大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做瑜伽后会有什么效果好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍做瑜伽后会有什么效果好的解答，让我们一起看看吧。
坚持练瑜伽会有什么收获，瑜伽会让肚子瘦下来吗？
聊一聊练瑜伽会有那些体会和收获。瑜伽有很神奇的功能，初学者刚开始沒有进入练瑜伽的境界，没有什么体会感觉练瑜伽很累或者很无聊。刚开始练习要找专业的老师或者上专业课，在老师的指导下，慢慢的培养练瑜伽的兴趣。练习瑜伽不能总想着减肥减掉肚子，短时间的练习是沒有什么效果的。
这笔者练习瑜伽七年之久的照片。现在基本的动作完成不太费劲了，但是还是不那么标准。其实笔者认为练习瑜伽的最大收获，不是动作的标准与否，而是在练习瑜伽的过程中，修心养性平静心情，着淡了一切不急不燥。做任何事情都不能心急。只要有耐心有毅力坚持做，沒有解决不了的问题。
很多练习瑜伽的爱好者，都投入了精力体力时间更重要的还投入了金钱。单纯的练习瑜伽一时半会减掉腹部有些困难，虽然网上有人说，这样做那样做可以减掉腹部的脂肪，笔者在这说这个不靠谱。减掉小肚子真不是件容易的事，练瑜伽还要做有氧运动，互相结合效果才能好。
练瑜伽真的很棒吗？
怎么说呢？我的理解是，没有不好的运动，只有适不适合的运动，和做的正不正确的运动。
瑜伽也一样，瑜伽当然是一种非常好的健身方式，但是并不是所有人都适合练，比如说运动模式有问题的人、体态不好的人，以及有骨性疾病的人等等，必须在调整好运动模式和体态之后才能练瑜伽，否则只能是在错误的基础上再错下去。比如说一个骨盆前倾、腰椎前凸的人练眼镜蛇式，会更加加重腰椎和骨盆的问题。驼背的人练猫式等等都不是很合适的。
再者，就是动作做的是不是标准，也直接关系到你健身的结果，照猫画虎去练我可以说基本上都是错的，很多细节做错了，结果就一定也是错的，不但健不了身，反而会练坏。
现在之所以市场上有很多质疑瑜伽的声音，除了瑜伽的过度商业化包装之外，更重要的原因我认为是，行业内专业的瑜伽教练太少，而更多的只是一些练过一点皮毛的从业者，不管是在专业水平上，还是危险意识上都不能说很好。往往忽视了人的体质问题，训练时又过度注重人体柔韧性的训练，而缺乏力量性训练，结果越减越松，越练越虚。还有就是过往往带的是团课，对会员的指导不到位，会员只是照着教练做动作，错了也不知道。于是就造成了很多问题，很多会员不但没有练好，反而把身体练坏了，所以引起了很多质疑和批评。
综上所述，我的观点是瑜伽是很好的运动，但是也要结合自己的条件去选择练习，找专业的、负责任的教练练习。
谢邀。练瑜伽很棒，真的。
我是从初中时开始接触瑜伽的，当时跟着蕙兰的CD练习，感觉身上从未有过的舒爽自在。
练瑜伽和跑步、打球不一样，不需要关注一切外在的衡量标准，只专注于自己。
练瑜伽调节身体内腺体、器官的运动，给身体带来由外而内、再由内而外的变化。
练瑜伽需要坚持、专注，潜移默化之中个人的性格也会发生变化，看待事物的角度亦然。
当然，还是要看你是不是真心喜欢瑜伽，以及瑜伽体式背后的文化。如果喜欢，会给瑜伽练习带来更多不一样的效果。
练瑜伽其实也没能怎样，又不是一两天能有效果的。只是，当你坚持一两天，一两个月，一两年，这样子下来，就不得了啦。不知不觉中，有颈椎病的慢慢消失了，有腰痛的慢慢没了，有关节炎的慢慢不觉了。神奇吧？这个对于我40+的中年女人来说，就是要奔着健康为主。吃方面求清淡，早攴吃好，午餐吃饱，晚攴吃少或者不吃（根据个人而定）。平时零食少吃，水果蔬菜多吃。重点提一下，柠檬水这个好东西，值得大家分享下的，功效美白，解渴，帮助肠胃消化，喝下去酸性变碱性，有抗癌效果，好处多，特别是做完瑜伽喝一杯热柠檬水，通畅爽心！
练瑜伽真的不错，长期练可以塑形，还可以修心，瑜伽很关注呼吸，而我们平常都是浅呼吸，瑜伽是腹式呼吸，能让人心态平和，缓解压力等；练瑜伽是个慢过程，每个人要根据自己身体条件做体式，不能急于求成，不然很容易受伤，最好是有专业老师指导下练习，避免身体受伤！
练瑜伽对身体真的好吗？
天天练瑜伽对身体是很好的。
长期练习瑜伽是有很多好处的，练习瑜伽可以增强身体的抵抗力，锻炼身体，也可以达到美容的目的。练习瑜伽可以通过动作平衡呼吸调息身心等方面的***来恢复身体的自觉，改变身体亚健康的状态。长期练习瑜伽，可以排除毒素，使肠胃越来越干净，越来越顺畅。
瑜伽可以天天练。尤其是对于初学者，更应该天天练习，这样可以熟练动作，并且可以循序渐进的[_a***_]时间，每天锻炼1~2小时为宜。锻炼时间太长，消耗体能过多，容易使人产生疲劳感，也会影响健康。通常每天坚持锻炼20分钟，要比一周一次性锻炼3小时效果好。瑜伽锻炼的频度和时间的长短，要根据自身的感受来决定，只要自身感觉良好，就可以练。
真的。
练瑜伽能调整身体机能，可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足。
多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况。
所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。能够集中注意力是学生及高压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。
练瑜伽真的会瘦吗？
练瑜伽有一定的瘦身效果，但效果因个人而异。瑜伽可以帮助身体找到正确的平衡，增强肌耐力，提高身体的柔韧性和协调性。
长期坚持瑜伽练习，可以提高新陈代谢，消耗热量，辅助瘦身。然而，瑜伽本身并不是一种高强度的运动，其瘦身效果可能不如其他有氧运动如跑步、游泳等明显。要达到更好的瘦身效果，需要结合合理的饮食控制和增加运动量。
总的来说，练瑜伽可以帮助身体塑形、排毒和提高新陈代谢，但瘦身效果因个人而异，需要长时间坚持练习并配合其他减肥方法。
会。
瑜伽是一种有氧运动，练完瑜伽后1-2小时仍处于高新陈代谢状态，因此可以持续消耗身体的能量和热能，起到一定的减肥和瘦身的作用效果。此外，瑜伽还能代谢人体的废物，起到美容养颜，抗衰老，增加胃肠道的活力，促进肠胃的功能。
练习瑜伽是可以瘦的。瑜伽锻炼可以加速体内脂肪的燃烧，对减肥是有一定帮助的，但是需要长时间的坚持，瑜伽是一种身心灵的修行，温和的练习，可以加速新陈代谢，从而达到减肥效果
大家觉得坚持练瑜伽会有什么收获？
瑜伽是对身体和心灵双重的自我了解。
瑜伽强调的是一种缓慢地，渐进地，在呼吸伴随下受控制地，打开身体。其实这个说起来简单，如果你真的能够完全领会其精神，你的练习应该说是相当安全的。比如有一点，很少有老师强调的：当你拉伸或打开某一部位时，应该将肌肉收紧，再做动作。比如，不管是前弯还是后弯，都应该收紧尾骨，伸展脊柱，打开肩膀。同理，为了打开胯部而做腿部的一些动作的时候也应该收紧大腿的肌肉。如果你的肌肉是松弛的，当你做动作时，是你的骨骼带动肌肉在运动，肌肉的运动幅度很容易超出极限从而受伤。而如果你收紧肌肉，那么整个部位就成为一个整体，这个时候，你通过呼吸缓慢地有控制地去做动作，当你的任何一块肌肉运动幅度到达极限时，你的整个身体都动不了了，你知道这就是你的极限。
还有瑜伽会有很多中和动作，左边做完右边要做同样的动作，后弯之后要前弯，等等，其目的就是平衡，防止过度拉伸后未能复原。
瑜伽真正的精神讲的是倾听自己的身体。好的老师应该关注的是正确的练习方法，而不是一个学生能够把动作做到什么程度。根据教室里不同程度的学生，她/他应该提供给你各种难度不同的动作选择。我也会尝试没有做过的更难的动作，但是要对自己身体的反应保持警惕，我们的目的是——健康。尤其重要的是，老师应该对练习经验相对不足的学生给与更多的关注，而不是不注意力过多地放在优秀的学生身上。因为初学者更迫切地需要学会正确的方法。
可是，即便如此，仍然有可能受伤。再练习的过程中要学会保护自己，更安全地练习。而不是一味的追求体式的高难度，健康就好！
收获太多了，皮肤会变的更好，身材会变的凹凸有致，更关键的是延年益寿，从你开始瑜伽的那一年你的年龄就定额在了那一年，更更主要的是你的心态心智，你的品味你的看事态度，都会一点一点的改变，这些都是你发现不了的。
长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活
2、练习瑜伽能够增强抵抗力。
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生;
3、练习瑜伽能够改善个人情绪。
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
4、练习瑜伽能够调节生理的平衡。
长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。
最表面的就是可以皮肤好，气质佳，美美哒！[呲牙]
1、更加有毅力
对于一些坚持练习瑜伽的人而言，练习完一段时间后，你会发现，自己的内心更加强大，比以前也更有毅力了。
因为瑜伽的很多体式、动作看起来十分的重复、单调，在外人看来，根本没有练习的必要，但是对于热爱瑜伽的人而言，他们能在瑜伽的一招一式中获得不同的享受，同时，并有信心坚持做好每一个瑜伽体式，最后便能更好的完成每一个瑜伽动作，这主要归功于一颗坚持、有毅力的心。
2、身材更棒
在练习瑜伽的过程中还是对身体进行重新塑形的好方法，因为瑜伽的体式有很多，难易程度也不同，而如果讲究得当的练习方法则能使得身体中多余的脂肪快速分解，燃烧，对于一些肥胖的人群而言，只要你坚持练习下去，你便会慢慢的发现，肚子上的“游泳圈”逐渐平了，肥胳膊也瘦了下来，不失为健康减肥的有效方法。
3、更完美的气质
你如果能留意观察下，一些坚持练习瑜伽的人，你会发现他们的气质十分的与众不同。因为练习瑜伽能通过气流来帮你调节不良的情绪，使得你所遇到的烦闷的事情都能烟消云散，因此你会逐渐成为一个更加沉稳，遇事不急不躁的人，而气质也自然随之产生。
4、身体也更健康
坚持练习瑜伽，你能收获一个更加健康的身体。因为在练习瑜伽的过程中能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒缓和调节，另外，瑜伽练习对于呼吸的要求很高，在一呼一吸之间也能有效的促进全身的血液循环，使得体内的各项器官得到气血的充足滋养，对于健康十分有利。
上文中小编向大家介绍了，坚持练习瑜伽之后，身体所发生的一些悄然变化，希望一些坚持练习瑜伽的人一定不要放弃，相信自己，只要坚持下去，予以得当的练习方法，你会发生身体会发生很多好的改变的!
瑜伽不仅仅是体育运动，更是身体和心灵的修炼
练习瑜伽有很多益处
一 练习瑜伽能收获身体健康
瑜伽的体式能促进气血循环，疏通经络，增强内脏器官的功能，提升身体的免疫力，长久练习身体会越来越健康
二 练习瑜伽能收获挺拔的身姿
瑜伽的拉伸是强调在身体正位上练习，骨骼处于正常的位置，肌肉处于顺畅的状态，个人因为不良习惯造成的脊柱侧弯，骨盆前倾后倾，弓腰驼背等会慢慢得到矫正，身形会越来越挺拔。
三 练习瑜伽会收获平和的心态
瑜伽的呼吸法，静坐冥想让人缓解工作的紧张和生活的压力，释放掉平日里累积的不良情绪，气脉舒畅心情平静，很多事情都看淡了，就会把平和的心态带到生活中。
四 练习瑜伽会收获不老的容颜
瑜伽练习会让人的皮肤越来越紧致，各种倒立体式会促进头部面部血液循环，让下垂的皮肤重新上提，皱纹减少，长期练习瑜伽的人都非常年轻，照同龄人年轻十多岁。
到此，以上就是小编对于做瑜伽后会有什么效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于做瑜伽后会有什么效果好的5点解答对大家有用。
