大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期淋漓不尽瑜伽有效果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经期淋漓不尽瑜伽有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
生理期可以跑步吗？
生理期不可以跑步，跑步属于比较剧烈的运动，女性在生理期间不能跑步。即使在月经快要干净的时候也不能跑步，虽然这个时候月经量比较少，但是进行剧烈活动以后，可能会导致没有恢复的子宫内膜重新出现大量的内膜脱落，而出现月经量增多，女性会出现月经淋漓不尽，而且也会影响下次月经，甚至出现痛经。
所以女性在来月经期间不能跑步，女性在月经期间可以活动，可以做一些比较轻柔地活动，比如做瑜伽或者散步，都比较理想。月经期间适量活动有利于***恢复正常，也有利于***内瘀血排出，对女性的健康比较有利。
生理期可以跑步，但是要注意避免高强度、大运动量的运动，以及降低配速、减小步幅等原则。
英国健康运动专家萨姆·墨菲建议，女性在生理期跑步要注意睡眠、体温、保暖和不要勉强自己。
如果你在例假时不适感很强烈，就不要勉强运动。放心，休息几天，并不会影响你的跑步表现。
大家一般什么时候喜欢练瑜伽？
问：什么时间练瑜伽最好？
答：瑜伽的练习有着时间和环境有要求。
1.练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。
2.练习的衣服有什么要求吗?
最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。
3.每次要练习多长，需要天天练习吗?
最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。
@瑜伽 这项运动，自@更新自我感觉良好 我感觉来说，似乎自从@大自然 有了@生命 开始，就已经有@存在感 了，#生活# 之中往往会有#疲惫# 或各种#疲倦# 的#事物# 困扰着我们，所以在#忙碌# 之余，#伸懒腰# 就成为了#生活习惯# ，于是在伸懒腰之余又#诞生# 了很多#稀奇古怪# 的动作，这些动作逐渐演变成了一种#运动# ，于是我们有位#整理# 者，就把这些#动作# 整合成了#瑜伽# ，至于我是怎么#喜欢# 上练瑜伽的，我想说#懒# 的动，所以就喜欢上了。
还记得#那年今日# 天气也是这么冷，于是我不想出门就在家阳台#阅读# ，一段时间之后#脖子# 感觉酸痛，所以不自觉的申了一下脖子，当时脑子里突然出现一个#想法# ，索性不如做一下瑜伽，于是开始翻阅有关瑜伽的#视频教学# ，一边看一边学着做了起来。
起初还是感觉挺舒服，#后来# 出了一身汗，感觉神清气爽，当时正直下午，恰好洗个#热水澡# 穿好衣服出门去买菜。
所以说瑜伽谈不上喜欢，已经形成了习惯。
瑜伽现在被越来越多的女性朋友喜欢的一种运动。它不仅可以拉伸筋骨，增强柔韧性，还可以让核心力量和柔韧性完美结合。一日之计在于晨，我自己在家练习瑜伽，我喜欢在清晨。一切都欣欣然的睁开眼，心灵是平静的，周围的环境也是寂静，没有呱燥之声。静下心来练习瑜伽，冥想打坐很快就进入到万事皆空，唯有自己的气息在身体里吸呼的状态。晨练瑜伽的动作简单舒缓 唤醒身体里的沉寂，让其灵动。运动后一整天的筋骨都是舒爽开透。
而去瑜伽馆练习瑜伽 我喜欢下午四五点的课程。工作的事情基本处理完了，来到瑜伽馆跟着老师学习提升。偏核心力量和柔韧性结合度大的瑜伽动作，让你汗水淋漓。彻底发泄，所有压力被发泄分流了[呲牙]。运动休息完后差不多就七点多，惬意的夜生活开始。时间安排有条不紊 ，我的生活我做主[玫瑰][玫瑰][呲牙]（这是我家[_a***_]上学住校后的生活规律）
瑜伽是一种修行的运动，只要你喜欢。你就会有自己的时间去修炼完成。
我练习瑜伽15年，基本上每天都有练习，总的来说，瑜伽不限时间、不限地点，只要想练就可以练习的，就跟吃东西一样，可以坐着吃、躺着吃，街边小摊吃、酒店电影院都可以吃。
通常情况下，按照自己的时间来定，只要有空余时间、闲暇时间都是可以练习的。不过很多人还是喜欢选择去瑜伽馆和健身房等特定的地方练习，主要是能够形成规律的生活，多人在一起练习更加有氛围，也能督促自己练习，同时可以向教练和其他练习者学习，进一步加深对瑜伽的练习。
我开设的瑜伽馆就是根据不同人群的需求而开设课程，如新疆这边早上10:00上班，我们的早课一小时就在8:30开始，一整天的繁忙工作从晨练开始，会给你一天的能量去应对。另外在中午和下午及晚上下班后都有课程安排，周末也有早课和下午的课程安排。
我想说的，每个人根据自身情况而定来选择练习瑜伽的时间，最好是坚持每天练习30-90分钟即可，另外不能太痴迷于瑜伽的练习，不能把大把的时间都放在练习上，如果某天因有事练习不了，那也是可以的，毕竟每个人生来都不是单独的个体，我们都有工作、家庭、亲情、友情。
瑜伽，是一种修行，是一个循序渐进的过程，根据每个人身体情况，练习时对瑜伽的领悟等等，成长进步是不同的，所以说不能像传统观念一样，清晨起来去读英文课本或者背诵课本，清晨比较宁静，能够快速的让我们进去瑜伽的状态，这是不可否认的，同样的，在其他练习时间，我们可以通过课前几分钟的唱诵也是可以达到快速进入瑜伽状态的。
最后，祝愿各位在练习瑜伽中得到收获，收获健康、收获友情。
到此，以上就是小编对于经期淋漓不尽瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于经期淋漓不尽瑜伽有效果吗的2点解答对大家有用。
