你抱着当教练的心态，是做不好瑜伽教练的。任何功夫都是首先你自己先有功夫，才能去跟别人分享教授。速成的学一两个月就去教授的，那也只是拿身体的柔软做本钱而已。柔软做本钱，后面的后果只有自己知道。瑜伽的高难体式，也只是体式而已，它的内涵没搞懂，做到了也只是摆造型
世界上没有哪一种功夫是速成的。如果把心态摆摆好，先去规律的每天练习。也许5/6年后自然而成
很多人都会有这样的疑问，练习瑜伽有年龄限制吗? 其实，练瑜伽是不分年龄段的，任何年龄的人都可以练习瑜伽，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。
如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心；如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。
那么当瑜伽教练的最佳年龄是多大呢？说起瑜伽老师，很多人都认为是吃青春饭，认为瑜伽老师年纪大了，就没有市场了，但事实上真的是这样么？
练上瑜伽之后你就知道，年龄不过是一个数字而已，没有任何意义。很多上年纪的来到瑜伽室第一句话就是“我这么大年纪能练么？”说这句话的有二十多岁的年轻人，也有上年纪的，其实瑜伽不怕晚，怕的是太早，二十多岁骨骼发育稳定了，此时开始练也算是早的了。
任何人练习瑜伽都是零基础，反而上了年岁开始练瑜伽，他的人生阅历丰富，有了更多生活上的沉淀反而会体会的更好。
先让自己爱上瑜伽，感受到瑜伽的美好，感受到瑜伽带来的健康与快乐。虽然瑜伽体式只是瑜伽的一部分，但它却是让你能够感受和坚持的基础，所以学好瑜伽体式。为了不走和少走弯路，系统地学习瑜伽教练课程是比较好的。当你自己的“功夫”深厚了，可以去做教练是自然而然的事情，没有年龄限制的。
我身边就有一个 黄大哥 他五十七了 练习了一年 就去学习的教培 回来当教练 我们是个小地方 但他有这个心 很努力 所以 只要你心里有火苗 瑜伽就可以给你添加薪材。你心中要是 没有一丝火焰 浇汽油也没用
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
“瑜伽能不能减肥？”
这感觉是很多人接触瑜伽会遇到的第一个问题，也是瑜伽馆经常被问到的问题。我知道你很想听到“能”，或者“不能”，但事实上，小编可能要让你失望了。
瑜伽其实更重要的会是塑形美体，增强体质。
瘦的多肉，多肉变瘦，肥肉变紧致，瘦肉变肌肉。
这便是长期习练瑜伽带给你的惊喜与收获。
现实生活中，“瑜伽减肥”以及“瑜伽治百病”等等这些说法还是过于偏激和局限。瑜伽，不一定能减肥和治百病，但是如果你练对了，瑜伽就成为了你减肥的先要条件。
“向内求，观自在。”是瑜伽爱好者们所追求的习练状态。瑜伽是一种心境的培养，它与运动有着许多不一样的地方。因为，瑜伽是一场向内[_a***_]的习练。而关于瑜伽到底能不能减肥这件事，你需要了解这些：
这两个并不冲突，瑜伽馆和健身房一样，瘦身都是有氧和无氧配合着来，关键是得结合着饮食。三分练七分吃不是说说而已。
如果你的体重在标准范围内，建议不用过度关注体重，关注自己的围度就可以了。
关于瑜伽，觉得自己筋骨太硬怕做不来的问题，其实是一种误解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范围之内，循序渐进地拉伸…
关于健身坚持不下去的问题，其实和瑜伽一样，一个好老师，会根据你的情况来给你上课，不会让你一下拉伸的很受不了，或者一下练得累的很受不了，都是一个循序渐进的过程，在不知不觉中慢慢加大强度。
哈喽，你好，我是珊珊。你的问题是：想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
答案是：我建议你可以选择练瑜伽来瘦身。瑜伽不仅仅是只有拉伸的效果，它还有力量训练，塑形的效果也很明显！
瑜伽本身是一种合缓的锻炼肌肉、骨骼和全身的运动，练瑜伽能够加速新陈代谢。练瑜伽的同时，还能代谢人体的废物，能够起到美容养颜，抗衰老，增加胃肠道的活力，促进肠胃的功能，促进肠道的润滑和排便的作用效果，从而能够排除宿便，更加起到瘦身和塑形的效果！
下面分享几个可以瘦身的瑜伽体式：
1，船式。美化腰背部线条，雕塑美人肩。常做这个体式，会感觉到腰背部健康舒适，使身体更加健康有活力。
具体做法如下：
仰卧，吸气将上半身，两臂，两腿同时抬起，使上半身与两腿保持与地面成30度夹角，两臂向前伸直与地面平行。静态保持3分钟。
具体做法如下：
站立，撤一条腿向后，脚后跟踩地，后腿伸直，前腿屈膝大小腿与地面90度夹角，骨盆摆正，吸气双手向上伸展，呼气沉髋向下。静态保持1分钟。
要不要考虑不做二选一，双管齐下呢？
健身可以实现针对性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰卧起坐等。很多无氧训练的健身方案，对身材塑形的效果也是来得很快的。
所以，当健身遇上瑜伽，它们可以成就一个完美的组合。运动后的拉伸舒缓与放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽给我们心灵上的疗愈也是健身无法提供的。所以，它们二者相辅相成。
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
对减肥来说，健身要比瑜伽的效果更好。
瑜伽的拉伸效果很好，可以增强身体的柔韧性和灵活性，并且可以让我们放松心情获得心灵上的愉悦感。
但是瑜伽消耗热量的效率很低，也就是比散步多一些。
健身的范围很广，各种健身操、跑步、跳绳、力量训练等都包括在健身的范围内。
所以，从消耗热量的能力这个角度来说，确实健身的减肥效果是要高于瑜伽的。
想要减肥，只需要满足一个条件：摄入的热量 <消耗的热量。
也就是说，减肥要从控制饮食和运动消耗两个方面下手。
但是，二者是有侧重点的，对减肥来说，控制饮食永远排在第一位的。只要饮食控制的好，是完全可以达到减肥的目的的。
1、运动消耗热量的效率是非常低的。
什么年龄段健身比较合适，多大年纪健身才不算晚？
多大年龄健身都不晚，而且是年龄越大越应该健身。任何年龄健身都合适。
对于大众人群来说，健身的目标并不是大块头大肌肉，他们的目标是匀称的体型和健康的身体。而年龄大的人身体会存在健康隐患，以及各方面机能都在下降，所以反而更应该健身去保持健康。
如果你要以比赛竞技体育为目的，那肯定从十几岁开始最好。
随着年龄的增长，人的肌肉量会慢慢流失，在女人25岁以后，男人30岁以后，肌肉都会每年慢慢流逝，虽然不快，但是伴随着人到中年运动时间降低，生活压力，工作 应酬等。人会加速衰老。
人们不是都常说，三十岁之后男人长啤酒肚等等，这都是原因。
而健身（包括各类运动），都能***到你的身体的各个部位的肌肉。
人的身体有一个叫做特异性适应原则，就是你去强迫他做不同的运动或者事情，它会为了下一次更好的完成这个事情，而去改变自己的身体去适应。比如你原来只能深蹲10KG，但是你现在强迫15KG（安全情况下），那么它就会为了适应这个强度去变得强大。所以你参加各类运动，为了适应，身体都会慢慢变强。而不是衰老，肌肉这个东西用进废退，你不用就慢慢的变小，因为它是身体里的消耗品，身体会帮你节省能量。
（年龄大也能有好看的肌肉。）
人的幸福十之八九有赖于健康的身心，有了健康，每件事都是令人快乐的；失掉健康就失掉了快乐。——亚瑟·叔本华
年轻时，身体机能好，暂且能扛一扛。但是随着年龄的增长，生活压力的增大，身体机能也不断下降，使得身体不负重堪，在某一瞬间集体爆发出来，给你重重一击。然而很多人，并没有意识到这种生活状态多么坏，或者意识到了，也没有决心毅力去改变。健康，却在不知不觉中跟着时间一起流逝了。三十岁以前，仗着年轻，人与人之间的身体素质似乎差不多，而三十岁往后走，差距越发明显。
当你开始运动，并长久的坚持下去，就会把同龄人远远的甩在身后，和他们是完全不一样的人生。
10年后，同龄人身体素质下降时，你却神***奕奕；
20年后，同龄人成为医院常客，你依然健壮如初；
30年后，同龄人行动不便的，你却可以爬山跑步，享受生活；
40年后，同龄人病入膏肓，你还可以晨跑锻炼，告诉孩子们：“我还行”！
运动和不运动的人生，有那么大差别吗？下面这个1分钟的短视频告诉你有天壤之别。
82岁王德顺，一组走秀图片在网络上疯传，告诉老去不是我们想象的那样衰老。王老先生说：“人的潜能是可以挖掘的，当你说太晚了的时候，一定要谨慎，它可能是你退却的借口！没有谁能阻止你成功，除了你自己。”
健身并没有什么年龄段适合、什么年龄段不适合的问题，所有人群都应保持活跃的生活方式，这一点，对于幼儿、学前儿、学龄儿、大中小学生、劳动力群体以及退休后的老年人都应从事与其年龄、身体状况及运动基础相适应的健身运动。因此，多大年龄健身都不为晚，都可以开始适合自已的体育健身运动。
由于各年龄段身体发育、体格状况、身体状况和运动基础的巨大差异，因此，不同年龄段的健身项目、运动强度、运动时间、运动量等差异很大，这一点必须考虑到不同人群，甚至同一年龄群体的个体差异，科学确定适合自已的运动处方。运动有好处，但运动也有风险。与安静时相比，进行较大强度运动时，发生心血管***（CVD) 的风险会增加。
要运动，但不能动得躺那不动，事先要对自已进行CVD评价和运动能力测试，以便让人们通过运动最大健康受益，最小风险损害，这需要进行科***动指导，同时自已要提高运动风险意识，量力而行，循序渐进地有计划进行健身训练。
健身运动有三大项目，即有氧、无氧和伸展，运动要全面，不能只走路跑步，不做力量训练。
改善身体成分，增肌减脂；降低血糖，增加胰岛素敏感性；预防和治疗代谢综合征；增加骨密度和骨矿含量，预防、减缓甚至逆转骨质流失；降低心血管代谢危险因素、CVD***风险；预防和减轻抑郁、焦虑；增强活力；减缓疲劳；65岁以上老年人增加爆发力练习有助减少意外跌倒风险。
所以，青少年、成年人、老年人都要健身噢。
到此，以上就是小编对于几岁瑜伽减肥效果最好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于几岁瑜伽减肥效果最好呢的4点解答对大家有用。
