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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽调理黑发效果好吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽调理黑发效果好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

瑜伽中的倒立姿势有哪些好处？
压力是否会产生白发呢？
吐槽一下，人到中年（30-45）让你觉得最悲哀的有哪些事？

瑜伽中的倒立 姿势有哪些好处？

经常练习倒立姿势有三个好处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

倒立的瑜伽体式有头倒立、肩倒立、蝎子式、肘倒立等等

（图片来源网络，侵删）

在练习倒立之前需要把基础打牢，第一次尝试倒立的时候最好有专业老师在一旁指导。垫子也需要使用平衡性好、防滑性佳的IKU瑜伽垫，这样才可以尝试练习倒立体式。

瑜伽古典中把头倒立式称作所有瑜伽体式之王。这是由人出生时都是头先出来，而后才是四肢。大脑是智慧、知识、辨别力、学识以及力量之所，它也是梵天，即精神之地。所以头倒立让脑细胞活跃，脑子好用，记忆力增加。

这些都源自于倒立让血液流通的好，脑子得到充足的血液，它就充满了活力。

（图片来源网络，侵删）

头倒立对那些疾病有效果呢？

它对失眠，记忆力减退以及缺乏活力的人都有效果。

它还可以减少感冒、咳嗽、扁桃体发炎、口臭、心悸等疾病。

（图片来源网络，侵删）

倒立也不少***都可以练习的。要高血压、低血压的人，就不可以每天瑜伽时以这个体式开始。

最后再次强调一下，定期正确的练习头倒立，可以强健你的身体、训练大脑、开阔精神视野。练习者会变得豁达、淡然，宠辱不惊。

感恩邀请。

<span style="font-weight: bold;">“头倒立”被称为瑜伽体式之王，“肩倒立”被称为瑜伽体式之后。瑜伽体式千千万，一王一后名号都被倒立拿下。可见倒立姿势在瑜伽中的地位。当然啦，倒立好处很多，一王一后的名号可不是浪得虚名的，是凭实力争来的。

倒立的好处有好多好多安心的听我一条一条的来说。

1、美容养颜，改善肤色。我是一个臭美的中年妇女，所以第一条一定要先说这个。

做过倒立的可能都有这个感触特别是面部，在你倒立上去的一霎那，你似乎能感觉到面部包括嘴唇都有血流过的感觉，就这种心理暗示都足够美颜养容了。倒立会让血液更多供给到面部。改善肤色，滋养面部皮肤，让面部红润。

2、倒立可以延缓皮肤下垂，延缓皮肤衰老。

我自己一开始下定决心练倒立，就是因为这个原因。不止是面部，胸部臀部。因为这些部位没有骨头撑着它，随着年龄的增长，自然就会下垂。我们在做面部按摩的时候，所有手法都是从下向上走往上提拉。那倒立呢，自然就可以起到向上提拉皮肤的作用，延缓皮肤下垂，延缓皮肤衰老。

3、倒立增强思维能力，让思维更清晰。

大家应该听过“脑部缺氧”这个词，后果很严重。倒立，可以使更多的氧气供给大脑，更纯净的血液流入脑细胞。它能够保证脑下垂体以及松果体得到充足的血液供应和氧气。对于脑下垂体以及松果体对人体方方面面的影响，大家可以找资料。对于那些大脑很快就会疲劳的人来说，经常有规律的正确的练习倒立这种现象也会得到改善。

4、可以减缓神经性头痛，失眠，记忆力衰退的症状。

倒立体位的好处有一下几点:

1、身体柔韧度加强

一个步骤一个步骤慢慢地倒立，可以放松拉紧的肌肉、促进血液循环，增加脑部氧气的供应，减缓精神压力和消除疲劳及增加人体能，平衡感、协调性、减轻腰酸背痛。

2、抗衰老

我们惯常的姿势，会让肌肉、淋巴等不自觉地随着地心引力向下垂，

『倒立』，就是头下脚上把身体倒过来，利用地心引力，使滞留在心脏水平以下的静脉血液回流，达到促进血液循环，对抗地心引力、促进淋巴活化，对于抗老化很有帮助

3、减肥瘦身效果

减脂瘦身，使人的形体更加健美，并且能够有效减少面部皱纹的产生，延缓衰老，有驻颜之效。

4、调整自己的健康状态

消除便秘或其他内分泌系统病症，减轻下肢静脉曲张症状。

倒立的好处是很多的，首先能够促进血液循环，能有效的锻炼大脑小脑。让身体更加灵活。还能有效的治疗神经性疾病，还能缓解失眠多梦等现象。倒立的好处真的很多，但是并不是每个人都可以随意锻炼的，还是需要多多练习，保证手臂的力量，平衡力和稳定力。

体式1:手倒立变体

1.站立在地面上，上半身缓慢向下弯曲，直至双手着地，保持均匀呼吸；

2.双手[_a***_]，双腿缓慢向上拉伸，直至双手手臂垂直于地面，整个身体呈倒立状态，双脚脚尖绷直；

3.腹部收紧，臀部略微向后下方拉伸，双腿缓慢向下弯曲，直至与上半身呈45°夹角，左腿小腿缓慢向后弯曲；

体式2:头手倒立变体

1.站立在地面上，上半身缓慢向下弯曲，直至头顶和双手着地，双手缓慢向前移动，直至手臂笔直，手面着地；

压力是否会产生白发呢？

现实生活之中，很多年轻人面对生活、事业、家庭等方面的压力，总是会出现各种各样的健康问题，甚至有时候一头黑发逐渐变成白发。此时，他们就将自己的过早白发归结于压力原因。那么压力真的会导致过早白发吗？我们一起来看看。

人到老年就会白发，这是每个人都知道的道理。其实，这是由于我们体内的自由基积累，从而引起的氧化应激增加。在这其中，它会损坏我们的DNA、组织和蛋白质。当然，我们无法在某些时候防止老年白头，但我们可以尽我们所能保持身心健康。

我们每个人的体内都含有一种分泌黑色素的细胞，它会决定我们的头发颜色。发束底部和毛囊内部的黑色素干细胞会源源不断地产生新的黑素细胞，以维持我们的头发呈现黑色。然而随着年龄的增长，这些干细胞开始消失。因失去黑色素而从毛囊中长出的头发色素较少，因此看起来呈灰色或者白色。

波士顿哈佛大学曾经做过一项研究，他们用老鼠观察压力如何潜在地引起白发。他们使小鼠承受三种类型的压力，包括：轻度压力、短期疼痛、心理压力和运动受限。科学家观察到，所有方法中黑素细胞干细胞的显著减少和白发的增加。

然后，他们想找出压力为何导致小鼠过早白发的原因。首先，他们测试了免疫系统是否会导致黑素细胞干细胞耗竭。然而，他们发现，即使是免疫系统较高的小鼠，在受到压力后，其白发也会更多。此外，他们研究了压力激素皮质酮的作用，但调节其水平并不会导致头发变白。
从上述研究中，我们可以看出压力是可以导致我们年纪轻轻就出现白发的现象，至少白发概率会比压力小的人群有所增加。

从生理学方面来说，当我们处于压力的环境中，交感神经系统就会被激活，它在压力诱导的发白中起重要作用。每个毛囊都包含这些神经，因此在压力期间，去甲肾上腺素会释放并耗尽头发的颜色。遍布全身的神经数以百万计，因此我们可以想象长期压力会对身心产生负面影响。

此外，遗传因素在头发过早变白也扮演着重要的角色，家中有过早白发的家属，后辈们出现白发的年纪也会减小。还有不健康的生活习惯，例如吸烟也会导致白发。这不足为奇，因为吸烟给身体的器官（如心脏，肝脏和肺部）施加了巨大压力。维生素和矿物质缺乏症，例如蛋白质，B12，铜和铁，也会造成白发。

综上所述，压力不仅会造成白发，还会导致严重的身体问题，从心脏病发作到中风再到心理健康受损。

1、以任何与我们产生共鸣的方式减轻压力

无论你是喜欢冥想，还是听轻松的音乐，做瑜伽，园艺还是在大自然中漫步，都要确保每天花时间缓解压力。经过一整天的工作或上学后，我们的身心都需要从遇到的任何负面能量中恢复精力和排毒。

伍子胥一夜白头的故事***听说过。但是真的急一夜能发如雪吗？

50岁左右的人，大约有一半头发明显变白。通常，在30-35岁之间会有白发出现，但之后的老龄化速度因种族的差异而不尽相同。白种人头发变白的时间要比亚洲黄种人及黑种人更早一些。

由于压力会导致脱发，因此可能同时造成黑发减少，从而令白发更加明显。要讨论的是压力能否导致头发从根部变白或变灰，先要了解为什么人的头发是有颜色的。

我们的头顶有成千上万的毛囊，每个毛囊都可以长出头发。角质细胞生成角蛋白，进而形成头发（我们的皮肤和指甲也是由角蛋白形成的）。感觉自己肾需要补，对自己长度、时间都不太满意的朋友，找徽欣faa跟数零八和六坚持个把小时不是事！头发从毛囊里长出来以前，黑色素细胞会向角蛋白里注入黑色素。当我们的头发开始变白时，也说明黑色素的数量开始下降了。头发全白的时候，则意味着头发已经完全没有黑色素了。

压力和白发之间本身没有任何直接联系。如果想搞清楚自己的头发将于何时变白，只需要关注父母的变化，因为我们的基因似乎可以决定头发毛囊里能长出什么。

2004年，波士顿Dana - Farber癌症研究所的研究人员在研究黑素瘤时发现，可能是皮肤中的黑色素细胞生产过剩，而引发了皮肤癌。在试图了解更多的黑色素细胞性质时，研究人员发现，白头发很可能是因为黑色素细胞的干细胞供应枯竭所致。甚至，在这些黑色素干细胞完全消失之前，就开始产生不利影响，例如毛囊中的色素沉淀位置不当，因此对头发不再起任何作用。

2009年，欧洲研究人员称，头发变白是由于头发毛囊中的过氧化氢随着时间的推移积累过多造成的。他们下一步的研究动作是验证过氧化氢增多是由压力所致，还是受化学物质所驱动。不过即便发现了过氧化氢积累和压力之间存有一丝联系，研究者告诫人们，根本原因可能还要回到父母遗传基因上。事实上，我们是否具备承受大量压力的能力，还是依赖于遗传基因，也就是说，如果你不幸长了白发，只能遗憾地说你的基因没有逃脱命运的安排。