大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽健身女训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽健身女训练的解答，让我们一起看看吧。
对于想锻炼的女生来说，是选择瑜伽好呢还是选择舞蹈比较好呢？
其实，舞蹈和瑜伽都是一种提高自身气质的途径，如果只是想锻炼的话，建议选择瑜伽。
首先，因为瑜伽是一种从内向外，从外向内，两者结合的一种修炼，外练形体，内练心灵。练瑜伽可以让心更加清澈，通过形体的改变与锻炼去影响自身的气质。厉害的瑜伽***可以进行龟息，然后不吃不喝活着，虽然是对生命的锻炼却也是一种生命的探索。
另外，我认为瑜伽这种形式非常适合女生，女生天生柔韧度要高于男性，一些动作可以做到，所谓形到神到。充分展现出女性的柔美是瑜伽的另一方面，男为阳女为阴，阴柔本就是女性的代表，而瑜伽恰好是提升这些的完美方式。瑜伽也是一种历史悠久的修炼方法，具有很多的模式，无论是练习还是精通都可以进行交流，展现女性独特的魅力。
相比瑜伽，舞蹈就比较种类繁多，各式各样的舞蹈，国际标准舞，街舞，拉丁舞，交谊舞等等等等不同的形式。哪一种难度都比较大，初学很难上手，而且适合哪一种还需要时间去检验。
不过，想锻炼还是要坚持不懈，有足够的毅力去练习，这样才会成功，达到自己想要的效果。
虽然我是男生，但是我也是想锻炼的，不过我比较倾向于不那么激烈的锻炼方式。对于女生来说，回答你的问题前，我还特意问了几个女生朋友，好吧。她们现在都有自己练瑜伽的，也有晚上跟着大妈去跳广场舞的。或许我的朋友圈子不够高，没有见有去跳高级些的舞蹈的，自己练瑜伽的倒是有。
<span style="font-weight: bold;">有些女性想减肥，也是练的瑜伽，所以我认为还是去练瑜伽吧，感觉入门快，在自己房间就可以练了，铺个瑜伽垫子就行了。而且也比较大众化些，除非说你去跳广场舞，但广场舞是大妈们的天下，年轻女性的还是很少。
还有我认为练瑜伽会比较省钱些，有些甚至都不用去专门上课，网上看视频就可以了的，而且自己也比较容易学会，循序渐进的，我有个朋友就是这样学习的，练得还不错的。
瑜伽和舞蹈，一个是安静的运动，一个是动力的运动，最后还是得看个人的兴趣的。
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大家好，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练
很多人会说这两种效果来推荐，作为一个带过很多人训练，也看过很多人走不同路线的人来说，任何跨过人的意愿和喜爱的去谈效果都是扯淡！因为坚持不下来就不可能有效果！健身的计划同样如此！
对于想开始锻炼的人，推荐你更喜欢的一类去做，因为在健身里面，能坚持下去的训练，***，和方法就是对于个人最好的方法！
有人可能说我不是在说废话吗？
这样来说，如果你喜欢安静，静的心下来就去学习瑜伽，如果你喜欢音乐，听到音乐能有鸡皮疙瘩的感觉能舞动，就去学习舞蹈~
舞蹈还分为爵士，芭蕾啊什么的，很多女孩学爵士，性感能发现自己美和***的一面挺好，然后还有芭蕾，街舞等等。喜欢表现性能享受舞台的人学舞蹈会很享受！
瑜伽更多的是安静下来更自己的内心，身体去做交流，去感受身体的内在，会让你的身体更加舒展柔美，而且对身体也会很好！
拿自己和身边的人举例。个人喜欢撸铁的感觉，从健身第一天开始就能坚持下来，那么一定有效果，而且会投入，会学习，你要我去学习瑜伽？我自己都知道学瑜伽对撸铁的人会有非常大的好处，但是我坚持不下来啊哥哥。我宁愿花钱去请中医按摩~
所有的训练他们的效果有天差别吗？不会，都对身体有好处，除非专研的人，否则对于普通人都不差，喜欢能坚持就是最好的！
最后，很多爱运动的人，任何运动，当他能投入到一个当中去了以后坚持下来了，他也慢慢的能接触别的项目，我人的很多瑜伽的普拉提美女他们也撸铁，会舞蹈！着不冲突，建议你想想你喜欢动还是静，不知道也可以都尝试，选择自己喜欢的能坚持的！
这个要看自己的喜好。二者虽然都是身体锻炼方式，但功效不一样！
瑜伽基上属于一种身体拉伸运动，可以锻炼身体的和灵活性，说什么筋长一寸多活几年的说法基本都是骗人的。瑜伽对减肥来说基本没作用，他对肌肉、关节等损伤有一定的效果。
舞蹈属于一种有氧运动，对人的心肺功能有锻炼作用，也能提高人肌肉关节的灵活性，对减肥有一定的作用。
像瑜伽和舞蹈这些运动要长期坚持才有效，只要是运动总是对身体有好处的，只要不过分或不是错误的动作。
题主还是要根据自己的爱好来定。本人感觉有氧运动对身体好处更大一些，包括舞蹈。
到此，以上就是小编对于瑜伽健身女训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽健身女训练的1点解答对大家有用。
