大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脉轮瑜伽瘦肚子效果好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脉轮瑜伽瘦肚子效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
冥想是在干什么？
谢邀。在我理解，冥想是瑜伽练习入静的一种方式，最常用的以坐姿放松身体，呼吸绵长，轻闭双眼。向内感觉自己的心跳，脉搏，呼吸，筋骨。向外感觉空气，阳光，轻风抚面。有意识的控制自己脑子里想像的画面，小到蚂蚁搬家，大到宇宙星辰，都可以生成美丽的影像，让自己身心愉跃，轻松自在，天人合一。
冥想是一种修心养性的方法，锻炼心智达到忘我的境地，使自己快乐，使自己做到天人合一的境界，只要运用得当使人身心健康，修炼自己的精、气、神。但要抛弃不好的思想，杂念过多会使人走火入魔，起到坏的效果。
<span>冥想，心性锻炼法。
在 瑜伽里经常使用的，在佛教道教中则称为打坐，在佛教也可称为坐禅。大致可分为两种作法，一为将注意力集中一处不动，例如集中于身上脉轮、咒语或身前的烛火等等。二为心里观想特定图案景象维持不动，如复杂的曼陀罗图案，有次序的颜色景象变换以及上师神明图案等等。
冥想从字面上的意义来看就是让想法死去。
人的想法分为4种。
粗想，细想，非想，非非想。
粗想，就是大的想法，是人正常的思维活动。入静，就是让这种想法死去。
细想，比较细微的思维活动，人正常的情况下是很难察觉到的。
非想，就不是人的思维活动了，他更多的像是，大脑对人体活动发出的脑电波。
非非想，当人大的思维活动，小的思维活动，指挥人体运行的脑电波全都死去后，人就如活着的死人，这就是非非想了。
要这些思维活动死去，根本目的就是减少不必要的消耗，这就是冥想所干的事情了。
冥想就是让人能保持一种身心相容，身心放松活在当下，与天地和谐同在的状态。冥想可以想一些愉悦的事，也可观注呼吸及感觉全身各个部位，可不用抗拒任何感受，只是体验与接受，也可什么都不想，放空大脑，回归本然，总之冥想能让你最大成度得到身心放松，重整思绪迎接挑战。
身体不同部位储存着不同的情感，如何用瑜伽来疗愈？
我们身体不同的部位储存着不同的情感，心意中发生的一切都会体现在身体上，在情绪初起的时候，进行适当的心灵干预，借助哈他瑜伽可以将那些埋藏在内心深处的负面情绪释放出来，也可达致疗愈效果。
抑郁：胸部是心灵的所在之地，打开胸腔的后弯体式是强有力的情绪治疗者，如骆驼式、上犬式、弓式和后仰等，这几种后弯体式，帮助我们打开胸腔从而释放各种失落和沮丧等不良情绪，因此它还有很好的抗抑郁效果。随着练习的深入，习练者会发现自己的迟钝和沮丧情绪逐渐消失，并在身体后仰的过程中，感受到勇气、意志力，以及精神力量的增强。
骆驼式暴躁：前曲体式和温和缓慢的扭转体式，尤其是坐立前曲，能给身体带来冷切的作用，令人平静。下犬式、站立或者坐立前屈体式，帮助我们学会低下高高在上的头颅，此刻正是在向内在的真我臣服，通过习练可培养我们的谦卑之心，帮助习练者释放体内的狂躁分子，调柔内心。
下犬式压力：当我们需要扛起重物的时候，通常会把它放到肩膀上，所以肩颈是我们承受压力的部位，这些压力可能来自生活或者工作以及社会环境等，它们重重的压在肩膀上，让我们的肩膀和脖子慢慢的僵硬、堵塞。开肩膀的体式能帮助我们释放压力，如反祈祷式、牛面式、肩倒立、战士第一式。
反祈祷式愤怒：很多人在情绪紧张、愤怒的时候，会出现腿部僵硬、痉挛的情况，大腿是愤怒的枪筒，拉伸大腿的动作可以将积压在身体中的愤怒情绪释放出去。在体式中你会发现所有大腿筋络拉伸的动作都让我们感觉很不舒服想要抗拒，但是你会发现做完之后就感觉非常轻松愉悦。鸽子式、天鹅式、坐角式等都能有效地拉伸大腿。
作者：佳人似佳茗链接：***s://***.jianshu***/p/980ff65da2d8来源：简书简书著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。到此，以上就是小编对于脉轮瑜伽瘦肚子效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于脉轮瑜伽瘦肚子效果好吗的2点解答对大家有用。
