瑜伽美女训练gif（美女学瑜伽）-智格瑜伽

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图中这位美女在出门的时候便选择了一款白色的瑜伽连衣裙，秀出了自己的曼妙号身材，下搭一双运动鞋，尽显休闲气息，她的这一身穿搭我非常喜欢。

一身白色瑜伽服，简单利落，我喜欢这种搭配。美女扎着清爽的丸子头，显高又显脸小，还给人一种可爱又俏皮的感觉，有很好的减龄作用。她身穿白色瑜伽服，衬得皮肤更加白皙，显得整个人很有气质。

（图片来源网络，侵删）

瑜伽裤的材质比较的特殊，它穿在身上的体感要比牛仔裤和打底裤更加的舒适，瑜伽裤还有吸汗的作用，即便我们在炎热的夏天穿，也是相当舒适的。

时尚中带着自然美，这样的穿搭就非常符合小编的个人审美。

小姐姐下身搭配的是同色系的粉色的瑜伽裤，高腰的设计，可以把小姐姐的腰线展露出来，小姐姐的身材是比较好的，完全没有赘肉，是比较成功的一套穿搭。

（图片来源网络，侵删）

如果你是一位穿搭小白的话，你可以借鉴一下小姐姐这一身粉色瑜伽上衣搭配瑜伽裤的穿搭，这一身穿在身上造型简洁又甜美，白色和粉色都能够代表着青春，这样的一身穿搭很适合年轻人穿，这样的穿搭我会借鉴。

美女身穿粉色V领连体瑜伽服，尽显温柔气质，我很喜欢她的这身穿搭。

连体款式，穿搭方便瑜伽服备受女生喜爱，它的面料轻薄柔软，亲肤性和透气性都很不错，而且还有很大的弹性，对身材有塑形的效果，只要你的身材不是太胖，就能轻松驾驭它。

（图片来源网络，侵删）

搭配瑜伽裤和露肚脐上衣，往往可以看出瑜伽裤所展现出来的曲线感，真的能为身材好的女生提供足够的自信。所以要穿的好，身材好。身材好会给你自信，自信的人看起来更漂亮。

一件简单的白色露脐短袖搭配一条黑色紧身的瑜伽裤，脚上还穿着一双粉色的运动鞋，鞋子和上衣都是浅色系的搭配，上衣相互呼应，使得这一身的装扮给人的视觉感非常的舒适。

小姐姐选择了一件白色露脐背心作为上身的穿搭，如果你也是属于丰满型身材的话可以试试这样的穿搭方式，紧身款式显出***的身材和小蛮腰，原本显出的气质是稳重端庄的，但是加入了露脐的设计就会使得整个人非常的***有魅力。

半骆驼式：为完全骆驼式准备保持5-10次呼吸。

对月经有调节的作用，能够调节月经流量，改善经痛问题。骆驼式瑜伽怎么做跪下，小腿平放在地上，膝盖打开至臀宽，脚板朝天。大腿及躯干成一直线，与地面成90度角。

一天四个瑜伽动作，瘦背练习，转变气质女王。仰面躺下，进入快乐婴儿的风格，弯曲膝盖，用双手抓住脚的外侧，抬起小腿垂直于地面，脚底面向天空，膝盖靠近胸部两侧，下沉膝盖，保持肩膀下沉，感觉臀部的[_a***_]，按摩背部。

许多妹子们都会通过做瑜伽来瘦腿，在这里，小编要要为大家介绍几个简单瘦腿瑜伽动作第一个动作，站立举臂式，站立，双脚自然分开一段距离，伸直双腿，抬起胸部，伸直双臂举过头顶，双手合十，保持背部伸直，眼睛向上看。

蝗虫式此动作能上提和收紧臀部，消除腰骶部疼痛，对消化系统和泌尿系统都有益处。Step1：俯卧，调息，双手握拳，双臂贴与身体两侧。

动作深蹲自然站立与肩同宽，脚掌外向45度，膝盖也朝着脚掌所向着的方向。蹲下的时候别弯腰驼背，蹲的深度与大腿同行即可。动作后踢腿自然直立，双手插在腰部，双腿轮流想后踢，掌握好节奏调整好呼吸。

瘦腿瑜伽的动作动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。

瑜伽瘦腿简单动作如下：小腿式。前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。

1、美女身穿粉色V领连体瑜伽服，尽显温柔气质，我很喜欢她的这身穿搭。

2、美女身穿粉色瑜伽套装，***还不失优雅，我觉得我会借鉴这样的穿搭。

3、就会让小姐姐更有一点***的感觉，看起来很休闲，穿着有气质，而且非常的减龄。

4、这款颜色可爱又不失甜美，很适合不喜欢深色系的朋友穿。小姐姐选择的这款瑜伽裤的款式是非常简洁的，越简洁的衣服越好搭配，像女生这条瑜伽裤便是如此。修身的瑜伽裤也修饰了女生的腿部，上身后的显瘦效果非常的显著。

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