大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于增肥锻炼瑜伽有效果吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍增肥锻炼瑜伽有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
瑜珈真的能练出好身材吗？
如果是一个年轻、并且拥有匀称且体脂较低身材的人，通过练习瑜伽，是可以获得略好的身材的。好的身材是肌肉堆起来，想要获得肌肉，就需要破坏，破坏需要重量，so，胖子、或者及瘦的人，是不可能仅仅通过瑜伽获得很棒的身材的。并且瑜伽很多动作不适合女性，对女性骨盆的压迫非常大。
感谢邀请！这个问题很多朋友问过，包括我们的粉丝。在这里可以明确跟大家说，瑜伽并不一定能让你练出好身材。
首先，好的身材需要通过力量、肌肉等各方面重组和配合，如果是过胖或者是过瘦的姐妹们，是需要进行全面的科学检测，看体内的脂肪率、肌肉率、内脏脂肪指数、基础代谢率、水分、蛋白质、骨量和储肌能力等。
练瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，感知自己，令我们更了解当下生命的意义和价值。 人生的境界是取决于内在的选择，瑜伽如箴言、朴实无华、韵味悠远、唤醒我们至纯至淡之本性。
不知道回答能否帮到你，唯卡洛瑜伽服期待与你交流。
瑜伽能减肥吗？
瑜伽是助于减肥的一项运动。想减肥主要靠饮食控制以及加强运动、运动可以燃烧身体内的脂肪，减肥的主要依靠靠住嘴，迈开腿，当然为了减肥千万不要随意吃什么药物，这样是有害身体的，平时要注意饮食清淡，不吃或少吃高糖和高热量的食物，
练瑜伽一旦停下来，身形会反弹比以前更胖吗？
瑜伽练了一段时间后身体柔韧度得到一定的拉伸，但是，你没练到力度和时间，是不会很快瘦下来的，所以再反弹也不明显。即便是你停下来练瑜伽，发胖了，也不大可能是因为停下来而反弹了，一定是饮食或者其他因素胖起来的。
非常胖的女孩能练瑜珈吗？要注意什么？
“有呼吸的人就可以练习瑜伽”。已经记不得是哪位***说过的了。
就瑜伽而言是非常公平的事。不管男女、胖瘦、老少、贫富，只要你愿意都可以练习瑜伽<span style="font-weight: bold;">。瑜伽从不歧视任何人，就怕你内心里自已歧视自己，那就没有办法了。瑜伽的公平还在于只要你付出就有回报，付出和回报是成正比的。
练瑜伽需要注意的是：循序渐进，不攀比不激进，在自己能力范围内练习。不管你胖瘦都需要注意。
要说有什么特别需要注意的，倒是想起有一句话叫“柔软的人要更学会保护自己，因为这一类人更容易受伤”。这句话是什么意思呢？
接触的人多了以后，发现大多数胖子的确要比同龄人中的瘦子柔软。对于柔软的人来说，就算零基础像轮式这一类深度后弯体式，稍微点拨她们就能够轻松起来，可以用毫不费力来形容。但是从另外一个角度来讲，本来起轮式需要柔韧性和力量兼备的。现在你只用柔韧性，但没用力量，这也是一种代偿。相当于用身体的柔软代替了肌肉力量。
就拿轮试来说，一个柔韧度不够的人，因为起不来反而不会在这个体式中造成伤害；而一个柔软的人他虽然起来了，但是腰腹力量不够，他的腰椎其实处在无肌肉保护的状态，所以容易在不知不觉中受到伤害。
当然这个不是绝对的，每个人的身体条件不一样，这个不得不承认，只是提醒柔软的人在练习的时候尽量不要过度依赖身体的柔软度，去完成一些高难度体式，还是要从基础的开始，更多的关注肌肉力量的训练，弥补自己的短板。
还有一点补充一下：在练习中要更注意膝盖的正位，特别是膝盖超伸这个问题一定要引起足够的重视。我们都知道体重越大，膝关节承受的重量和压力就会越大，如果不正位，膝盖承受的压力也会成倍增长。
就练习瑜伽而言，胖或者瘦都不算是优点或者缺点，只能说是你自身的身体条件是你目前的身体状况，没有好坏之分。要相信自己，接纳自己，完善自己，才是正确的态度。
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用瑜伽来瘦身真的恰当吗？
#瑜伽# 瑜伽能瘦身吗？说实话，只练瑜伽，体重不会减轻。瑜伽的作用是塑形，放松疲惫的身心，排毒，有助于身体健康。[赞]
我上过1年的瑜伽课，没有减重，但是变得更加自信了，体态也有所改善。[可爱]
所以瑜伽只是其中一环而已。[机智]
女生练瑜伽可以延缓衰老哦[灵光一闪]
您好，我是[_a***_]专业的瑜伽教练，用瑜伽瘦身完全没问题，只是需要坚持下去，至少半年以上，一定会有效果，这也是我个人练习瑜伽的心得体会。瑜伽让人静心，能够拉伸筋膜，疏通经络，当身体的排毒环境达到好的条件时，基础代谢自然会增强，这样的话，即便是睡眠期间，也比一般人代谢的快，慢慢就会瘦下来。
需要注意的是，初期练习尽量找专业的瑜伽馆，请教练加以指导，因为很多动作需要注意细节，练错的话容易产生代偿或受伤。另外，涉及到拉伸、柔韧的动作一定循序渐进，万不可急于求成，不然很容易拉伤，每个人的身体素质、年龄、基础都不一样，动作的完成程度也不一样，不需要跟其他人比，只要自己慢慢进步就好。
祝一切顺利，加油！
到此，以上就是小编对于增肥锻炼瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于增肥锻炼瑜伽有效果吗的5点解答对大家有用。
