大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽好还是健身效果好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍练瑜伽好还是健身效果好的解答，让我们一起看看吧。
学瑜伽好，还是健身好？
平时抵抗力比较差，经常感冒、生病，那么你选择一些有氧运动和力量训练
来增强自身的抵抗力，像跑步、游泳、跳绳等都是非常好的选择。如果你身体状况良好，对自己的体重也比较满意，但觉得自身体型还可以再塑造一下，那么女生可以选择练瑜伽
，瑜伽不仅能够放松人的身心，还可以帮助塑造体型，让人看上去更加有气质。男生则可以选择健身训练，来锻炼肌肉，让身材看上去更加健硕。
如果你对现在的身材并不满意，觉得自己过于肥胖，那便可以将这二者结合起来，有氧运动和力量训练能够帮助你减掉身上多余的赘肉，而瑜伽能够帮助你塑形体，就算减掉大量的脂肪，身材看上去也不会“软踏踏”的。
瑜伽和健身都是各有各的，无论选择哪一种锻炼方式，它都能给你带来一些收获，重要的是你得坚持去做，如果只是口头说一说或者很少付出行动，那么无论选择什么运动方式效果都不会特别明显。
游泳和健身哪个更好？
健身不是单一的独立运动项目，他是指一系列对身体有益的运动的***。健身包括但不仅限于力量举，慢跑，健身操，跳绳，瑜伽等运动，非竞技游泳也是健身运动之一。
游泳作为健身运动时，主要有氧运动，锻炼的心肺功能。这与慢跑，跳绳的运动效果类似，而且自由泳不损伤膝盖。而对于健身而言，因为项目多样，各种项目的锻炼效果也不一样，有氧运动和无氧运动均有。所以，根据自身情况，科学合理的选择运动项目才是对身体最有益。
健身跟瑜伽哪个更能改善体型？
如果身体内的脂肪比较多，可以通过运动的方式进行改善，如果身体体重比较大，可以通过健身的方式进行改善，也能够起到快速减肥的效果，如果身体内的肌肉比较结实，可以通过练瑜伽的方式进行塑形，但是减肥速度会比较慢，所以健身比瑜伽减肥速效来得快。 如果想要更快的减肥塑形，也可以通过埋线溶脂的方式改善。
改善体态最好的方式，应该是瑜伽。因为健身，不管哪种健身方式，都会有点单一，比如说跑步对下肢会好一些，上肢的一些球类的运动，对上肢锻炼会好一些，但是对脊柱，对整个身体结构的纠正，会弱一些，因为体态最主要的问题是我们身体的结构变形了，那么瑜伽纠正身体结构是最好的方式。
瑜伽和舞蹈哪个更好？
跳舞和瑜伽都是很好的健身运动，怎么选择要看个人情况。我喜欢独处，性格内向，更喜欢自己在家练瑜伽；我妈性格外向，喜欢和大伙在一块，就爱跳舞，一大堆人，热闹！
但也要根据个人身体情况量力而行，不要造成运动损伤。
瑜伽好
瑜伽和舞蹈都能减肥，同样都能保持身材。瑜伽呢，是顺应内心做出来的，调整自己的身体是瑜伽的目的。舞蹈的美是外在的，身体的状态往往是超负荷的，不同的舞种超负荷的身体部位也是不同的。瑜伽可以拉伸韧带，矫正体态，改变气质；跳舞则能够减脂，锻炼身体协调性，也能改变气质。
你们觉得去健身房锻炼身体好还是瑜伽？
这就得从自己的实际需求和目标出发，来选择适合自己的运动项目。
首先，每个人身体情况都不相同，决定开始运动前，一定要问自己几个问题：为什么要锻炼？我的目标是什么？我怎么才能实现目标？如果觉得去健身房很时尚或者练习瑜伽很优雅，那还是算了；
其次，健身房的好处是氛围好，容易调动***，设备完善，可以学到很多东西。其实无论客观环境如何，都不能对自己产生决定性的因素，真正决定你自己想成为什么样的人，其实是自己的内心；
最后，我个人有健身锻炼的习惯，但是没有去健身房。没有什么具体原因，就是觉得现有的锻炼可以满足我的需求，没有必要去健身房，仅此而已。瑜伽没练过，但是有个专业的瑜伽教练的朋友，这项运动也不错啊。还是那句话，你想要什么？你就去选什么就好了，哪有那么复杂。
到此，以上就是小编对于练瑜伽好还是健身效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽好还是健身效果好的5点解答对大家有用。
