大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰腿疼锻炼瑜伽有效果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰腿疼锻炼瑜伽有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
按摩真的有用吗？
***真的有用！
人年龄大了大部分都有供血不足的毛病，心慌、早博，***心包经上的穴位，曲泽穴、内关穴、劳宫穴，当时就感觉挺好了！吃药也不这么快呀！
再说吃药还有副作用！
高血压，也可以***，不用吃药还不反弹！糖尿病也，可以通过***把血糖指数降下去！一些小毛病都可以通过***解决不用吃药！就连老人的尿频尿急都可以通过***肾经解决！***就是打通经络！真的很好！
这都是我的亲身体会！
答案是肯定的，有用。
本人正规医学院针灸推拿专业毕业，曾经在医院针灸推拿科工作过，现在是一家推拿店店长。
首先说明一下，<span style="font-weight: bold;">***和推拿是有区别的。以预防保健为目的，在一般***院由非科班出身的***师傅操作的就是***。以治疗疾病为目的，在具备行医资质的医院或诊所由专业医师操作的就是推拿了。 ***多是以预防保健为目的，主要为保健***。保健***可以改善血液循环，利于皮肤代谢，降低中枢神经兴奋，促进睡眠，促进胃肠蠕动，改善消化功能。当时系统学习保健***时老师经常强调的一点就是，保健***手法操作者双手尽量不要离开受者的身体，手法一定要均匀柔和，保健***比一般手法更加重视受者的切身感受。真正的一套全身保健***操作下来大概要120分钟时间，带来的放松体验也是直达云巅的。 推拿多数以治疗治病为目的，主要分为伤科、内科、妇科、儿科推拿等。推拿对皮肉，气血，筋骨，经络损伤均有针对性的治疗。推拿要解决身体上的病痛，要求从业者有较高的专业知识了，对骨骼，运动，生理，肌肉起止点，神经分布都要掌握的很牢固，所以推拿治病需要找专业的推拿医生来操作。日常生活中常见的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、半月板损伤、腕管综合征、跟腱炎等都可以通过推拿起到很好的治疗作用。下面附上几张图给大家参考一下伤科推拿可以解决的病症。
预防保健的***还是治疗疾病的推拿都是有用的，具体有用的程度也是不一样的，可以根据自身情况做出合适选择。
***当然有用，但***的功效是需要长时间的过程！并且***的手法、时间、过程都得因人而异，这里就拿眼部肌肤的***来是具体说下！
1.眼部***可调节眼部肌肤的代谢
眼部皮肤中有大量的血管、汗腺、淋巴管等，这些都会参加机体的代谢过程，具有调节体内温度，保护皮下组织不受伤害的功效。
而在进行***眼部后，可以加速皮脂的分泌通畅，加速静脉血液及淋巴液的回流，促进代谢产物的排泄。令皮肤变得柔嫩有光泽，也可面色红润，并且减少皱纹的增加。另外，眼部的***也可以减少皮下的脂肪，加快眼部的代谢，有助于减肥。
2.眼部***对内分泌系统的作用
内分泌是机体重要的调节系统，与神经系统相辅相成，两者共同调节机体的生长发育和各种代谢，维持身体内部的稳定，对于人体是极其重要的。
眼部的***可以有效调节身体的内分泌，帮助身体激素的调节与传输。还可以帮助机体蛋白质的合成，使骨骼中的合成蛋白质愈加明显，促进人体的正常生长发育。另外，眼部***还可以加速体内糖和脂肪的代谢，有效增加机体的耗氧量和产热量。
***是一项沿用了几千年的让人放松减压法，也是一项古老的治疗手段，现在被用在治疗很多烦人的毛病上，比如头痛。很多人反映，头痛包括头痛的时候***是有效的。那么从现代医学的角度来看，***到底有没有医学效果？
2002年发表的一项研究是关于***和慢性紧张性头痛的，参加者的条件是每周头痛2到3次，持续6个月。研究人员找来25个人，其中符合条件的只有10个，试验结果发现***能够减少头痛发作次数。
2006年进行了一项针对偏头痛的随机试验，参加者47人，发现***能减少发作频率、提高睡眠质量。
2012年发表了另外一项相关研究，也是针对偏头痛的，参加者也是10位，男性，发现***能减少疼痛的程度。
除此之外，还有其他一些类似的研究不再赘述。这些试验结果被用来证明***有效，可以用于治疗包括经期头痛在的偏头痛。
这些研究的主要问题是样本数太少，没有一项达到上百人的规模，其中一些没有对照组，更不要说双盲了。当然对于***的研究来说，和针灸是一样的，双盲法在设计上比较难。
就偏头痛来说，女性要明显多于男性，就拿上面列的最后一个试验来说，找10个偏头痛的男的，并不能代表所有偏头痛，更无法代表经期头痛。经期头痛的人很多，很容易找来几百上千的。
为什么不做经期头痛？
推拿***也是中医传统疗法，你说它有用吗？如果没有疗效，早就不能传承了，只所以一直传承，实事证明还是行之有效的，疏道经络、调理气血，有利于人体健康。
实践出真知，任何事物都是通过不断实践，去伪存真，才能不断地发展和前进，这是一条千古的真理。
为什么有的人练完瑜伽后腿会又酸又抽筋？
练完瑜伽后腿酸又抽筋原因很多，如缺钙，或练习前没有做好预热运动，练习后又没有抻筋，或者练习过量。
这种情况下一是要静下心来，再练习瑜伽，按照有关预热，抻筋的规则，认真落实，同时可以进行一些自我***，会有所帮助。
练完瑜伽以后腿酸是正常的，一般你几天没有运动，或者突然强度加大。运动以后腿会酸。
练习完瑜伽以后腿抽筋有几原因，1、练习过程中强度过大。2、练习前的热身和练习后的拉伸没有到位。3、休息术时没有彻底放松。4、练习过程中受凉。
1、练习过程中强度过大。
再次强调瑜伽体式以“稳定和舒适为最佳[_a***_]”。如果一个体式咬着牙才能硬撑下来，请降低一点难度。需要咬着牙硬撑，首先身体没有办法放松，其次呼吸有可能变得急促。这样的练习效果也不好，当然这种练习前期可能会进步很快，但是从长远来说，一方面可能对身体造成伤害，另一方面也违背了瑜伽的初衷。
3、休息术没有彻底放松。
瑜伽最后的休息术，虽然一再强调。但是依然有很多人不重视，我甚至见过瑜伽老师也不重视休息术，把休息术当作走过场的。休息术怎么说呢，相当于把你从战争状态中平稳的安全的过渡到日常生活状态中。
2、练习前的热身和练习后的拉伸不充分。
之所以把2放在3后说，主要觉得提问者的抽筋是1和3的可能性更大一点。因为不止抽筋还酸，如果练习不到位不大可能会酸。
练习前的热身和练习后的拉伸在瑜伽课堂上，问题并不大。因为瑜伽老师都是按照这个程序来排课的，再笨的瑜伽老师排课也会关注到热身和拉伸的。
4、练习过程中受凉。
到此，以上就是小编对于腰腿疼锻炼瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰腿疼锻炼瑜伽有效果吗的2点解答对大家有用。
