大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽冥想训练教学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽冥想训练教学的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽冥想引导语？
现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。
深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。
感觉有一滴露珠滴落在我们的眉心，顺着眉心来到我们的面颊，再从面颊流淌到我们的肩膀，顺着手臂滑过指尖，落入我们身下的净土，渐渐带走了一身的疲惫和生活的琐碎。
放松我们的面部肌肉，舒展紧皱的眉头，嘴角微微上扬。用舌尖轻轻抵住上颚，感觉有一股玉液琼浆，让我们咽下它，去滋养身体的五脏六腑。
吸气小腹微微隆起，呼气小腹一点一点的内收，感觉到我们的身体越来越轻，越来越轻，仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。
随着阵阵微风，在空中自由自在的飘动，在我们的脚下是一片微波荡漾的湖面，清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼。
美丽的湖面上弥漫着一股清香的味道，一朵朵白莲花在微风中摇曳，荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透，微风吹过，水珠从荷叶上滑落，融进了湖水之中。
我们继续在空中自由的飘荡，温暖的阳光照射在我们云朵般的身体上，一种久违的祥和深入我们的心房。此刻远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪，在蓝天寻找那份宁静与安详。
微微的闭上双眼，调整我们的呼吸，深深的吸一口气，让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身，呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出，除去一身尘埃想象我们走进一片森林。
漫步在林间的小道上，柔和的光线从森林的空隙处渗透进来，斑驳的洒落在如绿毯般的草地上，一阵微风吹来，轻轻地拂过我的脸庞，几缕发丝随着那微风轻轻的飞扬。
瑜珈里的冥想是不是随时都可以练习，饭后可以马上练冥想吗？
瑜伽冥想并不是随时都可以练习，太过嘈杂的环境不适合进行瑜伽冥想的训练，进行瑜伽冥想训练，首先需要一个相对安静的环境，关闭手机、闹钟、电视等电子设备。尽量摒除外界干扰，儿童瑜伽里的冥想，通过调整呼吸，可以达到放松身体和心灵的效果，同时还能够有效提高孩子专注力。
瑜伽“冥想”怎么做？
冥想——是在安静的条件下的静心。
人生活久了，大脑必然装了好多东西，有些是垃圾。这些储存大脑里的垃圾会影响一个人的情绪，或身体的健康，这就需要清理一下这些垃圾。人脑不像电脑，可以下载软件就行清理，这一***的机器，需要自我清楚。因此道家通过养生修炼，得到人在冥想中可以对人大脑进行一番清理。
冥想——就是微闭眼，全身放松，排除杂念，设想观一物而排除其他杂念。
到底该怎么冥想？冥想就是睡觉和发呆吗？
冥想跟睡觉、发呆不是一回事儿。
睡觉是人体在疲劳以后自我恢复的一个生理性动作。睡觉的过程中人是没有办法主动干预的。
发呆是特殊的意识状态。人没有睡觉，但是对外界的***几乎没啥反应。也就是说此时的人是一种无意识状态。俗称，走神儿了。
冥想是人对意识的主动干预。利用的是技术手段。此时的人处于清醒状态。对外界的***是有知觉的。但是因***引起的意识波动却是最小的。
冥想是一种心理状态。在清醒状态下无限接近睡眠的特殊心理状态。跟它最容易混淆的是打盹儿状态。在国内有专有名称，叫昏沉。
我的观点是，在无人指导时不要练习意识操作。市面上流传的冥想视频、书籍很多。有的不错，有的就是在唬人。没有甄别能力的时候不要乱来。意识问题具有很强的隐蔽性和欺骗性。而且治疗起来非常费劲。
如果感兴趣，就练练放松吧。这是基础***，安全性相对高一些。再强调一遍，呼吸不要练，意识操作（调神部分）不要练。
到此，以上就是小编对于瑜伽冥想训练教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽冥想训练教学的4点解答对大家有用。
