大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于成天练瑜伽的效果如何的问题，于是小编就整理了3个相关介绍成天练瑜伽的效果如何的解答，让我们一起看看吧。
被无数人追捧的瑜伽，到底是个什么玩意儿？
关于瑜伽，这个问题在锻练中是很常听到的，我们也无权评价瑜伽是什么，但对锻练之人的身体健康的好处与损害有一些看法，在此告诫在锻炼时要量力而行，千万不可在锻炼过程中，强制性过量做拉筋动作，我在诊疗中常见有拉筋受伤的病例，做瑜伽运动受伤的人群中多为女性，这项运动是许多女性所爱，俗不知活动中，由于某一个动作超出所承受能力，活动过度致使某一处肌肉拉力超时，另外锻练中有不当姿势，可引发诸肌筋膜及韧带损伤，综上所述，建议做瑜伽时，一定要在老师的合理教程和运动方法下，去做瑜伽各项活动达到健身目的。
瑜伽是印度的一种修炼方式。
中国武术的缩骨术就是把筋拉长，把骨头的接缝关节处弄灵活了，顶级的程度可以达到自己把关节卸下来。
但是柔术上就是杂技里的那个，把腿和脚，由背后，伸到头前头，身体向后仰叼花的那个杂技。最厉害的柔术可以，把一个人的身体团缩在一个40厘米见方的箱子里。最狠的柔术是能把脖子的头拧到背后去。
柔术传到印度以后，就加了一些冥想，然后活动骨节的关节和把筋拉长了，就成了瑜伽。
练柔术的目的就是穿孔打洞，偷东西。
柔术用于养生。依据的原理就是身体灵活就可以健康长寿，因为人的身体如果僵硬了，就离死亡不远了。这就是死亡的身体是僵尸，引发的联想。
如果与中国的练功方式相比，相当于气功坐禅。
坐禅，就是人的盘腿坐。整天保持这种姿势，人就僵硬了。所以做一会儿禅，练一练瑜伽，就可以把身体保证灵活度。通常情况下坐佛都是这个姿势。
气功，就是人睡觉的时候深呼吸。人睡觉的时候就是，休息身体恢复体力和修复身体损伤呢。所以人睡眠的时候是深呼吸的，也就是一呼一吸的时间比较长。实际上就是大量地吸入氧气，排除废气废物。属于跑步一类的有氧运动。但是练气功不用跑步和身体运动，通过呼吸的延长时间，达到有氧运动的完成。
瑜伽是一面镜子
它让我们由内向外照射自己
瑜伽是一项运动
它让我们强身健体身心健康
瑜伽是一门哲学
<span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #B3B3B3;">瑜伽并不只是体式它还有呼吸
瑜伽并不是一个体式的最终定型
而是在每一次习练过程中感受身心
瑜伽也是在每一次酸疼中接纳自我
瑜伽是一项很好的健身运动，我练习瑜伽已有八年的时间了，最大的收获是治愈了我的腰肌劳损，彻底摆脱了近二十年的稍不注意就受伤卧床的腰疼毛病。***都可以练习瑜伽，但不是***都可以练好瑜伽的。我把瑜伽称为“我的瑜伽”，如果你选择瑜伽作为自己的健身运动，就必须根据自身的情况去进行练习，切记急功近利，盲目攀比，最好开始时有正规的专业指导。瑜伽是一项沉浸式的运动，需要时间的积累，用心体会与感悟，做下去，一定会给你一个惊喜的感受。
瑜伽，使人身心愉悦，形体挺拔。练习瑜伽前提是自己要喜欢，每个人都有一个适合自己的锻炼方式，选一个自己喜欢的，适合自己的才能长期以往地坚持下来，只有坚持下来，你才能看到效果，才能体会到练习的好处，瑜伽要用心去练，用心去感受，感受到瑜伽带来的好处，不是任何一项运动能带来的！
有什么好的方法让你坚持锻炼？
有以下三个方法：
看这些***不仅可以获取他人行动的正能量，也能够找到适合自己运动的方法。
我在头条***中找到如何锻炼手臂力量，胸部力量，柔韧性等小***，使我形成了自己每天必做的运动系列项目。
- 买张瑜伽年卡，并在瑜伽班上出类拔萃。
这样一则你不想浪费钱，二则你在瑜伽班有他人仰慕的目光，可以满足虚荣心。
为了在瑜伽班出类拔萃，你可能会在家里开小灶，自我锻炼[_a***_]性和力量。
我个人是出于对瑜伽的热爱，所以对我来说在家里开小灶一点都不为难，而且每天去瑜伽班已形成习惯，哪天不去还受不了。
- 选一项自己能坚持的运动，如慢跑或马拉松。我有同事就是跑马拉松改变了心情，事业与身体。
做一件自己以前想做没做过的事情，是对自己毅力的考验。一旦深入去做，持久不放弃，你就会发现自己有无穷的力量。这力量使你坚持下去。
在如跑马拉松的路上，你会遇到很多志同道合的伙伴。这种陪伴也会让你有坚持下去的决心。
因此最重要的是自己下定决心去突破舒适圈开始着手去锻炼，并不骄不躁，坚持下去。实现自我突破并保持。
一是每天锻炼的时间最好固定，一到时间就开始锻炼，雷打不动。二是养成定期称体重的习惯，发现自己重了，心里不舒服，自然就会坚持锻炼！三是锻炼形式丰富多样一些比如：跳操、瑜伽、跳绳换着来，不枯燥无味，能让你坚持下来！
这个问题主要是想知道怎么坚持锻炼。首先坚持锻炼需要一定的“天赋”。一般来说能很好坚持锻炼的人都是非常自律的人，同时也是上进的人。如果具备这两点素质，能够坚持锻炼不成问题。
因为我平时坚持游泳，我喜欢做锻炼记录，我认为这个记录能鞭策我坚持。如下图，日历的勾选，或者锻炼次数汇总都有助于你记录你的锻炼次数。只要你想不断地超越自己，就一定能坚持下去。
另外还建议有条件的话买一个运动手表，能够记录运动更详细的数据，总结起来满满的成就感。
对于那些天天健身打卡，各种P图，一年以后身材更差了的女人大家怎么看？
我健身这么久，还没有见过天天打卡，而身材越来越差的女生。只要是每天打卡，哪怕活动半个小时，也会非常有用的，除非压根就没有进行过任何训练。
在我们这个健身房，所有的会员，教练几乎都认识，因为只要你办了健身卡，教练会上几节私家课，根据每个人的具体情况，具体要求去安排课程，要求比较严格，时不时的会过问或者督促的。
就拿我介绍健身的同事来说吧，她年龄比较小，自律性比较差，一米五八的身高，体重150斤，教练测了她的身体状况后，给她制定了课程，比如有氧做40分钟，器械都要练哪些，一组多长时间，拉伸怎么做，做多长时间，还有生活饮食方面的，特别的具体。偶尔，她坐在那里看手机，教练看到了，都会督促让她做训练，就这样，短短不到一个月时间吧，已经成功瘦下来6斤了。
在健身房，也有身材超好的女生，我见到的她们都是在挥汗如雨的训练，我在羡慕的同时，不免感叹她们的毅力，有时候，不免偷偷拿起手机，远远拍了下来，（怕人家发现，反感我的做法）虽然不是太清楚，可是这也是自己坚持健身的动力，人家的身材已经那么好，还那么努力，自己有什么理由选择安逸，这种心态下，在这条路上已经走了几年下来。
或许天天打卡，为了晒照片抠图的人，她们也想拥有好的身材，只是缺少坚持的毅力，要真这样，我建议选一家比较负责任的健身会所，把时间放在训练上，用不了多久，一定会有收获的，再也不会为了拍照而天天在健身房打卡，训练也是对自己一个负责的态度，行动起来，将来定会遇见让人艳羡的自己。
爱美之心人皆有之，其实也不能说去健身房自拍的都是女性，男性朋友也是很多的，健身几分钟，拍照半小时😀
这种现象很普遍，几乎所有自以为身材好的女性，都会***，扣图。
向作者所提问的那种情况，几乎不可能出现，如果这个女性朋友每次照相都发现身材越来越差的话，过不了多久她肯定是不会再去***，甚至健身房他都不会再去了！如果从经营这个角度来说，少了一个客户，也许就少了一帮客户😂
所以，遇见这种情况就是要多鼓励，“身材越来越好了”这样的言辞。
如果非要下一个结论的话，我个人以为，健身时候如果拍一些动作的***，或者拍一些照片的话也是可以的，帮助自己纠正动作。
所以我还是觉着健身应该把注意力集中在肌肉锻炼上，少拍照，多动手吧
作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，所以这里就简单说一下自己的看法。首先我们先不要恶意的中伤这些女孩子，因为爱美是每个人的天性，不论真***。而我们要做的就是让她们接受真的自己，让她们付出精力达到她们想要的样子，而不是单纯的抠图。其实很多女孩刚去健身房都会经常发照片，但是她们发一段时间之后为什么就没消息甚至连健身房都不去呢？其实很多人都是因为周边人的影响，因为总会听到有人在背后说，她就是去拍照的，她不健身，看看她那样，还健身呢，也就能抠抠图活在朋友圈，最后她们也没了***哪怕是拍照的***。换一种方式，如果是夸奖呢？你最近身材变化挺明显啊，看样健身真的很有用啊。你练的挺好的，哪天带带我啊教我一起练，我也想身材跟你一样。我觉得她们周边都是这种声音的话，她们应该会认真健身，甚至坚持的很好。以上就是我的回答，希望能够帮助到你。
到此，以上就是小编对于成天练瑜伽的效果如何的问题就介绍到这了，希望介绍关于成天练瑜伽的效果如何的3点解答对大家有用。
