大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽挖坑每天练多久有效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽挖坑每天练多久有效果的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽有哪些坑？
瑜伽本身没有坑，所有关于瑜伽的坑都是我们自己挖出来，并且自己跳进去的。
说一说在瑜伽中我们给自己挖过的最大的两个坑。
<span style="font-weight: bold;">1、追求高难度体式。
这个坑不仅瑜伽初学者会给自己挖，甚至连一部分瑜伽老师和练习了很多年的瑜伽习练者也会给自己挖这样的坑。而且跳进坑里不自知。
从来没有哪一本瑜伽文献里说过，瑜伽要追求高难度体式。也没有哪一本瑜伽文献里说会多少高难度体式就能反应一个人在瑜伽上的收获和成就。
倒是有这样的说法：检验一个瑜伽习练者体式练得如何，看他做山式和下犬式就知道了。山式和下犬式，可以说是入门级的体式。最基础的瑜伽拜日十二式里就有这两个动作。
当然，想练习高难度体式没有错，但是你得循序渐进打牢基础，水到渠成的去练习他，这就涉及到第2个坑。
2、求速成
这个坑也是，瑜伽初学者、甚至一部分瑜伽老师和资深的瑜伽习练者都会给自己挖这个坑。
练瑜伽多长时间能瘦腿，瘦腰？我这个富贵包练瑜伽多长时间能消？我多长时间能劈一字马？我什么时候能练成蛇王式……这是来自瑜伽习练者的渴求
印度发生骚乱，安倍敏感时刻推迟访印日期，到底出于什么政治考量？
日本首相***原计划本月15日对印度进行访问，但因为印度国内持续发生骚乱，13日，印度内阁官方长官菅义伟宣布安倍将推迟行程。
安倍推迟访问的原因有两点：
第一，他要访问的印度东北部城市古瓦哈迪，正是这次发生骚乱的主要地区，印度军方已派遣了两个纵队进行维和，现在访问，有可能引起更大的动荡。为了安全起见，此时不宜造次。
第二，本次印度社会出现骚乱的主要原因是莫迪***推出的《公民身份修正法案》引起民众不满所致，这份修正案涉及种族歧视，备受国内外各方指责，这时访问印度，很可能惹祸上身。
******的印度民众
12月11日，印度议会联邦院（上议院）投票通过了这份修正案，条案中规定，在2014年12月31日前，受到本国宗教迫害而逃入印度的宗教群体，包括***教、佛教、印度教、锡克教、拜火教等多种***可以申请加入印度国籍，但是，***教被排除在外。
印度是世界第二***教大国，国内有2亿穆斯林，这项法案无疑将众多***边缘化，他变相剥夺了生活在印度的***的合法权力，当地***群体领袖把***这项决定称之为公然歧视。因此，修正案刚刚通过，就引起印度全国爆发大规模******活动，特别是安倍准备访问的阿萨姆邦最大的城市古瓦哈提，当地数万***民众和学生拥上街头，高喊口号，与维和警方发生冲突，造成多人受伤，局势一度失控。阿萨姆当局在11日晚上7点开始实行宵禁，并且断网断电，防止***民众相互串通联系。
印度内政部长阿米特-沙阿
美国宗教事务部门对莫迪***发出警告，但印度内务部长阿米特-沙阿表示，之所以这样规定，是因为***没有受到宗教迫害。但具体分析，事实却并非如此，自莫迪担任印度总理以来，着手改革印度公民结构，对待人数众多的印度***，带有很大的歧视。今年8月，印度派出军队将印控克什米尔地区变成直辖市，当地许多***居民不被准许登记，而随着出台的新法案，这些没有身份的***将被驱逐出去，这是***的最主要原因。
印度军警逮捕***者
美国国际宗教自由委员会曾经对印度提出严重警告，称一旦《公民身份修正法案》在议会通过，美国将考虑对提出该项决议的印度***实施制裁。现在这个草案正式在印度上议院通过，美国可能正在考虑如何制裁印度官员，在这个时候，一向唯美国***马首是瞻的日本首相，怎么敢“逆风而行”？主动去触这个霉头呢！
考量？考量什么？要访问的地方发生了骚乱，而且还出现了人员伤亡，在这种情况下安倍也不可能去。莫迪也好意思接待？
本来约定好日本首相***将会在本月12日前往印度，展开三天的访问的同时还将会在印度东北部的阿萨姆邦的瓜瓦哈蒂与莫迪举行双边会晤。然而却因为印度东北部地区发生大规模骚乱而被迫推迟。这次访问其实是对去年莫迪前往日本山梨县访问的一次回访。安倍主要考察日本企业参与当地基础设施建设的情况。印度总理莫迪也希望借此来来展示印度社会的多样性，希望吸引更多日本企业前来投资。因为相比较印度其他区域，阿萨姆邦***人口比重较大，而且其所在东北由于偏于一隅，交通不太便利，发展相对滞后。吸引外资有助于当地经济发展。
然而不巧的是印度虽然多样性，然而包容性太差，因为民族宗教政策又发生了大规模骚乱。起因是12日印度总统柯文德签署了《公民身份修正案》，这个修正案是总理莫迪所在的人民党所推动的，其具有很大的争议性。一方面这个法案旨在给那些不具有合法入境手续驻留印度的邻国巴基斯坦、孟加拉、阿富汗三国的公民以印度公民身份。另一方面在于其中还加入了宗教选项，并不含***群体。
（柯文德与《公民身份修正案》）
从这其实可以看出一个问题，这一修正案本来想迎合本土印度斯坦族利益，吸引印度斯坦族居民回归，然而从实际反应来看却两头不讨好。其带有歧视性的条款本身就会遭到印度国内2亿多***群体的反对，而鼓励***本身会引起，本土居民的反感，尤其是临近邻国孟加拉的那几个邦（阿萨姆邦就在其中），原因在于***会抢夺当地的就业机会和公共***。所以法案出台后便引发******，并导致骚乱。莫迪通过社交媒体发***试图安抚，然而由于断网的原因使得阿萨姆当地人根本就看不到信息。
（东北部少数族裔反对修法）
安倍访问印度地方，自然不能随随便便就去，其需要事先进行考察和打探情况，做出规划和安排，这也是一般领导人出国访问他国地方的一般性惯例。所以日本***在本周三，派出一个工作组前往阿萨姆邦的瓜瓦哈蒂打前站。然而到达当天他们看就得知***者将市中心欢迎安倍到访俄广告牌都拆了，周四警方在与***者冲突时开枪打死了两人，骚乱升级。考察团便将当地治安情况反馈给了东京。日本外交部随即与印度方面进行了沟通，决定推迟访问***。
（阿萨姆骚乱）
印度旨在要成为超级大国的国家，而且莫迪把目标都定好了，到2025年GDP达到5万亿美元，到2030年超过日本成为世界第三大经济体，到2032年加入“10万亿美元GDP俱乐部”。在这一过程中，很显然靠印度自己是办不到的，其需要技术、资金、市场，而日本本身就拥有这些东西，两国之间的合作互补性很强，而且价值观相同，战略利益和目标还高度契合。然而东北部地区骚乱，再次给莫迪敲响了警钟。印度本身要走的路还很长，因为某种意义上讲，由土邦而联合起来的印度还称不上是一个真正意义上的统一国家，只有国内各种民族宗教矛盾缓和，国家才能稳定发展。然而这对于一直高举民族主义大旗，带有鲜明印度教色彩的莫迪和人民党而言，想要改是非常难的。
（莫迪）
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日本首相安培为什么推迟访问印度？个人认为主要是两大原因，第一大原因，照顾国际舆论，凸现日本对世界焦点问题的关注。第二大原因，安全因素问题。
日本长期在做大国梦，访问印度也是大国梦的延续。前段为了拉拢印度，印度宣布暂不参加东盟16国贸易圈；日本也接着宣布印度不参加，日本也不参加，这是在特意拉拢印度。
日本一直比较关心国际焦点问题，表明自己是国际大国，对世界舆论负责的态度。印度因公布《公民身份修正案》引发全国性的骚乱。印度***将毗邻三国***排除在外，遭到了印度两亿***民族的强烈***和******。全世界有***民族16亿人，印度***宗教歧视这一决定惹怒了全世界的***民族。
美国宗教局（委员会），对印度总统12日签署的《公民身份修正案》引发的******丶人员伤亡高度重视，准备提交法案给美国国会，制裁印度。美国***院发言人也敦促印度***保护宗教少数民族的权利。
13日，新加坡《联合早报》报道，联合国表示印度新法案歧视***群体，呼吁印度最高***对其进行重新审查。
日本一直声称，自己是一个“遵法守纪＂负责任的大国，实际上是一个看美国和联合国眼色行事观颜察色的国家。日本本来想拉拢印度一起跟着自己干？鉴于美国和联合国对印度的态度，***为体现自己的大国责任，推迟了访问印度。
日本首相安培晋三这次所率的“2+2＂部长级访问团，是日本对印度的一次重要访问，也是在
印度、日本互相宣布推迟参加东盟“10＋6＂贸易谈判后的一次重要贸易谈判。日本***和印度***双方都抱有极大的希望值。
原定于12月15日对印度的访问被取消，除对世界焦点舆论的关注外，安全因素也是重要的一个环节。日本外交部宣布“现在协调很困难＂。从13日起，印度***宣布，印度东北部的一些城市实行无限期的宵禁，人们不顾宵禁冲破阻力集结丶***已导致2人死亡，多人受伤。人们仍然前仆后继湧上街头，印度***已经向“骚乱地区＂派出大批的军队和维和警察。在***活动中心之一的阿萨姆邦，该邦学生联合会对外宣布说，在***撤销争议法案前，每天都会增加持续***强度。这也基本代表了印度各个***地区的态度。西孟加拉邦人民党领袖巴苏12月13日，还遭到了******者的袭击；西孟加拉邦的一处火车站遭到******者的点火焚烧，印度媒体报道说，该火车站的保安人员与***者发生冲突，遭到数千名***者的围攻殴打。
在***民族著名的聚居区，印度为了应对越来越激烈的冲突，西孟加拉邦丶喀拉拉邦丶旁助普邦，邦***宣布不会在这些邦实行《公民身份修正案》。
印度总理莫迪为了平息骚乱，12月12日连发三条推文，安抚民众“***不会剥夺阿拉姆邦兄弟姐妹们的权利＂。由于在骚乱区，印度相关部门实行的断网，人们根本看不到莫迪发出的推文内容。
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