大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽训练胸部变大的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽训练胸部变大的解答，让我们一起看看吧。
练瑜伽胸会越变越小是真的吗？
应该不会！现在一提瑜伽，好象就是女士们的专利，在中国大地上的瑜伽馆和练瑜伽的人，90%几都是女士。瑜伽练习它不仅使人柔软，更主要的是它结合呼吸和动作的伸拉，使内脏得到按摩，打通筋络，强健骨骼。瑜伽的好些动作，都能使胸腔得到伸展，拉伸肌肉，特别是在呼吸中持久性的练习，促使血液流通更畅，应该起到丰胸的效果。这也应该是女士练瑜伽多的原因吧！
奚梦瑶生一胎体重暴增，二胎孕期做瑜伽，孕期运动有什么好处？
当胎儿在怀孕期间变大时，骨盆会严重倾斜。 这种变化可以让妈妈们在怀孕期间继续保持重心，防止身体前倾。 耻骨和尾骨向后移动，腰椎曲度增加。 这称为骨盆过度前倾。
为了补偿前倾，胸椎会向后凸出（驼背），包围肩膀，使胸部塌陷。
除此之外还有助分娩的荷尔蒙，如松弛素、***、雌激素等，可以放松关节、韧带和肌肉，让准妈妈的身体更放松，不紧绷。
如果分娩后没有强烈的纠正或干预意识，这些变化不会消失。 骨盆长期前倾也会引起背痛和关节痛。
适度的运动有利于孕妇自身和胎儿的发育，利于孩子出生后智力的发育。 例如，孕妇瑜伽不仅可以帮助排湿排汗，还可以促进血液循环，使肤色红润细腻。如果孕前没有练过瑜伽，不建议因为怀孕突然练瑜伽，因为孕期身体会分泌大量松弛素。 也许某些动作怀孕前做可能会感到疼痛。 但是由于怀孕期间的松弛素，你感觉不到极限，你很可能会受伤。 此外，运动还可以缓解压力，改善怀孕期间的焦虑。 孕期锻炼肌肉还可以帮助孕妇提高体力，让分娩过程更快更顺畅。
年龄偏大，练瑜伽会拉伤肌肉吗？
首先，题主提到了“拉伤肌肉”，我们要了解，主管柔韧性的身体组织是韧带而非肌肉。当我们勉强自己去做那些身体还没有准备好的体式，确实很容易拉伤韧带，但要拉伤肌肉还是不太容易的。因为准确的说，肌肉使用收缩来产生所有关节动作，包括屈曲和伸展。也就是说肌肉只要运动了，无论是被缩短了，还是被拉长了，其实都是在做收缩运动。已经在做收缩运动的肌肉，是有意识的，不会被拉伤。而如果肌肉是在完全放松的状态下，在被拉伤以前，韧带就已经首当其冲了。明白了这一点，我们就该知道，当我们说“拉伤”的时候，其实拉伤的是韧带。
其次，<span>从题面的信息来看，是否可以这样理解，题主认为：
一、瑜伽就是拉伸，就是柔韧性的练习？
二、年龄偏大的人柔韧性没那么好，所以担心年龄偏大的人练习瑜伽容易拉伤？
这是我从题主的问题当中看到的两个比较关键的信息，如果理解的不正确还请指教。
那么就我理解到的这两个问题做一下解答吧。
不可否认，不少瑜伽体式对柔韧性有一定要求。但是基本上所有的瑜伽体式，都包含了柔韧性，力量、等元素。所以练习瑜伽光要求柔韧性是不够的。
举一个最常见的简单的瑜伽体式为例：站立体前屈。
完美的站立体前屈如上图，如果不了解瑜伽，会认为这个人是因为身体足够软才能做到。可是事实上，除了柔韧性，她身体的每一个部分的肌肉都在用力。
首先，需要启动根基的力量，也就是脚掌和整个腿部的力量，不然会站不稳。其次，大腿要收紧，以防止膝盖超伸而对膝盖产生伤害。再次，看看她的[_a***_]是非常有力地抓住脚踝的，这有利于身体更深入的折叠。最后，非常重要的是，腹部核心肌群是必须要收紧的，不然不仅难以做到这么深入的折叠，还会对腰椎以及整个身体的稳定造成不良影响。
其实，我们在练习体式的过程中，不仅要充分调动肌肉力量，还要要唤醒自己的觉知，与自己的身体对话，感受身体在体式中的感受，以及这些感受的变化，通过这些变化，再反过来指导调整自己的体式。这是一个由身到心，再由心到身的丰富的体验过程。
谢邀。
只要正确科学的进行训练，是不会的。
虽然人的肌肉会随着年龄满满退化，但并不是说它失去了功能。
肌肉是有弹性的，但是长期紧张会导致肌肉的弹性不足，就是柔韧性不够，这个时候应该先让肌肉放松下来再进行瑜伽训练，效果会更好。
训练过程也应该讲究循序渐进的原则，切勿操之过急，造成拉伤或者其他损伤。
年龄偏大，身体的各项机能也会逐渐衰退，不小心受伤的话，恢复也会需要更长的时间。所以只要保持有进步就可以了，要求不用太高的。
同时，增加运动训练是可以达到增长或者维持肌肉量，提高新陈代谢以及其他的体能，减缓衰老的效果，建议瑜伽和其他的训练配合参与效果也不错。
各项专业运动都应该在有专业人士指导的前提下进行，避免走弯路，适得其反，造成不必要的损失。
生命在于运动，只是形式多种多样，这确实是一项“终身事业”，坚持下去，你的收获超乎你的想象。
您好老师，瑜伽的拉伸没有忽然间的大幅度拉伸。都是通过呼吸配合进行的缓慢拉伸。所以您不必要担心会拉伤。
当然您这个年龄，柔韧性可能已经很差了，一定要循序渐进，一点点的来，每天进步一点点就好，这样可以防止受伤。
在心态方面，您要放平和一点。柔韧性也不是一天两天就可以练出来的，但是您现在练习也不晚。只要坚持压腿，拉伸，您这个年龄是没问题的。很多六十多打太极的老师也是年龄大了之后坚持压腿，能下一字马的。
筋长一寸寿延一年，多拉伸可以使您的皮肤恢复弹性。希望您能坚持下去，祝您健康长寿。
您的点赞和关注是我创作的力量源泉。感谢！
瑜伽本来就是放松肌肉的，肌肉拉伤跟年龄没关系！练习瑜伽也不分年龄！
我们应该按照自己的身体条件选择适合自己的体位进行锻炼，而不是盲目的挑战高难度！
总之，你要充分考虑自己身体特征，练习时注意身体是否出现不适的症状，循序渐进，不要一口吃个胖子，从简单***练起！
加油，运动的人最美了！
肺活量怎么练最快有效？
锻炼肺活量的方法，简要的介绍三种。
方法一，可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操的练习。方法二，可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜大。方法三，可以练习潜水或游泳，锻炼提高肺活量的方法，还有像踢足球、打篮球、折返跑等等。需要注意的是，不管选择哪一种方法，都要持之以恒，同时适量
肺活量是指一次用力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，可以反映呼吸功能。通过体育锻炼，可有效的增加肺活量：参加游泳、划船、篮球、跑步等户外活动，这些活动，运动量大，活动性大，能有效***呼吸器官加强活动，从而增强呼吸肌的力量，有利于增进呼吸功能。也可根据自身的身体状况，选择气功、太极拳、慢跑等活动，循序渐进的进行锻炼，逐渐加大运动量。
这些是增加肺活量的最佳方法
1.进行心血管锻炼：
2.进行呼吸练习：
- 深深地呼吸
- 在你呼吸的时候集中注意你的横膈膜。
- 让你的吸气和呼气持续更久; 坐下或站在放松的位置，慢慢吸气。
- 在屏住呼吸的同时在脸上泼冷水。
3.改变生活方式：
我将为大家解答大家的疑惑：怎么样不出门练习肺活量？利用瑜伽增大肺活量通过这次的学习，我们将了解到以下的知识：
1、正确认识我们的呼吸系统
2、瑜伽的入门呼吸技巧及动作要领
3、练习瑜伽的好处
一，呼吸系统介绍
我首先给大家讲解一下我们每个人的呼吸系统：什么是呼吸系统呢？人体内的外部空气进行气体进行交换的所有器官的总称，经常被我们分为上下呼吸道。多次的进行深度呼吸不仅可以增大肺活量而且还对我们的形成代谢有帮助。
作为一个优质的细胞膜，他的渗透性必须的平衡的，如果细胞膜的可渗透性太高，那么完整性将受到威胁，所以，这一切的重点就是平衡，这放在瑜伽中也就是我们所说的sthira和sukha，中文意义代表坚毅，持久，平衡和平静，这也就反映了我们练习瑜伽的初心，就是为了达到一个更加完美的生活品质，同时还能拥有一个更加纯粹的精神处境，使得我们的身体与心灵得到更大的净化。
练习瑜伽就是帮助我们训练呼吸系统增大肺活量的最好方式。瑜伽其实就是让我们调整呼吸享受美好生活，而且逐渐地改变我们的生活习惯，我们在练瑜伽的同时，不仅仅是感受我们身体的极限，更是在感受生活而且瑜伽可以帮助我们将有害物质排除我们的体内，优化我们的身心，呼出体内残留的浊气，吸进新鲜的气体来保护我们的身体免遭侵害。而且练习瑜伽会让我们个人的气质翻倍，更有魅力。
到此，以上就是小编对于瑜伽训练胸部变大的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽训练胸部变大的4点解答对大家有用。
