大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎疼练瑜伽有效果吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍颈椎疼练瑜伽有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽能缓解颈椎病吗？
做瑜伽可以治疗一些颈椎病，如简单的颈椎疼痛和僵硬的颈椎病。做瑜伽屈伸运动后，能有效缓解颈部肌肉紧张，增加颈椎血液循环，促进炎症代谢物的吸收，对颈椎病有明显效果。但对神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病和脊髓型颈椎病的没有影响，有时可能会导致病情加重。
练瑜伽对颈椎有吗？
做瑜伽对颈椎是有好处的。练瑜伽是一种主要以锻炼关节和肌腱的柔韧性为主的一种锻炼方法，年轻人的颈椎病，主要是肌肉痉挛引起的，用这个方法是可以改善肌肉的痉挛的，放松肌肉，从而缓解疼痛。
颈椎不好练什么瑜伽合适？
舒缓颈椎的瑜伽动作：
1. 简易坐：盘坐交叠双腿，缓慢旋转头部，可活动颈椎周围肌肉；
2. 颈后拉伸：放松颈椎后侧肌肉，吸气时伸展脊柱，呼气时放松肩膀，保持2-3个呼吸并靠近锁骨；
3. 颈侧拉伸：放松颈椎两侧肌肉，右手上举放置在头部左侧，头部向右侧屈、右耳去寻找右侧肩膀，保持2-3个呼吸；
4. 猫牛式：跪于软垫上，抬头挺胸吸气。
对颈椎好的体育运动？
有几下几个：
第二、与项争力，这种运动是锻炼颈部的肌肉力量，通过头手对抗，在静态状态下，锻炼颈椎前后左右肌群，达到稳定颈椎的作用。
第三、放风筝。
第四、游泳。
第五、八段锦里的顶天立地动作。
关于这个问题，以下是对颈椎好的体育运动：
1. 游泳：水中运动可以减轻颈椎的压力，同时还能增强颈部肌肉。
2. 瑜伽：瑜伽包括许多能够放松和加强颈椎的姿势，例如山式、猫式、犬式等。
3. 骑自行车：骑自行车可以增强颈部肌肉和稳定性，但要注意骑车时的姿势和路况。
4. 散步：散步可以促进血液循环和放松肌肉，减轻颈椎的紧张和疼痛。
5. 轻度的有氧运动：例如慢跑、快走、慢跳绳等，可以增强颈部肌肉和心肺功能，但要避免过度运动。
练习瑜伽能够缓解椎间盘突出带来的疼痛感吗？
首先，到医院确诊了吗？X光片拍过了吗？椎间盘突出的具体位置在第几腰椎？前突还是后突？确诊之后医生给的治疗方案是什么？医院的康复科的治疗方式有什么问题？才会导致你不信医生而是求助于瑜伽？
其次，瑜伽的某些体式确实可以缓解腰突的症状，长期科学的练习也的确对腰突的治疗有很大帮助，可是你要找到一个有医学护理知识背景或者受过运动康复专业训练的瑜伽老师，几率不是很高呀，大部分瑜伽馆的教练都是宝妈半路出家，带会员上上大课，基本都是以减肥瘦身为卖点的，可能连X光片都看不懂，让她们帮你治疗，明显不如医院的物理康复医生靠谱。
虽然会有腰椎间盘突出症通过锻炼或瑜伽症状得到改善的患者，但是这部分人可能即便不做这些，症状也可能会好转，这多数发生在发病时间不长，或者病情不复杂，依托于我们自身的自愈能力强大。
在腰椎间盘突出症发病期间，[_a***_]瑜伽的锻炼是不提倡的，尤其很多的动作并不适合腰椎间盘突出症的患者训练，做出这种动作会造成症状的出现或加重，甚至突出物的进一步增大，例如——坐姿前弯式。
相较于锻炼对身体的好处，远小于锻炼过程中，由于每个人对身体没有一个清晰的认识，造成损伤几率高的坏处多。每个人身体基础不一样，真的难做出统一的指示，只能提出一个大原则，造成症状出现或加重的训练都不要做。
腰椎间盘突出症发病时，最好是找一个你可以信任的医生为你处理，至于锻炼还是休息，要配合这个医生的方案和医嘱来进行，我多数不会要求患者卧床过久，也不易过劳，每天保持适当的活动，不造成症状加重即可。
卧床过久会导致肌力减退、肌肉萎缩，即便临时看症状好转的快，可是患者将来总归还是要活动生活的，卧床过久再重新适应，总体时间会更长，目光要放长远。
当然每个人理解不一样只是简单的谈一下看法，还是尊重你选择医生的意见。毕竟很多方法是要卧床配合的，例如手术。不过还是建议，能不手术不要做手术，多给自己点时间，多给自己点选择的机会！
到此，以上就是小编对于颈椎疼练瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎疼练瑜伽有效果吗的5点解答对大家有用。
