大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础瑜伽初级打坐音乐的问题，于是小编就整理了5个相关介绍基础瑜伽初级打坐音乐的解答，让我们一起看看吧。
- 什么是冥想？如何冥想？具体步骤？
- 练瑜伽的时候需要像打坐一样焚香吗？
- 网上教打坐基本功，是不是可以自己练？
- #来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？
- 瑜伽体式的坐立前屈式怎么做？体式要领是什么？
什么是冥想？如何冥想？具体步骤？
1. 坐姿：对于初学者，要先建立打坐的意愿和习惯；***如是身体原因无法长期盘腿打坐，可以选择坐在椅子上，同时要保持脊椎。
2．环境：最好每天固定一个时间、地方静坐。如果需要照顾孩子，可以选择在房间一个让你舒服、自在、不受打扰的地方，然后固定下来（可以是窗台、角落等，但确保周围没有杂物），环境的清静容易让我们的心安静下来；而固定的地方，更容易让我们进入冥想状态。***如在床上打坐，比较容易昏沉。
3. 特殊情况，有种修法叫睡梦瑜伽。***如你在凌晨3-4点醒来，再难以入睡，建议起来在床上打坐。当我们在半梦半醒的状态下打坐，特别是4点左右，地平线和太阳准备升起时，这份阳性的能量、包括灵性的敏感，也许会让你收到一些信息。***如打坐过程中进入昏沉，想睡觉了，你就顺势而为，躺下睡觉。睡眠中出现任何状况，不执着、不追求某些出现的状况，只是顺其自然。
练瑜伽的时候需要像打坐一样焚香吗？
打坐时焚香，和冥想时放音乐一样，都是起辅助作用的。香有宁神的作用。音乐也有帮助人放松，安静的作用。
具体到个人而言，看情况，以舒适为好。再说这些都是***工具，可有也可没有。
焚香一般是，许多人一起共修，点一些香，保持空气清香，避免被可能的气味打扰。瑜伽如果是在培训班里，点一些香也挺好，尤其是瑜伽的动作幅度比较大，出汗很大，一抹淡淡的清香，有助于保持心态平和～～
网上教打坐基本功，是不是可以自己练？
推荐一本书，南怀瑾老师的***养生与长生不老，还有因是子的***养生，对于我们初学者，别想太多，坐着，就行了，坐下来，坐进去了，后面的东西会来的，入门都没有，说什么都是空，也没有那么可怕，想走火入魔也要到一定道行。不是是道家坐，佛家坐，儒家坐，还是瑜伽坐，等等，坐着。
打坐是什么？知道吗？修功…找好一个方向，即是:在…修养、修行、修炼、瑜伽、灵修等修功中选择一个，然后先学习这家功法的一些基本知识，然后进入慢慢的实修；其实打坐(入静)是道家修炼之语，是修习入静的功夫，别于其它各家；如:佛禅是坐禅入定，是修习入定的功夫；它们相似处是都可盘腿而坐，但其内在是:绝对不同。至于网上所教打坐的基本功，我没有见过那一个视频是真正讲到重重之重的，只能是似而非的学一点点皮毛，可以练:别当真才能练…练的好！这就是玄奥。
我胆小，越是说的玄乎的***越不敢听，生怕走火入魔。我打坐差不多五年了，原来就想图个静心。现在超值了，学会了控制自己的情绪、睡眠，还包括微循环。但每天依然只打坐半个小时（因为还得穷忙），姿势也随意。
打坐必须双盘，双盘必须一次最少两小时以上。最后做到无限时间双盘。身体空了，病就没了。至于以后的事，看自己机缘。喜欢佛的就读佛经。喜欢道的就看道家典籍。入世的就看儒家。
网上教打坐基本功，是不是可以自己练？
练倒是可以自己练的，关于打坐，网上现在也有很多重要的资讯，我们可以学习使用。打坐一事，我的观点是，还是要先把这个打坐的目的给摆正了再说，看得简单些，只要是能够提升我们健康，一般性的资讯、方式，都可以学习的。
只是先把打坐，要认定是为了提升我们的健康，不要再多多参加进去想法。这样，就可以很好地去学习打坐了。实事情况，也正是如此。
打坐，一般来说，打坐的作用，就是能让我们健康得到很大的改善，这是必定的。只是注意一件事，就是学习这个打坐，也要慢慢来，没有必要非要一步做到位。就好像培养一个兴趣爱好一样，慢慢地进行下去就可以了。
我们学习一个技术，培养一个爱好，一开始不可能达到一种很专业的的境界，学习打坐，也是这种的情况。一开始就没有必要想太多，只在自己有时间的时候，就去好好坚持这个爱好，学习这一项技术就好了。
是的，打坐，就是一项技术。这是最好的表达方式。就好像我们原来是不会开车，现在去学习[_a***_]开车，学会了，就知道原来这个开车呢，还是不难，比较简单的事情，学习打坐，也完全是如此的。
打坐，真的是一项技术而已，学会了，自己一定也会得心应手的。所有的知识和技能，就是这样，学会了，就得心应手，熟能生巧而已。
#来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？
谢邀请
让我来说这些所谓流行的养生，这些在的养生，有商业目的，也有一定的效果，至于效果如何就不得而知了，如果说让我去选择，我还是喜欢户外健身，太极八卦掌到有一些兴趣。
但是紧紧靠养生还是不够的，更多的是行动加定力，不会被外界因素所迷惑。
意念控制很重要，当你进行每一项运动时，意念也会贯通全身，这样才会有一定的效果。
不敢说每一项对你都有太大效果，但是你要找到适合你的才行。
我觉得，瑜伽、街舞、适合年轻人，太极适合老年人。其他的就不清楚了。
就运动本身而言没有绝对的比较性，每人有不同的喜好性和适用性。就我而言我选太极运动！因为太极运动，静可打坐，动有散手套路，动静之间有桩功。而且还涵有中医经络的内容！既传统又时尚！适合于老少男女各类人群！只要你喜欢，体验后你可有意外收获！更加佩服我们的前辈！更愿意传承和发扬我们的传统文化！
现在世界上的主食，小麦，大米，土豆，地瓜，玉米那个好？不知道耶。
除了你说的街舞不能算在养生里，其他各有各的好。
打坐、气功、瑜伽、太极都是从修行中分离出来的养生方式。
都那样吧，有些东西肯定是有他的好处，但是流行的东西，迎合人们的喜好，并不一定真的是从养生上下功夫的。有利，也有弊端。如果没有一个体系的正确的指导，就凭商家或者商家请的糊弄事的教练，看起来很好的东西不一定就能起到好的效果。你先看看那些练了好多年的教练们身体咋样。
#来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？
感谢邀请回答问题！
现在的流行养生运动有动态打坐、健身气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，健身效果各有所长，有谁比谁好的问题！只要运动得当、合理，都会起到很好的健身作用！
<span style="font-weight: bold;">动态打坐，就是为那些心不静的人专门设计的，一般不会出偏，随着动作让你专注于做一件事，从而逐渐达到万念归一的效果，这样子长久下来，也能起到较好的健身效果。
健身气功，是国家体育总局在传统的比较有代表性的健身气功基础上整理的，适合大众练习，目的是自然拉伸筋骨，疏通经络，长期练习达到健身的目的，这种健身气功简单易行，很受老年朋友的喜爱。
瑜伽原本就是源于印度的很高深的身心修炼术，传到中国经过国人的改良，成了一种形体训练术了，很受年轻女性的欢迎；真正的瑜伽也是身心修炼，跟道家的导引术吐纳术异曲同工，长期修炼，能够达到净化心灵，疏通经脉的作用，从而使修炼的人身心健康。
太极拳是我国的一项优秀的传统武术，集养生、健身、防身于一体的优秀传统拳术，很多领导人也因练习太极拳而达到身体健康的效果，因此***才写出来“太极拳好”的题词，这都是经过大家长期修练的心得体会，太极拳简单易行，老少皆宜，根据不同人的体质才***用不同的练法，只要方法得当，练习的人都能达到健身的效果。通过跟我们练拳的朋友，经过一段时间的练习，身体状况明显改善，那些失眠的人能安稳的睡着，而且睡眠质量提高了，手脚发凉的，经过练习，手脚逐渐发热了，这都是气血运行改善的结果。
瑜伽体式的坐立前屈式怎么做？体式要领是什么？
瑜伽站立前屈是常见的基础体式，简易拜日A里就有这个体式。这个体式看似简单，坑却很多。
练习方法：
站立前屈，下👇图。
1、山式站立，双脚并扰或双脚分开与肩同宽。
3、呼气，沉肩、收腹，手臂带动上身以髋为折点向前向下折叠到极限。
4、保持3到5组呼吸。每次吸气时延伸脊柱，每次呼气时加强折叠。
5、吸气，手臂带动上身起身。
6、呼气，回到山式。
瑜伽体式的坐立前屈式，要这样做，而且有动作要领需要一一注意。
第一，做好瑜伽热身准备。比如活动全身筋骨或者针对手脚和肩膀、腰部做一些适当扭动，活动一下脊柱。
第二，开始瑜伽姿势预备。坐山式准备(或者叫长坐），腰背坐直，双手放于两侧，双腿并拢，脚尖回勾。
第三，一步步做这个瑜伽体式:坐立前屈式。吸气，双臂经两侧举过头顶，掌心相对，五指大大张开。呼气，双肩放松下沉，肩部展开。吸气，脊柱向上延展，呼气，双臂带动上身向前向下，收紧腹部贴向大腿，胸腔下沉，双手尽量抓住双脚。每次吸气，更多延展脊柱，每次呼气，胸腔更多下沉，额头寻找小腿胫骨处。保持自然呼吸，双腿伸直，膝盖窝贴地，腰背挺直，此动作有利拉伸腿后侧肌群、臀肌、膝盖窝，有利于脊柱伸展和灵活，达到前侧拉伸，提升身体机能，延缓衰老。吸气，双手解开，双臂带动上身直立，双手放于身体两侧，回到山式坐姿或叫坐山式，长做。上下抖动双腿放松。或者可以继续做下一个体式，比如其他坐姿体式，或者仰卧，准备桥式或前伸展式或抬腿式、旋腿式，等等。
第四，坐立前屈式过程中，注意腰背挺直，不要弓背塌腰，不要耸肩，眼睛看前方的手，头部自然，头不要太低也不要太高。另外，注意保持时间不要太长，动作完成后适当抖动放松。
到此，以上就是小编对于基础瑜伽初级打坐音乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础瑜伽初级打坐音乐的5点解答对大家有用。
