大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽和广场舞的不同效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽和广场舞的不同效果的解答，让我们一起看看吧。
我每天跳1个小时广场舞，可腿越来越粗怎么办？
每天坚持跳舞广场舞一个小时，是很好的有氧运动，跳舞前可以做一些肌肉拉伸动作，活动活动筋骨，然后再跳舞。我不知道你喜欢跳什么形式的广场舞，如果连续跳健身操一个小时是非常累的，建议你也跳一些形体舞，民族舞之类的，形体舞有很多拉伸的动作，还要配合气息，身体柔软性会得到提高。每天跳一样的舞肌肉形成记忆了，就没有运动的效果，所以我们舞队都是每天晚上几个舞种换着跳。
每天跳完舞后慢走散步，做做拉伸，活动活动，我想腿不会越跳越粗的。
答：你跳一个小时的舞是很好，但是跳舞不能学有的人只是在跳，不用劲也没用，要用拉身，要把音乐的情感跳出来，必须要投入音乐里面去，不仅舞跳的好看，身才也好了，不信你试试看😄
跳舞算是有氧运动，如果1小时不停的跳，根据舞蹈的强烈在运动结束后如果觉得腿部肌肉紧绷建议进行拉伸训练！
拉伸运动可以如下操作：
1、按压肚！不要对自己客气 一点点用力；慢慢往上按压，这个动作可以放松小腿肌肉，长期按摩，小腿紧张僵硬的肌肉就会得到放松，不易造成肌肉小腿！
2、双脚回勾，双腿伸直，双手触碰脚尖。一开始不可能碰到，慢慢来。这个动作的关键：不要拱背！不要拱背！不要拱背！
不要为了碰到脚尖而拱背 屈腿。从跨的位置往下，你会感觉到大腿后侧拉伸感强烈 这个时候就对了！
1、但是广场舞应该不会腿粗，多年的经验。但！不拉伸会让肌肉僵硬，所以视觉看起来粗。
2、广场舞是全身参与的运动，不会单独瘦哪个部位，不要说能不能瘦腿。
3、多做腿部拉伸 尤其是运动后！腿部肌肉会纤长。肌肉的形态大多是天生的，但后起可以通过拉伸改善，比如：瑜伽 你看到哪个练瑜伽的肌肉肥大吗？
运动前后都要做拉伸运动，不然肌肉会容易拉伤韧带，僵硬，可以从腾讯视频或者西瓜***下载一些拉伸动作的***，我去年开始跑步也是忽略了这个步骤结果小腿越来越粗，现在腿细了不少哈哈
每天跳丨小时广场舞，如果是强度大的舞种，或者是本身比较瘦弱，长期坚持锻练身体变好了，变强壮了，腿变粗也有可能，如果想保持身材苗条，纤细，少做强度大的舞，跳一些舒缓的形体舞，增强身体的韧性和灵活性，以舒适为好。另外各种舞种也可以交替着跳，不要太累着了，强度不要太大。跳舞结束后做做拉伸运动，压压腿，放松肌肉，这样腿也不会长粗。另外一点如果腿真粗了，身体变硬朗了，抵抗力变强，容颜焕发了，也是一种好事，也达到了健身的目的，身体健康才是最重要的。
广场舞什么舞种最难？
广场舞是非专业舞者创造的舞蹈，是属于普通大众的舞蹈，以健身为主要目的，包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。目前种类有：步子舞（16步、32步、中三舞、排舞）、健身舞（瘦肚子、瘦胳膊、懒人操、颈椎操、瑜伽、全身暴汗、瘦身塑形）流行舞（水兵舞、鬼步舞、爵士舞、现代舞、肚皮舞、形体舞、恰恰舞、拉丁舞）、古典舞（戏曲古典舞、汉唐古典舞）、双人舞（双人、三步踩、交谊舞）、民族舞（蒙古舞、傣族舞、藏族舞、秧歌、印度舞）、表演舞（旗袍、扇子舞、手绢舞、变队形、伞舞、街舞）等。
近十年，广场舞由原来的简单的步子舞已经发展成艺术性强，难度系数高，包含千种花型的舞蹈。广场舞爱好者一边创造动作，一边吸收各种舞种的动作，甚至把太极、武术、健身操的元素也吸收了过来，许多广场舞爱好者为了丰富自己的舞蹈花型不得不去专修[_a***_]、拉丁、街舞、鬼步等舞，从而使广场舞的难度直线上升。一些校园专业体育老师，在具有十几年舞龄的广场舞爱好者面前，简直就是小学生。应该说，随着广场舞的创新发展，广场舞的各舞种的难度系数都在增加，都有高难度的作品出现。
到此，以上就是小编对于瑜伽和广场舞的不同效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽和广场舞的不同效果的2点解答对大家有用。
