大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽基础体式女神式的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽基础体式女神式的解答，让我们一起看看吧。
怎么练好瑜伽女神式？
要做到正确的练习一个体式，首先你要先了解他的注意事项和正位技巧，这样你才能知道该怎么样去练习是最正确的，最大的发挥出它的用处。
我一般练习一个新的体式都会用Atmananda的正位瑜伽垫作为辅导，根据上面的正位线条开始练习。这个垫子最大的一个作用就是引导练习科学、正位的瑜伽体式！
瑜伽女神式，在悟空问答里我介绍过很多次这个体式，<span style="font-weight: bold;">因为它效果强大，提臀线，塑臀型，瘦、特别是可以塑大腿内侧线条。先来看一下什么样的体式才能叫女神式。下👇图。
练习方法：
双脚分开约一条腿的距离。
双脚掌向外撇开90度，膝盖对着脚指的方向。
呼气曲膝下蹲至大腿平行地面。
注意点：1、髋部保持正位，尾骨微内收。不要翘臀塌腰，上半身直立。2、双脚掌不能向外打开到90度，不用强求，但是要保证膝盖和脚趾在一个方向。3、下蹲的角度，根据自己的情况定，暂时达不到90度也没关系。
女神式还有许多的变体。
女神式扭转。下👇图。
女神式是一个外部髋关节打开体式，可将腰部以下所有地上都锻炼到！女神式加长了大腿内侧的内收肌，增强了小腿，股四头肌，臀大肌和核心。
这个宽腿站立姿势可以增强整个下半身 。它可以打开臀部和胸部，加强大腿，并拉长脊椎。
印度教女神卡利（Kali）是女神式的灵感来源，她经常在战斗中以标志性的蹲姿取胜。卡利的凶猛象征着女性能量的力量。她时刻谨记自己的使命，要保护所有人。
女神式是一个温暖而充满活力的体式，定期练习可以帮助改善平衡，专注和集中注意力。它主要的功能是开髋，这也是为什么建议在孕期练习的原因。女神式可以在骨盆中创造空间。
由于女神式本质上是蹲坐体式，因此正位很重要！刚开始练习时，请记住以下这些提示：
女神式的好处
女神式加强小腿，四头肌，大腿内侧和核心，以及肩膀，手臂和上背部。这个体式还拉伸了臀部、腹股沟和胸部，有助于整合身体上下的能量中心。女神式是一种很好的孕期强化运动，可以通过在骨盆上创造宽敞的空间来帮助身体为分娩做好准备。
女神式
从山式(山式)，转向面对你的瑜伽垫的长边。
脚趾向外，脚跟向内，每只脚形成45度角。
呼气时，双膝深屈，大腿与地面平行，臀部与双膝平行。膝盖弯曲时有向内弯曲的趋势，所以要确保膝盖一直在脚踝上方。
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向后抬起左腿接着用手握住脚踝，注意摆正头部正中的位置哦。经常做这个动作不仅可以很好的锻炼臀部肌肉，还能起到翘臀的作用哦。同时能矫正腿型哦。小[_a***_]的技术好赞，穿着高跟鞋都能轻松保持身体平衡。
有什么情侣花式瑜伽动作？
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小密语录：爱瑜伽，更爱瑜伽的你
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双人瑜伽不仅是力与美的结合，更能***身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分，同时达到修正偏歪的姿势，强壮体魄，矫正异常的脊柱的目的，还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经细胞，激活整个身体系统哦！
今天的干货时间，小密为大家带来双人鹤蝉式，与你亲爱的人面对面摆开鹤蝉式，在对方深情而带着鼓励的目光中，相信彼此都会坚持下去。在这个体式的联系中，还能够增加身体的协调性和控制能力，增加手臂力量，强健腹部和腰部，减少腰腹多余赘肉，不仅感情能够得到升华，还能一起美美美哟！废话不多说了，快跟着小密一起练起来吧！
你好，希望我的回答可以给你帮助
这是我的一些情侣瑜伽动作
其实一般叫双人瑜伽，双人瑜伽跟性别没有实际上的联系。通过呼吸和动作的配合，借助对方的能量默契地完成美妙的动作，并能达到舒展身体的目的，打破了传统瑜伽的“自我感觉”，是一项互相关爱的运动，修炼双方的亲密感。
可以很好的促进两个人的沟通与交流，在体式中找到一个平衡点，产生一种愉悦的心情～注重分享的练习过程，尤其将就信任感！
这是我的一些视频
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